自我测试心理健康的方法? 如何检测自己是否心理健康？
\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u7684\u81ea\u6211\u6d4b\u8bd5\u65b9\u6cd5\u5305\u62ec\u54ea\u4e9b\u5185\u5bb9\uff1f1\u3001\u4e0a\u5e8a\u540e\uff0c\u600e\u4e48\u4e5f\u7761\u4e0d\u7740\uff0c\u5373\u4f7f\u7761\u7740\u4e5f\u4e0d\u80fd\u719f\u7761\uff0c\u53ea\u662f\u505a\u68a6\u3002
2\u3001\u5fc3\u60c5\u7126\u8e81\u4e0d\u5b89\uff0c\u505a\u4e8b\u6ca1\u6709\u6548\u7387\uff0c\u60c5\u7eea\u4e0d\u505c\u5730\u53d8\u5316\uff0c\u7cbe\u529b\u4e0d\u96c6\u4e2d\uff0c\u5065\u5fd8\u2014\u2014\u7b26\u5408\u5176\u4e2d\u67d0\u9879\u3002
3\u3001\u61d2\u5f97\u505a\u4efb\u4f55\u4e8b\u60c5\uff0c\u4e5f\u6ca1\u6709\u5e72\u7684\u7cbe\u795e\uff0c\u867d\u7136\u5f88\u7126\u6025\uff0c\u8ba4\u4e3a\u201c\u8fd9\u6837\u4e0d\u884c\u201d\uff0c\u4f46\u5374\u4ecd\u7136\u6e38\u624b\u597d\u95f2\uff0c\u865a\u5ea6\u5149\u9634\u3002
4\u3001\u4e0e\u4eba\u89c1\u9762\u611f\u5230\u9ebb\u70e6\u3002
5\u3001\u5bf9\u8bf8\u5982\u201c\u53e3\u4e2d\u79ef\u7740\u553e\u6db2\u201d\u3001\u201c\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u6709\u602a\u6c14\u5473\u201d\u6216\u201c\u6709\u53e3\u81ed\u201d\u7b49\u8fd9\u79cd\u4e8b\u60c5\u5f88\u5728\u610f\u3002
6\u3001\u67d0\u79cd\u60f3\u6cd5\u6d6e\u73b0\u5728\u8111\u6d77\uff0c\u96be\u4ee5\u5fd8\u8bb0\uff0c\u600e\u4e48\u4e5f\u6392\u9664\u4e0d\u6389\u3002
7\u3001\u6beb\u65e0\u9053\u7406\u7684\u5931\u8d25\u3001\u4e25\u91cd\u5931\u8d25\u3001\u4e0d\u9053\u5fb7\u6216\u7c97\u66b4\u7684\u4e8b\u60c5\u3001\u72af\u7f6a\u2014\u2014\u6709\u4e86\u5176\u4e2d\u67d0\u9879\u7684\u611f\u89c9\u3002
8\u3001\u62c5\u5fc3\u662f\u5426\u9501\u95e8\u548c\u7740\u706b\uff0c\u8eba\u5728\u5e8a\u4e0a\u540e\uff0c\u53c8\u8d77\u6765\u786e\u8ba4\uff0c\u6216\u521a\u4e00\u51fa\u95e8\u5c31\u8fd4\u56de\u4e4b\u7c7b\u7684\u4e8b\u60c5\u3002
9\u3001\u8138\u7ea2\uff0c\u6216\u4e0e\u4eba\u89c1\u9762\u65f6\uff0c\u5bb3\u6015\u7ed9\u5bf9\u65b9\u7559\u4e0b\u4e0d\u6109\u5feb\u7684\u5370\u8c61\u7684\u503e\u5411\u3002
10\u3001\u4e00\u7d27\u5f20\uff0c\u5c31\u51fa\u6c57\u6216\u8840\u6d8c\u4e0a\u5934\uff0c\u8eab\u4f53\u83ab\u540d\u5176\u5999\u5730\u5f00\u59cb\u98a4\u52a8\u3002
11\u3001\u9ad8\u5904\u3001\u5bbd\u5e7f\u573a\u6240\u3001\u4e0a\u9501\u7684\u72ed\u7a84\u623f\u5c4b\u3001\u7535\u68af\u3001\u96a7\u9053\u3001\u5730\u9053\u3001\u62e5\u6324\u7684\u4eba\u7fa4\u2014\u2014\u5bb3\u6015\u5176\u4e2d\u67d0\u9879\u7684\u503e\u5411\u3002
