跑步不觉得累但心率高 跑步配速很慢但心率高

\u8dd1\u6b65\u5fc3\u7387180\u4e0d\u89c9\u5f97\u7d2f\u3002\u8bf4\u660e\u8eab\u4f53\u597d\u8fd8\u662f\u4e0d\u597d

\u8bf4\u660e\u4f60\u8fc7\u91cf\u8fd0\u52a8\u4e86\uff0c\u8fd0\u52a8\u540e\u4f60\u7684\u5e74\u7eaa\u5fc3\u7387\u5728160\u4ee5\u4e0b\u624d\u6b63\u5e38\u3002
\u8fd0\u52a8\u5fc3\u7387\uff0c\u5373\u4eba\u4f53\u5728\u8fd0\u52a8\u65f6\u4fdd\u6301\u7684\u5fc3\u7387\u72b6\u6001\u3002\u4e0d\u7ba1\u662f\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u8fd8\u662f\u65e0\u6c27\u8fd0\u52a8\u3002\u90fd\u6709\u4e00\u4e2a\u5408\u9002\u7684\u5fc3\u7387\u624d\u80fd\u8fbe\u5230\u8f83\u4f73\u7684\u8fd0\u52a8\u6548\u679c\u3002\u4fdd\u6301\u6700\u4f73\u8fd0\u52a8\u5fc3\u7387\u5bf9\u4e8e\u8fd0\u52a8\u6548\u679c\u548c\u8fd0\u52a8\u5b89\u5168\u90fd\u5f88\u91cd\u8981\u3002

\u4e09\u9ad8\u4eba\u7fa4\u953b\u70bc\u4e2d\u5c24\u4e3a\u91cd\u8981\u7684\u662f\u8fd0\u52a8\u5fc3\u7387\uff0c\u5982\u679c\u5fc3\u7387\u8fc7\u9ad8\uff0c\u4f1a\u5bf9\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u4e0d\u5229\uff0c\u5bfc\u81f4\u6076\u5fc3\u3001\u5934\u6655\u3001\u80f8\u95f7\uff0c\u7cd6\u5c3f\u75c5\u60a3\u8005\u5219\u4f1a\u4f7f\u8840\u7cd6\u6025\u5267\u964d\u4f4e\uff0c\u800c\u4e14\u51cf\u8102\u6548\u679c\u4e5f\u4e0d\u597d\uff0c\u5fc3\u7387\u4f4e\u5bf9\u8eab\u4f53\u6ca1\u6709\u5371\u5bb3\uff0c\u4f46\u662f\u953b\u70bc\u6548\u679c\u4e0d\u597d\u3002
\u6309\u5e74\u9f84\u786e\u5b9a\u6700\u9ad8\u5fc3\u7387\uff0c\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\u5e74\u9f84\u8d8a\u5c0f\u5fc3\u7387\u8d8a\u9ad8\u3002\u8ba1\u7b97\u516c\u5f0f\u662f\u8fd9\u6837\u7684\uff1a\u7537\u5b50\u6700\u9ad8\u5fc3\u7387\uff1d205\uff0d\u5e74\u9f84\u3002\u5973\u5b50\u6700\u9ad8\u5fc3\u7387\uff1d220\uff0d\u5e74\u9f84\u3002\u56fd\u9645\u4e00\u822c\u7528220\uff0d\u5e74\u9f84\u6240\u5f97\u503c\u4e3a\u6700\u5927\u5fc3\u7387\u3002

\u8dd1\u6b65\u6559\u5b66\u300c100\u5929\u6210\u534a\u9a6c\u8fbe\u4eba\u300d\u7b2c11\u5929 \u5fc3\u7387\u8868\u4fdd\u6301\u5408\u7406\u914d\u901f

