冬天手脚经常冷，吃什么好 冬天手脚冰凉，吃什么补
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1、羊肉。羊肉性属热，在中医中具有温阳的作用，同时羊肉中含有丰富的营养物质，如维生素、钙、铁和优质蛋白等，可以为机体提供充足的营养和能量，满足冬天所需的热量要求，从而改善手脚冰凉。
2、韭菜。韭菜性温，俗称起阳草，可以激发机体的阳气，促进气血循环流通，对于手脚冰凉者，有很好的改善作用。
3、生姜。生姜为辛温之品，具有解表散寒、温中的功效，冬季多食生姜也可明显改善手脚冰凉。
4、大枣。大枣性甘温，并含有丰富的环磷酸腺苷，能为人体新陈代谢提供充足的能量。
5、豆腐。豆腐中富含维生素B2，在为机体提供能量的同时，亦可帮助机体御寒，多食豆腐对于手脚冰凉的现象亦有改善。
6、在冬天要适当的多吃些海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。另外身体允许的情况下可以吃些海鲜。因为海产品含有的热量比较高，而且又营养，能补充体力，让你在补充营养的过程中，得到解决手脚冰凉的毛病。
寒冷的冬天很多人都会觉得手脚冰凉特别怕冷，出现手脚冰凉的主要原因是冬天新陈代谢减慢，再加上自然界的温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉只是一种症状，可以通过一些方法自己来缓解:
食用有足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
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