糖尿病人的食谱有哪些好的推荐呢？ 适合糖尿病人的菜谱有哪些
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主食类：杂粮饭、杂粮煎饼、窝窝头、全麦面包等不容易消化的食物。蔬菜类：洋葱、西红柿、西蓝花等有抗氧化作用的蔬菜，可以帮助维持血管的正常功能；尤其是一些富含纤维且低热量的蔬菜，如芹菜、萝卜、冬瓜、竹笋等，也比较适合糖友食用。水果类：柚子、猕猴桃、草莓、苹果、山楂、桑葚等升糖指数较低的水果，糖尿病患者可在两餐间适量食用！其他类：如富含不饱和脂肪酸的坚果，核桃、榛子、开心果、葵花籽、花生，糖友们日常可以当做加餐来食用，能帮助调节血脂水平，预防并发症。
蔬菜很适合糖尿病人食用。在蔬菜的选择上，可多选用含糖量在3%以下的绿叶蔬菜，含糖量小于1%的蔬菜，如红苋菜、菠菜、大叶芥菜、生菜；含糖量在2%以下的绿叶蔬菜，如蘑菇（鲜）、海带、韭菜、香菜、鸡毛菜、大白菜、芥菜、佛手瓜、番茄、茄子、西兰花、豌豆苗、枸杞菜等；含糖量在3%左右以下的绿叶蔬菜，如雪里红、白长萝卜、花菜、苦瓜、荷兰豆、卷心菜、青椒、茭白、金针菇等。
在一般情况下，休息的患者米、面、玉米、小米、荞麦等250-300克；轻体力劳动者每天350-400克；重体力劳动者每天450-550克。待血糖下降和尿糖（+）减少后，可适当增加主食25-50克。主食要轮换食用或混合食用，以提高营养价值。患者要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定，主食固定；病情波动，及时调整。要灵活掌握，使体重维持在标准范围之内。
多吃新鲜蔬菜，其中深色蔬菜占一半，尤其是要多吃叶子菜。蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以增加饱腹感，减少饮食摄入量，润肠通便，预防便秘，还可以延缓餐后血糖的升高，有助于降低餐后血糖。不过土豆、红薯、山药等蔬菜淀粉含量高，吃的时候要减少一部分主食。
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