12\u3001\u5bb3\u6015\u7279\u5b9a\u7684\u52a8\u7269\u3001\u4ea4\u901a\u5de5\u5177\uff08\u7535\u8f66\u3001\u516c\u5171\u6c7d\u8f66\u7b49\uff09\u3001\u5c16\u72b6\u7269\u53ca\u767d\u8272\u5899\u58c1\u7b49\u7a0d\u5fae\u5947\u602a\u7684\u4e1c\u897f\u503e\u5411\u3002
13\u3001\u611f\u5230\u88ab\u8c01\u76d1\u89c6\u3001\u88ab\u7aa5\u63a2\u6216\u88ab\u4eba\u6697\u5730\u8bf4\u574f\u8bdd\u3002
14\u3001\u6709\u67d0\u4eba\u60f3\u52a0\u5bb3\u81ea\u5df1\u3001\u4f01\u56fe\u9677\u5bb3\u81ea\u5df1\u7684\u611f\u89c9\u3002
15\u3001\u4f8b\u5982\uff0c\u4e0d\u89e6\u6478\u4ec0\u4e48\u6d3b\u4e0d\u505a\u5360\u7b97\u4e4b\u7c7b\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u5c31\u4e0d\u80fd\u5916\u51fa\u4e0d\u80fd\u4ece\u4e8b\u5de5\u4f5c\uff0c\u4e0d\u80fd\u4e0a\u53f0\u9636\uff1b\u8d70\u8def\u4e0d\u9694\u4e00\u5757\u57fa\u77f3\u8fc8\u6b65\uff0c\u5c31\u4e0d\u8212\u670d\uff0c\u4ee5\u53ca\u4e0e\u6b64\u7c7b\u4f3c\u7684\u4e8b\u60c5\u3002
16\u3001\u4f8b\u5982\uff0c\u4f0f\u6848\u5de5\u4f5c\u65f6\uff0c\u6570\u7eb8\u7684\u9875\u6570\uff0c\u94c5\u7b14\u7684\u652f\u6570\uff1b\u5bf9\u5176\u4ed6\u4e8b\u60c5\u4e5f\u662f\u5982\u6b64\uff0c\u4e0d\u8ba1\u7b97\u5c31\u4e0d\u884c\u3002
17\u3001\u4ece\u65e9\u996d\u5230\u4e0a\u73ed\uff0c\u6216\u4ece\u56de\u5bb6\u5230\u5c31\u5bdd\uff0c\u4e0d\u6309\u7a0b\u5e8f\u4e3e\u884c\u4eea\u5f0f\u5c31\u4e0d\u884c\u7684\u503e\u5411\u3002
18\u3001\u4e00\u5929\u5fc5\u987b\u6d17\u51e0\u6b21\u624b\uff0c\u516c\u7528\u7535\u8bdd\u7684\u8bdd\u7b52\u4e0d\u64e6\u5c31\u4e0d\u80fd\u4f7f\u7528\uff0c\u6216\u5bf9\u4e0d\u6d01\u6781\u7aef\u5728\u610f\u3002
19\u3001\u5728\u9e26\u96c0\u65e0\u58f0\u7684\u673a\u4f1a\u6216\u91cd\u8981\u4f1a\u8bae\u4e2d\uff0c\u88ab\u60f3\u53eb\u558a\u7684\u51b2\u52a8\u6240\u9a71\u4f7f\uff0c\u6216\u5176\u4ed6\u5bb3\u6015\u67d0\u79cd\u51b2\u52a8\u7684\u503e\u5411\u3002
20\u3001\u7ad9\u5728\u7ecf\u5e38\u6709\u4eba\u81ea\u6740\u7684\u8457\u540d\u573a\u6240\u3001\u60ac\u5d16\u8fb9\u3001\u5927\u53a6\u9876\u3001\u8def\u8fb9\uff0c\u6709\u6447\u6447\u6643\u6643\u60f3\u8df3\u4e0b\u6c34\u7684\u611f\u89c9\u3002
