5公里26分钟什么水平

非常快了。
26分钟5公里,时速11公里多了,通常步行的时速是6公里,自行车时速是15公里。再简单类比下,1000米跑4分多就及格了,按照这个速度计算,5000米也要20多分钟。跑快跑慢其实并不重要,关键是要把跑步当作一种生活方式,一种生活态度。村上说:跑步,如同一日三餐、睡眠、家务和工作一样,被组编进了生活循环,成了理所当然的习惯。

国家一级运动员标准 5000米 16’17.5。所以5公里26分钟算是比较快的成绩了。

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