经常熬夜，损伤身体，到底多晚算熬夜？ 熬夜对身体有什么伤害，几点钟不睡觉就代表熬夜？
\u7ecf\u5e38\u71ac\u591c\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u5bb3\u5417\uff1f经常熬夜真的是对我们的身体非常的不好，因为晚上是我们身体内脏器官工作的时候，而一旦我们还在工作，那么也就是说他们的工作时间被挤压了，甚至可能会被错过，效果会大打折扣，因此会对我们的身体造成一定的损伤，但有时候熬夜不是我们所能控制的，但为了身体健康，一定要尽量控制。
对于学生党的我们来说熬夜是不可避免的，因为有的人的生活习惯就是这样，就比如说我我在白天的时候学习就学不进去，但是越到晚上越精神，这个时候我学习的动力也是非常好的，但是人体正常的充足睡眠时间是7~8小时，如果长时间没有达到这个标准的话，人体机能就会出现一些问题，熬夜猝死真的不是书里所存在的。
事实上每个人对睡眠都有不同的定义，就比如说我习惯晚睡，但是我能够保持每天7~8个小时的充足睡眠，但这样也是对身体不好的，在我的定义里，在半夜2点之前睡觉都不算熬夜，对于我一个室友来说，每天11点，之前睡觉就不算熬夜，所以说对于每个人熬夜也是有着不同的时间的。
事实上熬夜并不是说你晚睡，而是说你长时间没有保证充足的睡眠，并且睡眠周期非常紊乱，也就是你的睡眠时间不规律，只要你身体的生物钟无法稳定下来，就会造成机体的紊乱，我曾经看过一个实验，是两个人一个人每天白天睡觉，晚上休息，另外一个人是白天工作晚上休息，长时间的坚持下来，发现他们两个人的身体健康情况是相同的，因此只要是规律的睡眠，不论是多晚都没有关系的，当然这个前提是你能保持住。
一般情况下入睡超过十点的话，那么就算熬夜了。
按照正常作息时间来算10点半就要睡着了。
不要超过11点睡觉，有的人上床不是马上睡着的，半小时后睡着，12点进入深度睡眠是最佳的。
如果每天都是12点左右才睡觉的，那就算熬夜了。
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