军训的蹲下与起立的技术要点 军训单个军人队列动作小结讲评
\u6211\u662f\u5927\u4e00\u65b0\u751f\uff0c\u73b0\u5728\u6b63\u5728\u519b\u8bad\uff0c\u6211\u4eec\u6709\u4e24\u4e2a12*12\u7684\u65b9\u9635\uff0c\u9700\u8981\u5229\u7528\u8e72\u4e0b\u548c\u8d77\u7acb\u6446\u51fa\u5b57\u6bcdS\u548cU\uff0c\u6211\u6ca1\u6709\u7535\u627e\u540c\u5b66\u4e00\u8d77\u753b\u554a\u3002
\u6839\u636e\u4e00\u4e9b\u540c\u5b66\u7684\u63d0\u95ee\uff0c\u6211\u5f52\u7eb3\u4e86\u4e00\u4e0b\u3002\u65b0\u751f\u5165\u5b66\u62a5\u5230\u65f6\u4e3b\u8981\u8981\u51c6\u5907\u5982\u4e0b\u4e1c\u897f\u3001\u8981\u6ce8\u610f\u5982\u4e0b\u4e8b\u9879\uff1a
1.\u76f8\u5173\u8bc1\u4ef6\u3002\u5305\u62ec\uff1a\u8eab\u4efd\u8bc1\u3001\u5f55\u53d6\u901a\u77e5\u4e66\uff08\u5165\u5b66\u901a\u77e5\u4e66\uff09\u3001\u6237\u53e3\u8fc1\u79fb\u8bc1\u3001\u515a\u56e2\u7ec4\u7ec7\u5173\u7cfb\u8bc1\u660e\uff08\u4ecb\u7ecd\u4fe1\uff09\u3001\u4e00\u5bf8\u767b\u8bb0\u7167\u82e5\u5e72\u5f20\uff08\u53ef\u4ee5\u591a\u5e26\u51e0\u5f20\uff0c\u4ee5\u5907\u5b83\u7528\uff09\uff0c\u7b49\u7b49\u3002\u8fd9\u4e9b\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u4e00\u5b9a\u4e0d\u8981\u5fd8\u8bb0\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u628a\u7236\u6bcd\u3001\u7237\u7237\u5976\u5976\u5373\u5404\u4e2a\u8fd1\u4eb2\u7684\u59d3\u540d\u3001\u51fa\u751f\u5e74\u6708\u3001\u5de5\u4f5c\u5355\u4f4d\u3001\u804c\u4e1a\u548c\u804c\u52a1\u641e\u6e05\u695a\uff0c\u586b\u4e0b\u6765\uff0c\u5230\u5b66\u6821\u8981\u586b\u5404\u79cd\u8868\u683c\uff0c\u6709\u7684\u8868\u683c\u9700\u8981\u8fd9\u4e9b\u4fe1\u606f\u3002
2.\u94b1\u548c\u5361\u3002\u4e0a\u5b66\u8981\u4ea4\u5b66\u8d39\u548c\u4f4f\u5bbf\u8d39\uff08\u5206\u522b\u4e3a\u6bcf\u5e744500-500\u5143\u4e0e1000\u5143\u5de6\u53f3\uff09\uff0c\u5408\u8ba1\u89816000\u5de6\u53f3\uff08\u4e2a\u522b\u4e13\u4e1a\u53ef\u80fd\u8981\u9ad8\u4e9b\uff0c\u5982\u827a\u672f\u7c7b\u4e13\u4e1a\uff09\u3002\u56e0\u4e3a\u65b0\u751f\u51fa\u95e8\u8f83\u5c11\uff0c\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u65c5\u9014\u5b89\u5168\u7ecf\u9a8c\uff0c\u5efa\u8bae\u5c11\u5e26\u73b0\u91d1\uff08\u4f46\u5343\u628a\u5757\u94b1\u8fd8\u662f\u8981\u5e26\u7684\uff0c\u4ee5\u5907\u4e00\u4e9b\u4e0d\u65f6\u4e4b\u9700\uff09\u3002\u53ef\u4ee5\u5728\u5bb6\u4e2d\u5148\u529e\u4e00\u5f20\u4fe1\u7528\u5361\u6216\u50a8\u503c\u5361\u7528\u4e8e\u4ea4\u5b66\u6742\u8d39\u7b49\u3002\u6709\u7684\u5b66\u6821\u4f1a\u7ed9\u4f60\u5bc4\u4e00\u5f20\u5361\uff0c\u8ba9\u5b66\u751f\u628a\u94b1\u5b58\u5728\u5176\u