那可能就是你心肺功能比较差,需要加强一下肌肉耐力,再一个就是增强一下心肺的能力。

跑步不觉得累,但心率高,这个是正常的事情,因为你快跑的时候心跳速度就会加快

跑步不觉得累,但心率高,这也是正常现象。跑步需要人的心脏快速的供应血液和氧气。因此,心率高正常了。

这个可能就是你跑步的速度比较快 我建议跑步的时候就要匀速的跑 不要是过于太快就可以了

不不的得累到心里搞么子对身体有健康,对身体有健康的下子就可以活得更加久,加上你是非常有利的

  • 璺戞閰嶉熷緢鎱浣嗗績鐜囬珮
    绛旓細閰嶉熶綆锛屽績鐜囧嵈寰堥珮锛屾棤闈炲氨鏄湁浠ヤ笅鍑犵鍘熷洜锛1銆佷富瑕佸師鍥狅紝浣撶疮锛岃櫧鐒朵綘浼戞伅浜嗕竴澶╋紝浣嗘槸鍓嶅叚涓湀锛岃窇鍥涗紤鎭竴澶╋紝鍑犱箮鍗婇┈鎵撳簳锛屾瘡涓湀璺戦噺杈惧埌浜400鍏噷浠ヤ笂锛屽叧閿厤閫熻繕涓嶄綆锛岀己灏戜綆寮哄害鐨勬湁姘ф參璺戣皟鑺傛仮澶嶏紝鎵浠ョ柌鍔崇殑绉嶅瓙灏辨鍩嬩笅锛岃櫧鐒舵劅瑙夎繕閫傚簲锛屽垰鍒氬ソ锛佷絾鏄暱姝や互寰锛岃韩浣撶粓绌朵細宕╃洏锛岀己灏...
  • 璺戞鐨勬椂鍊蹇冭烦寰堝揩,杩欎釜鏃跺欐湁蹇呰闄嶄綆蹇冪巼鍚?
    绛旓細鎴戜釜浜虹殑鐪嬫硶濡傛灉浣犲钩鏃舵兂閿荤偧鍜岃窇姝ワ紝鎴戝缓璁綘鏈濂藉厛蹇蛋銆傚洜涓哄揩姝ヨ蛋鐨勮繍鍔ㄩ噺姣旇緝灏忥紝濡傛灉浣犱笉閭d箞绱紝浣犵殑蹇冧篃涓嶄細瑙夊緱閭d箞闅惧彈銆傛瘡娆¤窇姝ワ紝鍗充娇璺戝緱寰堟參锛屾垜鐨勫績涔熶細鐗瑰埆闅惧彈锛屽ソ鍍忚璺冲嚭鍠夊挋锛屽懠鍚镐篃浼氱壒鍒洶闅俱傚績鐜囪繃蹇疄闄呬笂鎰忓懗鐫浣犵殑蹇冭剰姣忓垎閽熻烦鍔ㄧ殑娆℃暟姣旀櫘閫氫汉澶氥傛甯镐汉姣忓垎閽熼兘鍦ㄤ節鍗...
  • 璺戞蹇冪巼鏃跺績鐜囪繃蹇,闀挎湡杩欐牱瀵硅韩浣撳仴搴烽兘浼氶犳垚浠涔堝奖鍝?
    绛旓細杩欎箞楂樼殑蹇冪巼涔嬫墍浠ユ病鏈夊嚭鐜颁笉鑸掓湇锛閭f槸鍥犱负180娆/鍒嗛挓鐨勫績鐜囪繕娌℃湁鍒拌揪浣犵殑鏈澶у績鐜囷紝浣犵殑鏈澶у績鐜囧彲鑳戒細鍦200娆/鍒嗛挓宸﹀彸銆傛帓闄ゆ帀蹇冪巼鐩戞祴璁惧鐨勯棶棰樸傚鏋滀綘鐨勫績鐜囩洿鍒拌窇瀹岄兘涓鐩村湪180闄勮繎锛岄偅灏辨槸鏈夋哀鍩虹宸簡銆