21\u3001\u9762\u4e34\u62c5\u5fc3\u7684\u4e8b\u60c5\u548c\u56f0\u96be\u7684\u573a\u9762\uff0c\u5c31\u6709\u5455\u5410\u3001\u6cfb\u809a\u3001\u80c3\u75db\u3001\u5934\u75bc\u53ca\u53d1\u70ed\u7b49\u75c7\u72b6\u3002
22\u3001\u767d\u5929\uff0c\u7a81\u7136\u88ab\u4e0d\u53ef\u6297\u62d2\u7684\u7761\u7720\u6240\u4fb5\u6270\uff0c\u65e0\u8bba\u600e\u6837\u62b5\u6297\uff0c\u8fd8\u662f\u7761\u7740\u4e86\u3002
23\u3001\u4f8b\u5982\uff0c\u62a5\u793e\u8bb0\u8005\u4e0d\u80fd\u6574\u7406\u6587\u7ae0\uff0c\u5e7f\u64ad\u5458\u5e7f\u64ad\u51fa\u73b0\u9519\u8bef\uff0c\u8ba4\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u804c\u4e1a\u548c\u4e1a\u52a1\u65b9\u9762\u51fa\u73b0\u68d8\u624b\u7684\u5f81\u5146\u3002
24\u3001\u5bf9\u5fc3\u810f\u58f0\u97f3\u548c\u547c\u5438\u4f5c\u7528\u975e\u5e38\u4ecb\u610f\uff0c\u6216\u4e3a\u6b64\u96be\u4ee5\u6210\u7720\u3002
25\u3001\u7a81\u7136\u611f\u5230\u5fc3\u810f\u505c\u6b62\u8df3\u52a8\uff0c\u547c\u5438\u56f0\u96be\uff0c\u8981\u6655\u5012\uff0c\u6216\u7c7b\u4f3c\u7684\u4e8b\u60c5\u3002
26\u3001\u6709\u865a\u6784\u201c\u707e\u96be\u4e34\u5934\u201d\u6216\u201c\u906d\u53d7\u4e0d\u5e78\u201d\u7b49\u754f\u60e7\u4e8b\u60c5\u7684\u503e\u5411\u3002
27\u3001\u975e\u5e38\u62c5\u5fc3\u662f\u5426\u60a3\u764c\u75c7\u3001\u8111\u75be\u75c5\u3001\u516c\u5bb3\u75c5\u3001\u6210\u4eba\u75c5\u3001\u79cd\u79cd\u4f20\u67d3\u75c5\u53ca\u5176\u4ed6\u75be\u75c5\u7684\u503e\u5411\u3002
28\u3001\u60b2\u89c2\u5730\u770b\u5f85\u8bf8\u4e8b\uff0c\u65e0\u7cbe\u6253\u91c7\uff0c\u60c5\u7eea\u5fe7\u90c1\uff0c\u5fc3\u60c5\u4e0d\u597d\u3002
29\u3001\u8ba4\u4e3a\u81ea\u5df1\u4e0d\u884c\uff0c\u6216\u7ed9\u5468\u56f4\u6dfb\u9ebb\u70e6\uff0c\u867d\u7136\u6d3b\u7740\uff0c\u4f46\u53c8\u65e0\u53ef\u5948\u4f55\u3002
30\u3001\u9664\u4ee5\u4e0a\u4f8b\u4e3e\u7684\u75c7\u72b6\u4e4b\u5916\uff0c\u88ab\u5224\u65ad\u201c\u81ea\u5df1\u4e00\u5b9a\u662f\u795e\u7ecf\u75c7\u201d\u7684\u65f6\u5019\u3002
\u7f8e\u56fd\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u9a6c\u65af\u6d1b\u548c\u7c73\u7279\u5c14\u66fc\u63d0\u51fa\u7684\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u7684\u5341\u6761\u6807\u51c6\u88ab\u8ba4\u4e3a\u662f\u201c\u6700\u7ecf\u5178\u7684\u6807\u51c6\u201d\uff1a
\u3000\u3000\uff081\uff09\u5145\u5206\u7684\u5b89\u5168\u611f