4e2d\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u7528\u8fd9\u5f20\u5361\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u4e0d\u7528\u3002\u5982\u679c\u5bb6\u5ead\u6761\u4ef6\u8fd8\u53ef\u4ee5\uff0c\u529e\u4e00\u5f20\u4fe1\u7528\u5361\uff0c\u628a\u5b83\u5173\u8054\u5230\u7236\u6bcd\u4eb2\u7684\u50a8\u503c\u5361\uff08\u5982\u5de5\u8d44\u5361\uff09\uff0c\u6bcf\u6708\u5237\u5361\u540e\u76f4\u63a5\u4ece\u7236\u6bcd\u4eb2\u7684\u5361\u4e2d\u6263\u6b3e\uff0c\u8fd9\u6837\u7684\u597d\u5904\u662f\u65b9\u4fbf\u3001\u5b89\u5168\u3002\u4f46\u5982\u679c\u4f60\u4e0d\u60f3\u8ba9\u7236\u6bcd\u4eb2\u77e5\u9053\u4f60\u7684\u6d88\u8d39\u60c5\u51b5\uff0c\u53ef\u4ee5\u81ea\u5df1\u5728\u8001\u5bb6\u529e\u4e00\u5f20\u50a8\u503c\u5361\uff08\u8ba9\u7236\u6bcd\u4eb2\u5f80\u91cc\u51b2\u94b1\uff09\uff0c\u7136\u540e\u529e\u4e00\u5f20\u4fe1\u7528\u5361\u4e0e\u4e4b\u5173\u8054\u3002\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5230\u5b66\u6821\u518d\u529e\u50a8\u503c\u5361\u4e0e\u4fe1\u7528\u5361\uff0c\u4f46\u8fd9\u6837\u4f60\u7236\u6bcd\u4eb2\u5f02\u5730\u5f80\u4f60\u7684\u50a8\u503c\u5361\u6253\u94b1\u65f6\u8981\u4ed8\u624b\u7eed\u8d39\u3002
3.\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u5404\u4e2a\u5b66\u6821\u90fd\u8981\u914d\u53d1\u4e00\u4e9b\u5b66\u4e60\u548c\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u7528\u54c1\uff0c\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u4e0d\u662f\u65e0\u507f\u7ed9\u4f60\u7684\uff0c\u90fd\u8981\u4f60\u82b1\u94b1\u8d2d\u4e70\u3002\u5b66\u6821\u53d1\u7684\u7269\u54c1\u8d28\u91cf\u90fd\u5f88\u6b21\u800c\u4e14\u8d35\uff0c\u5efa\u8bae\u5b66\u6821\u53d1\u7684\u4e1c\u897f\u5982\u679c\u53ef\u4ee5\u4e0d\u8981\u5c31\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\uff0c\u80fd\u81ea\u5df1\u4e70\u7684\u5c31\u522b\u4e70\u5b66\u6821\u53d1\u7684\uff0c\u6709\u4e9b\u751f\u6d3b\u5fc5\u9700\u54c1\u5219\u53ef\u4ee5\u5728\u79bb\u5f00\u5bb6\u65f6\u5148\u914d\u597d\uff0c\u514d\u5f97\u5230\u5b66\u6821\u540e\u7531\u4e8e\u4eba\u751f\u5730\u4e0d\u719f\u4e0d\u597d\u4e70\u3002
4.\u8863\u670d\u88ab\u8925\u3002\u4f60\u5e73\u5e38\u7a7f\u7684\u8863\u670d\uff0c\u6625\u590f\u79cb\u51ac\u5404\u5b63\u7684\uff0c\u90fd\u8981\u5e26\uff0c\u9664\u975e\u5b66\u6821\u8ddd\u4f60\u5bb6\u4e61\u5f88\u8fd1\u6216\u8005\u7236\u6bcd\u4eb2\u6709\u673a\u4f1a\u51fa\u5dee\u6765\u5b66\u6821\u7ed9\u4f60\u5e26\u4e1c\u897f\u3002\u5185\u8863\u548c\u889c\u5b50\u81f3\u5c11\u8981\u4e24\u4e09\u5957\uff0c\