  • 璺戞蹇冪巼杈冮珮,濡備綍鏈夋晥鎺у埗闄嶄綆?
    绛旓細浜屻佸鏋滆蹇揩涓嶈捣鏉,璇ユ參鎱笉涓嬫潵,璇存槑鏈夐棶棰 濡傛灉鎴戜滑杩愬姩璺戞浠ュ悗,蹇冭烦蹇笉璧锋潵,鎴栬呮垜浠潯鐪犱腑蹇冭烦鎱笉涓嬫潵,璇存槑蹇冭剰鏄湁闂鐨,姣斿蹇冭剰蹇笉璧锋潵,鍙兘鏄梾鎬佺鎴跨粨缁煎悎寰,鎴垮浼犲闃绘粸,鍙兘浼氬紩璧峰ご鏅曘佷箯鍔涖佺溂鍓嶅彂榛戙佹檿鍘ャ佺対姝汇傝繖鏃跺,瑕佸厛瀵绘壘鍘熷洜,鍘婚櫎鐥呭洜,濡傛灉涓嶈兘閫嗚浆,灏卞緱璧锋悘鍣ㄦ不鐤椼 濡傛灉鎴戜滑...
  • 璺戞蹇冪巼180涓嶈寰楃疮銆傝鏄庤韩浣撳ソ杩樻槸涓嶅ソ
    绛旓細杩愬姩蹇冪巼锛屽嵆浜轰綋鍦ㄨ繍鍔ㄦ椂淇濇寔鐨勫績鐜囩姸鎬併備笉绠℃槸鏈夋哀杩愬姩锛岃繕鏄棤姘ц繍鍔ㄣ傞兘鏈変竴涓悎閫傜殑蹇冪巼鎵嶈兘杈惧埌杈冧匠鐨勮繍鍔ㄦ晥鏋溿備繚鎸佹渶浣宠繍鍔ㄥ績鐜囧浜庤繍鍔ㄦ晥鏋滃拰杩愬姩瀹夊叏閮藉緢閲嶈銆備笁楂樹汉缇ら敾鐐间腑灏や负閲嶈鐨勬槸杩愬姩蹇冪巼锛屽鏋蹇冪巼杩囬珮锛屼細瀵硅韩浣撳仴搴蜂笉鍒╋紝瀵艰嚧鎭跺績銆佸ご鏅曘佽兏闂凤紝绯栧翱鐥呮偅鑰呭垯浼氫娇琛绯栨ュ墽闄嶄綆锛岃屼笖...
  • 涓轰粈涔堟瘡娆璺戞浜涓嶇疮,蹇冪巼鍗瓒呴珮
    绛旓細杩欐槸浣犵殑蹇冭偤鍔熻兘澶樊浜嗭紝蹇冭剰鎵垮彈涓嶄簡銆傚璺戞锛屽鍋氭湁姘ц繍鍔紝蹇冭偤鍔熻兘灏卞彲浠ユ彁楂樹簡銆
  • 璺戞蹇冪巼杈冮珮,濡備綍鏈夋晥鎺у埗闄嶄綆?
    绛旓細涓鑸潵璇达紝浜哄湪璺戞鏃剁殑蹇冪巼鏄叾鏈澶у績鐜囩殑70%锛屽綋鐒惰繕鍙栧喅浜庡勾榫勫拰鍋ュ悍姘村钩銆傚鏋滄瘮杈冮暱涓娈垫椂闂鎱㈣窇蹇冪巼鎬绘槸灞呴珮涓嶄笅锛屽父瑙佷簬涓浜涘垵璺戣咃紝鎴栬呭仠璺戝緢闀夸竴娈垫椂闂寸殑璺戝弸锛岃繖琛ㄦ槑浣犵殑蹇冭偤鑳藉姏杩樹笉澶燂紝鎴栬呬笅闄嶄簡寰堝銆備絾鏄繕瑕佹敞鎰忎竴浜涘奖鍝嶅績鐜囩殑鍥犵礌锛屾瘮濡傜柌鍔炽佸績鎯呫佺潯鐪犮佹皵娓┿佹捣鎷斻侀ギ椋熴佷激鐥...
  • 璺戦噺1000澶歬m浜,蹇冪巼涓鐩寰堥珮鎬庝箞鍥炰簨?
