身体上热下寒体质该如何调理？ 手脚冰凉，还总是容易上火，上热下寒的体质，该如何进行调理呢？
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规律作息、适量运动：生活要有规律，少熬夜，否则会加重上焦虚火症状，日久会使下焦更寒冷，上焦更热。另外，还要适当地进行一些体育锻炼，可早晨跑步晚上散步。这样能促进气血运行，改善手脚冰凉的情况。
每晚坚持用热水泡脚半小时，泡到全身微微出汗，再多喝一些温水，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，以温养五脏六腑，助于阳气的生发。这样因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转。
通过艾灸的方法可以把阳气由上往下引导。艾灸要多灸涌泉、足三里、三阴交，要让热气通达，能一直传到脚里面去。不过灸下肢前先灸中脘，关元，气海，让气往下走。
忌食生冷、少食辛辣：多吃平性和温性的食物，也不要过量。辛辣食物少吃，会加重上热。不能避免地进食寒凉食物时，可以在寒凉食物中加入生姜以中和其寒性。
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