u5404\u5b63\u7684\u5916\u8863\u81f3\u5c11\u4e5f\u8981\u4e24\u5957\u3002\u5982\u679c\u4f60\u73b0\u5728\u751f\u6d3b\u7684\u5730\u65b9\u548c\u8981\u53bb\u4e0a\u5b66\u7684\u57ce\u5e02\u7684\u5730\u7406\u6c14\u8c61\u4e0e\u751f\u6d3b\u73af\u5883\u662f\u5426\u76f8\u4f3c\uff0c\u90a3\u4e48\u51c6\u5907\u7684\u4e1c\u897f\u548c\u5728\u8001\u5bb6\u5dee\u4e0d\u591a\uff1b\u5982\u679c\u76f8\u5dee\u592a\u5927\uff0c\u5c31\u8981\u5e26\u4e9b\u90a3\u4e2a\u57ce\u5e02\u9700\u8981\u7684\u8863\u670d\uff08\u4f8b\u5982\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u751f\u6d3b\u5728\u5317\u65b9\uff0c\u4f46\u4e0a\u5b66\u7684\u57ce\u5e02\u5728\u5357\u65b9\uff0c\u90a3\u4e48\u592a\u539a\u7684\u4fdd\u6696\u5185\u8863\u88e4\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e0d\u5e26\u4e86\uff09\u3002\u88ab\u8925\u4e5f\u662f\u8fd9\u6837\uff0c\u590f\u5929\u53bb\u5b66\u6821\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e26\u4e00\u5e8a\u8584\u88ab\uff08\u5982\u6bdb\u5dfe\u88ab\uff09\uff0c\u539a\u88ab\u5b50\u53ef\u4ee5\u81ea\u5df1\u5e26\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5230\u5b66\u6821\u540e\u518d\u4e70\u3002\u5e2d\u5b50\u53ef\u4ee5\u5230\u5b66\u6821\u6839\u636e\u5e8a\u5bbd\u8d2d\u4e70\u5408\u9002\u7684\uff0c\u5e8a\u5355\u548c\u6795\u5934\uff08\u6795\u5957\uff09\u53ef\u4ee5\u81ea\u5df1\u5e26\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5230\u5b66\u6821\u518d\u4e70\u3002
5.\u6d17\u6f31\u751f\u6d3b\u7528\u54c1\u3002\u8981\u5e26\u7259\u818f\u7259\u5237\u3001\u6bdb\u5dfe\u3001\u6f31\u53e3\u676f\u3001\u9999\u7682\u80a5\u7682\u3001\u6d17\u53d1\u6c34\u3001\u68b3\u5b50\u3001\u624b\u673a\uff08\u770b\u5bb6\u5ead\u6761\u4ef6\uff09\u7b49\uff0c\u4ee5\u4fbf\u5728\u9014\u4e2d\u548c\u5230\u6821\u540e\u5c31\u80fd\u4f7f\u7528\u3002\u7537\u751f\u8981\u5e26\u5243\u987b\u5200\u3001\u5973\u751f\u8981\u5e26\u5404\u79cd\u5973\u6027\u7528\u54c1\u548c\u6d17\u9762\u5976\u7b49\u3002\u81f3\u4e8e\u6d17\u8138\u76c6\u3001\u6652\u8863\u67b6\u3001\u62d6\u978b\u3001\u96e8\u4f1e\u3001\u6c34\u74f6\u3001\u6307\u7532\u526a\u3001\u526a\u5200\u3001\u5c0f\u5200\u3001\u53f0\u706f\u4e4b\u7c7b\u7684\u4e1c\u897f\u5c31\u4e0d\u4e00\u5b9a\u8981\u5e26\u4e86\uff0c\u6709\u7684\u5b66\u6821\u4f1a\u53d1\uff0c\u5c31\u7b97\u4e0d\u53d1\u81ea\u5df1\u4e70\u4e5f\u4e0d\u8d35\uff08\u8fd9\u4e9b\u751f\u6d3b\u7528\u54c1\u5230\u4e86\u5b66\u6821\u4e70\u4e5f\u5f88\u65b9\u4fbf\uff0c\u800c\u4e14\u5230\u65f6\u5019\u548c\u820d\u53cb\u4e00\u8d77\u53bb\u4e70\u8fd8\u80fd\u5feb\u901f\u7f29\u77ed\u8ddd\u79bb\uff09\u3002\u6761\u4ef6\u53ef\u4ee5\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e26\u4e2a\u7167\u76f8\u673a\uff0c\u4e3a\u81ea\u5df1\u548c\u540c\u5b66\u7167\u7167\u76f8\uff0c\u4e5f\u662f\u4eba\u9645\u4ea4\u6d41\u7684\u4e00\u79cd\u5f88\u597d\u65b9\u5f0f\u3002