    绛旓細缁忓父璺戞浣嗗績鐜浠嶇劧灞呴珮涓嶄笅,鍙兘鐨勫師鍥犳湁:1. 杩愬姩寮哄害杩囧ぇ銆傚鏋滄瘡娆¤窇姝ョ殑寮哄害澶珮,瓒呰繃浜嗚嚜宸辩殑璐熻嵎鑳藉姏,瀹规槗瀵艰嚧蹇冪巼涓嶈兘淇濇寔绋冲畾銆傚彲浠ラ傚綋鍑忓皯杩愬姩閲,璋冩暣鍒版渶澶у績鐜囩殑60%-80%鍖洪棿銆2. 鎭㈠涓嶅厖鍒嗐傝繛缁珮寮哄害杩愬姩,娌℃湁缁欒韩浣撹冻澶熺殑鎭㈠鏃堕棿,涔熷彲鑳藉鑷村績鐜囧眳楂樹笉涓嬨傚彲浠ラ傚綋澧炲姞浣庡己搴︾粌涔,...
  • 璺戞3涓湀浜,鎱㈣窇鏃蹇冪巼鎬诲浜165,浠ュ墠閮芥槸140,杩欐槸鎬庝箞鍥炰簨?
    绛旓細杩欑鍙樺寲鍙兘鏄敱鍑犱釜涓嶅悓鐨勫洜绱犲紩璧风殑銆傞鍏堬紝闅忕潃浣撹剛鐨勫噺灏戯紝鎮ㄧ殑韬綋鍙兘鍙樺緱鏇磋交渚匡紝杩欎娇寰璺戞鏃舵洿瀹规槗杈惧埌鏇撮珮鐨蹇冪巼銆傚叾娆★紝鐜鍥犵礌锛屽澶╂皵鍙樺寲锛屼篃鍙兘瀵硅繍鍔ㄤ腑蹇冪巼浜х敓褰卞搷銆備緥濡傦紝瀵掑喎鐨勫ぉ姘斿彲鑳戒細浣胯韩浣撲负浜嗕繚鎸佷綋娓╄屾彁楂樺績鐜囥傛澶栵紝闅忕潃璺戞缁忛獙鐨勭Н绱拰蹇冭倢鍔涢噺鐨勫寮猴紝鎮ㄧ殑韬綋鍙兘闇瑕佹洿...
  • 璺戞鏃剁殑蹇冪巼涓婂崌寰楀緢蹇,杩欐槸浠涔堝師鍥犻犳垚鐨?
    绛旓細骞冲父浜烘瘡鍒蹇冭烦淇濇寔鍦60锝100娆★紝褰撲汉浣撳仴韬繍鍔ㄦ椂锛屽彲婵鍔ㄤ氦鎰熺缁忥紝浜虹殑澶ц剳浼氭搷绾靛績琛绠℃彁楂樻敹鎷互纭繚琛渚涳紝灏变細鏈蹇冪巼鍔犲揩銆佽鍘嬪鍗囬珮銆侀潰鑹叉疆绾㈢殑涓昏琛ㄧ幇锛岃繖涔熸槸甯歌鐨勭敓鐞嗗璋冩暣锛岀洰鍦版槸纭繚杩愬姩鐘舵佷笅韬綋鏈鸿兘姝e父鐨勮繍琛岋紝濡傛灉娌鏈夋樉钁椾笉閫傛劅鐥呯棁锛屾槸甯歌鐨勩傝嫢鎱㈣窇鍘嗙▼涓殢鐫鍙戞厡銆佲滃績鑴忓仠璺...
  • 扩展阅读:一跑步心率就150以上 ... 跑步150-168的心率 ... 跑步心率190但是不难受 ... 跑步心率180-190正常吗 ... 跑步刚起步心率就很高 ... 跑步心率160-170但不累 ... 跑步5公里最佳心率 ... 跑步不喘但是心率高 ... 慢跑心率很容易就到170了 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网