\u3000\u3000\uff082\uff09\u5145\u5206\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\uff0c\u5e76\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u80fd\u529b\u4f5c\u9002\u5f53\u7684\u4f30\u4ef7
\u3000\u3000\uff083\uff09\u751f\u6d3b\u7684\u76ee\u6807\u5207\u5408\u5b9e\u9645
\u3000\u3000\uff084\uff09\u4e0e\u73b0\u5b9e\u7684\u73af\u5883\u4fdd\u6301\u63a5\u89e6
\u3000\u3000\uff085\uff09\u80fd\u4fdd\u6301\u4eba\u683c\u7684\u5b8c\u6574\u4e0e\u548c\u8c10
\u3000\u3000\uff086\uff09\u5177\u6709\u4ece\u7ecf\u9a8c\u4e2d\u5b66\u4e60\u7684\u80fd\u529b
\u3000\u3000\uff087\uff09\u80fd\u4fdd\u6301\u826f\u597d\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb
\u3000\u3000\uff088\uff09\u9002\u5ea6\u7684\u60c5\u7eea\u8868\u8fbe\u4e0e\u63a7\u5236
\u3000\u3000\uff089\uff09\u5728\u4e0d\u8fdd\u80cc\u793e\u4f1a\u89c4\u8303\u7684\u6761\u4ef6\u4e0b\uff0c\u5bf9\u4e2a\u4eba\u7684\u57fa\u672c\u9700\u8981\u4f5c\u6070\u5f53\u7684\u6ee1\u8db3
\u3000\u3000\uff0810\uff09\u5728\u4e0d\u8fdd\u80cc\u793e\u4f1a\u89c4\u8303\u7684\u6761\u4ef6\u4e0b\uff0c\u80fd\u4f5c\u6709\u9650\u7684\u4e2a\u6027\u53d1\u6325
\u597d\u7684\u65f6\u5019\u6bd4\u8f83\u5bbd\u5bb9\uff0c\u4e0d\u597d\u7684\u65f6\u5019\u60f3\u6467\u6bc1\u4e00\u5207\u3002\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u6709\u8fc7\u8fd9\u6837\u7684\u65f6\u523b\u3002\u60f3\u6cd5\u4e0d\u662f\u95ee\u9898\uff0c\u95ee\u9898\u662f\u4f60\u611f\u89c9\u4e0d\u597d\u7684\u65f6\u5019\u662f\u4e0d\u662f\u6bd4\u8f83\u591a\uff0c\u6216\u662f\u81ea\u5df1\u6709\u5426\u80fd\u529b\u5e2e\u52a9\u81ea\u5df1\u5c3d\u5feb\u5730\u5ea6\u8fc7\u90a3\u4e9b\u4e0d\u592a\u8212\u670d\u7684\u65f6\u6bb5\uff0c\u5982\u679c\u611f\u89c9\u4e0d\u597d\u7684\u65f6\u95f4\u6bd4\u8f83\u957f\u540c\u65f6\u611f\u89c9\u65e0\u6cd5\u81ea\u52a9\uff0c\u90a3\u5c31\u9700\u8981\u501f\u52a9\u4e13\u4e1a\u7684\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u6765\u8c03\u8bd5\u4e86\u3002
二、是不是常常做白日梦？不敢在现实中做的事，都在想像中完成，并幻想自己成功而受人关注。
三、是否遇困难就退缩？很容易产生失败感？
四、是不是遇到伤害就落泪？自怨自艾，顾影自怜？
以上如果都是，那你就是很内向的人，倒不是说你心理有问题，这是两回事。内向不等于病。但是，如果长期这样郁闷，那就容易得病。所以，尽量放开心，和外界接触。即使没多的朋友，有时一个人也要活得精彩。你看看受白领小资们推崇的安妮宝贝，也是一个人独来独往，我行我素，过自己想过的生活，也没啥不好，是不是？
祝你开心。
先改变自己内向、思绪复杂的性格。然后检查自己的心态是否始终保持一种积极上进、乐观的良好状态。
每天狂跑十圈，每圈不少于300米，狂叫，一个月你就都好了，真的。
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