两万步是多少公里
两万步相当于14公里。
普通成年人步距约为70厘米，70厘米＝0.7米，20000×0.7＝14000米。14000米＝14千米＝14公里，所以，20000步相当于走了14公里。
一般一天如果能够走一万步的话，就说明今天的运动量是比较健康的，一如果走两万步，两天的运动量都已经达到了。按照消耗的热量值来说的话，也会达到800左右，按照一个正常的步距的话，相当于走了近十五公里。这些都说明这个运动量很大。
每个人能承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天两万步或许并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，身体很可能吃不消。
走路的正确姿势
1、抬头挺胸，腰背挺直，肩颈部舒展，双臂自然下垂。头直立，目视前方，下巴微收。让耳朵、肩峰、胯骨轴尽量在一条直线上，手臂自然摆臂，肘关节可有一定角度弯曲。
2、行走时一只脚脚尖离地摆出，触地时足跟先着地，踝关节与小腿垂直，全身着力于脚掌前部，然后全足着地。
3、双足交替，步态均匀、沉稳而有节奏；双臂协调地前后摆动于身体两侧，前臂略弯，后臂伸直。
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