6.\u5b66\u4e60\u7528\u54c1\u3002\u53ef\u4ee5\u5e26\u51e0\u652f\u6c34\u7b14\u3001\u672c\u5b50\u3001\u5b57\u5178\u3001\u8bcd\u5178\uff08\u82f1\u6c49\u6c49\u82f1\u8bcd\u5178\u7b49\uff0c\u5305\u62ec\u529f\u80fd\u5f3a\u5927\u7684\u7535\u5b50\u8bcd\u5178\uff09\u3001\u4e66\u5305\uff08\u80cc\u5305\uff09\u3002\u5982\u679c\u5b66\u6821\u6ca1\u6709\u4e0d\u5141\u8bb8\uff0c\u4f60\u5bb6\u5ead\u6761\u4ef6\u8bb8\u53ef\u7684\u8bdd\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e26\u7b14\u8bb0\u672c\u3002\u4f46\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u5e26\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5f53\u4f60\u8ff7\u604b\u4e0a\u7f51\u6216\u8005\u73a9\u6e38\u620f\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5e26\u7b14\u8bb0\u672c\u4f1a\u5f71\u54cd\u4f60\u7684\u5b66\u4e60\u548c\u751f\u6d3b\u4ee5\u53ca\u548c\u540c\u5b66\u7684\u6b63\u5e38\u4ea4\u5f80\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u9884\u5907\u4e00\u4e9b\u751f\u6d3b\u4e2d\u7528\u5230\u7684\u836f\u6216\u521b\u53ef\u8d34\u4e4b\u7c7b\uff0c\u867d\u7136\u4e0d\u4e00\u5b9a\u4f1a\u7528\u5230\u5b83\u4eec\uff0c\u4e0d\u8fc7\u7b49\u9700\u8981\u7684\u65f6\u5019\u968f\u624b\u53ef\u4ee5\u627e\u5230\u4e5f\u5f88\u65b9\u4fbf\u3002
7.\u65c5\u884c\u7bb1\u3002\u5982\u679c\u5bb6\u5ead\u6761\u4ef6\u4e0d\u662f\u7279\u522b\u597d\u5f97\u94b1\u82b1\u4e0d\u4e86\uff0c\u4e0d\u9700\u8981\u4e70\u592a\u8d35\u7684\uff0c\u6bd5\u4e1a\u540e\u53ef\u4ee5\u4e70\u66f4\u597d\u7684\u3002\u7bb1\u5b50\u53ef\u4ee5\u5927\u4e00\u4e9b\uff0c\u80fd\u88c5\u4e0b\u81ea\u5df1\u7684\u8863\u670d\u53ca\u5e73\u5e38\u4e0d\u662f\u5e38\u7528\u7684\u751f\u6d3b\u7528\u54c1\u548c\u5b66\u4e60\u7528\u54c1\u5373\u53ef\u3002\u4f46\u4e0d\u8981\u8fc7\u5206\u5927\uff0c\u514d\u5f97\u4e0d\u597d\u643a\u5e26\uff0c\u5230\u5b66\u6821\u5728\u5bbf\u820d\u4e5f\u4e0d\u597d\u653e\u3002\u4e00\u822c\u4ee580\u516c\u5206\u5de6\u53f3\u957f\u300150-60\u516c\u5206\u5bbd\u4e3a\u4f73\u3002
8. \u5982\u679c\u53ef\u4ee5\u7684\u8bdd\uff0c\u5e26\u70b9\u5bb6\u4e61\u7684\u7279\u4ea7\uff0c\u4e0d\u662f\u4e00\u5b9a\u8981\u53bb\u7ed9\u8001\u5e08\uff0c\u800c\u662f\u7ed9\u820d\u53cb\u6216\u73ed\u4e0a\u540c\u5b66\u5403\uff0c\u6bd5\u7adf\u4f60\u6709\u56db\u5e74\u7684\u65f6\u95f4\u548c\u4ed6\u4eec\u5728\u4e00\u8d77\uff0c\u8d8a\u65e9\u719f\u6089\u8d8a\u597d\u3002
