如何训练可使前臂肌肉线条加深?
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臂肌最好就靠做引体向上,还有就是举哑铃,有条件可以举杠铃。两种方式:增肌和减脂
哑铃
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绛旓細閿ゅ紡寮妇涔熸槸涓涓緢濂界殑鍔ㄤ綔锛岀敱浜庡彈鍒拌偙浜屽ご鑲鐨勫奖鍝嶏紝鎵嬭倶鏃犳硶寮洸鏇村ぇ鐨勮搴︼紝鎵浠ヨ繖涓姩浣滄棤娉曞绔嬭缁冨埌鑲辨 鑲岋紝鍙緷闈犲ぇ閲嶉噺鐨勫鍚堣缁冨氨鑳淇冭繘鍓嶈噦鐨勭敓闀匡紝浣嗕笉鍗曠嫭璁粌鍓嶈噦鍙兘鏃犳硶浣垮叾鏈澶у寲鐢熼暱銆傚鏋滃墠鑷傛槸浣犱滑鐨勫急鐐癸紝閭h繕鏄渶瑕佸鍔犱竴鐐瑰崟鐙殑璁粌鍚э紝閭d箞鏈濂界殑鍓嶈噦鍔ㄤ綔鏄粈涔堝憿?鑷冲皯瑕佹湁涓...
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