腰间盘突出骨质增生可以做哪些运动 腰间盘突出和骨质增生，做什么运动，可以康复，
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对于病人出现了腰椎间盘突出骨质增生的情况，主要是导致了腰椎部位过度的受力，从而引起了腰椎部位骨质蜕变、增生和内部的椎间盘受到过度的挤压，引起椎间盘纤维环的破裂，内部的髓核就会顺着破损的纤维环突出于椎管内，引起脊髓和神经的受压。出现这种情况以后锻炼的方法主要是避免腰部过度的受力，以免引起椎间盘突出的加重和骨质增生加重的情况。这种情况可以在卧床时行后弓腰、四点支撑或者是五点支撑的锻炼以及平板支撑的锻炼。
在下地时可以行吊单杠或者是倒立的锻炼，来锻炼腰背部的肌肉力量，从而减轻腰部椎体的受力，缓解病人腰椎间盘突出的症状和延缓增生的发展。并且可以行游泳的活动，对于腰椎间盘突出骨质增生的锻炼也是一种很好的方法。
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