10.\u5982\u679c\u5750\u706b\u8f66\u7684\u8bdd\uff0c\u53ef\u4ee5\u51ed\u5f55\u53d6\u901a\u77e5\u4e66\uff08\u5165\u5b66\u901a\u77e5\u4e66\uff09\u4eab\u53d7\u5b66\u751f\u7968\u4f18\u60e0\u3002
11.\u4e00\u70b9\u5c0f\u5efa\u8bae\uff1a\u5927\u5b66\u5b66\u4e60\u52c7\u6500\u9ad8\u5cf0\uff0c\u52a0\u5165\u793e\u56e2\u91cf\u529b\u800c\u884c\uff0c\u5927\u5b66\u793e\u4f1a\u5b9e\u8df5\u591a\u591a\u76ca\u5584\uff0c\u5c0a\u656c\u8001\u5e08\u6709\u96be\u5fc5\u95ee\uff0c\u540c\u5b66\u76f8\u5904\u5bbd\u5bb9\u5927\u5ea6\uff0c\u5927\u5b66\u604b\u7231\u4e0d\u9f13\u52b1\u4e5f\u4e0d\u53cd\u5bf9\u3002
12.\u5165\u5b66\u6d4b\u8bd5\u548c\u4f53\u68c0\u3002\u6709\u7684\u5927\u5b66\u5728\u65b0\u751f\u62a5\u5230\u540e\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u5185\uff0c\u8981\u7ec4\u7ec7\u51e0\u95e8\u6587\u5316\u8bfe\u7684\u65b0\u751f\u5165\u5b66\u6d4b\u8bd5\uff0c\u5bf9\u8003\u8bd5\u6210\u7ee9\u548c\u9ad8\u8003\u6210\u7ee9\u6709\u8f83\u5927\u51fa\u5165\u8005\u8981\u8fdb\u884c\u91cd\u70b9\u6838\u67e5\u3002\u5982\u679c\u4f60\u8003\u8bd5\u6ca1\u6709\u4f5c\u5f0a\uff0c\u4e0d\u8981\u6709\u4efb\u4f55\u62c5\u5fc3\u3002\u8003\u8bd5\u8303\u56f4\u548c\u96be\u5ea6\u4e0d\u4f1a\u8d85\u8fc7\u9ad8\u8003\uff0c\u8003\u5f97\u597d\u574f\u65e0\u6240\u8c13\u3002\u4f53\u68c0\u4e5f\u5f88\u5bb9\u6613\u8fc7\uff0c\u9664\u975e\u4f60\u6709\u4e0d\u7b26\u5408\u5165\u5b66\u8981\u6c42\u7684\u91cd\u5927\u75be\u75c5\u800c\u4e14\u5728\u9ad8\u8003\u4f53\u68c0\u65f6\u53c8\u4f7f\u4e86\u82b1\u62db\uff0c\u4e00\u822c\u662f\u4e0d\u8981\u7d27\u7684\u3002\u53ea\u8981\u4f60\u9ad8\u8003\u65f6\u6b63\u5e38\u4f53\u68c0\u3001\u6b63\u5e38\u8003\u8bd5\uff0c\u8fd9\u4e24\u9879\u90fd\u6ca1\u6709\u95ee\u9898\uff0c\u73b0\u5728\u53ef\u4ee5\u653e\u5fc3\u73a9\uff01
\u5f53\u7136\u8fd8\u6709\u53e6\u4e00\u79cd\u5165\u5b66\u8003\u8bd5\uff0c\u90a3\u662f\u4e3a\u5404\u79cd\u5206\u73ed\u505a\u505a\u51c6\u5907\u7684\uff0c\u6bd4\u5982\u82f1\u8bed\u6210\u7ee9\u597d\u7684\u5b66\u751f\u5206\u5230\u82f1\u8bed\u5feb\u73ed\u3002
13.\u65b0\u751f\u519b\u8bad\u3002\u5927\u5b66\u65b0\u751f\u8981\u8fdb\u884c\u519b\u8bad\uff0c\u519b\u8bad\u4e00\u822c\u53ea\u6709\u4e24\u4e2a\u661f\u671f\u3002\u6309\u7167\u300a\u56fd\u9632\u6559\u80b2\u6cd5\u300b\u7684\u89c4\u5b9a\uff0c\u7ec4\u7ec7\u5b66\u751f\u8fdb\u884c\u519b\u8bad\uff0c\u8fd9\u662f\u8d2f\u5f7b\u56fd\u9632\u6559\u80b2\u6cd5\u7684\u5177\u4f53\u884c\u52a8\uff0c\u662f\u63a8\u8fdb\u7d20\u8d28\u6559\u80b2\u3001\u4e3a\u56fd\u5bb6\u548c\u519b\u961f\u57f9\u517b\u9020\u5c31\u9ad8\u7d20\u8d28\u56fd\u9632\u540e\u5907\u529b\u91cf\u7684\u91cd\u5927\u4e3e\u63aa\u3002\u53c2\u52a0\u519b\u8bad\u53ef\u4ee5\u589e\u8fdb\u540c\u5b66\u53cb\u60c5\uff0c\u5e94\u8be5\u79ef\u6781\u53c2\u52a0\u3002\u5982\u679c\u8eab\u4f53\u6761\u4ef6\u4e0d\u8bb8\u53ef\uff0c\u5e94\u8be5\u5c3d\u65e9\u8ddf\u8f85\u5bfc\u5458\u6216\u73ed\u4e3b\u4efb\u8bb2\u6e05\u695a\uff0c\u4ee5\u514d\u53d1\u751f\u610f\u5916\u3002
14.\u5bbf\u820d\u662f\u5728\u4f60\u53bb\u4e4b\u524d\u5c31\u5b89\u6392\u597d\u7684\uff0c\u8fd9\u4e2a\u4e0d\u7528\u62c5\u5fc3\u3002\u4f4f\u5bbf\u6761\u4ef6\u6709\u597d\u6709\u574f\uff0c\u4e0d\u8981\u592a\u62d8\u6ce5\u4e8e\u8fd9\u4e2a\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u8981\u548c\u540c\u820d\u540c\u5b66\u53cb\u597d\u76f8\u5904\u3002\u4e0d\u8981\u4ee5\u4e3a\u4f4f\u5bbf\u6761\u4ef6\u5dee\u5c31\u4e0d\u80fd\u9002\u5e94\uff0c\u4eba\u7684\u9002\u5e94\u6027\u662f\u975e\u5e38\u5f3a\u7684\uff0c\u800c\u4e14\u4e0d\u592a\u597d\u7684\u751f\u6d3b\u6761\u4ef6\u5bf9\u4f60\u4ee5\u540e\u7684\u6210\u957f\u548c\u5de5\u4f5c\u3001\u751f\u6d3b\u5f88\u6709\u597d\u5904\uff0c\u4e0d\u7ba1\u4f60\u7684\u5bb6\u5ead\u662f\u591a\u4e48\u5bcc\u6709\uff01
15.\u4e13\u4e1a\u4e0d\u7406\u60f3\uff0c\u8c03\u6362\u4e13\u4e1a\u3002\u4e00\u822c\u5b66\u6821\u8fdb\u6821\u4e00\u5e74\u540e\u90fd\u53ef\u4ee5\u8c03\u6362\u4e13\u4e1a\u3002\u8c03\u6362\u4e13\u4e1a\u6709\u4e24\u79cd\u60c5\u51b5\uff0c\u4e00\u79cd\u662f\u56e0\u4e3a\u5728\u539f\u4e13\u4e1a\u5f88\u96be\u5b66\u4e0b\u53bb\uff0c\u5b66\u6821\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u6362\u4e00\u4e2a\u597d\u5b66\u4e00\u70b9\u7684\u4e13\u4e1a\uff08\u4f46\u4e00\u822c\u4e0d\u662f\u5f88\u597d\u7684\u4e13\u4e1a\uff0c\u4e5f\u4e0d\u662f\u70ed\u95e8\u4e13\u4e1a\uff09\uff1b\u53e6\u4e00\u79cd\u662f\u4f60\u60f3\u6362\u4e00\u4e2a\u4f60\u5fc3\u4eea\u7684\u5176\u5b83\u4e13\u4e1a\uff0c\u8fd9\u79cd\u65f6\u5019\u4e00\u822c\u90fd\u8981\u7531\u4f60\u8981\u8f6c\u5165\u7684\u4e13\u4e1a\u6240\u5728\u9662\u7cfb\u8fdb\u884c\u8d44\u683c\u8003\u8bd5\uff0c\u8003\u8bd5\u5408\u683c\u624d\u80fd\u8f6c\u5165\uff0c\u6709\u7684\u5b66\u6821\u8fd8\u8981\u4ea4\u4e00\u7b14\u8d39\u7528\u3002
\u3000\u3000\u8bfe\u76ee\uff1a\u5355\u4e2a\u519b\u4eba\u5f92\u624b\u961f\u5217\u52a8\u4f5c\u8bad\u7ec3\u3002
\u3000\u3000\u76ee\u7684\uff1a\u901a\u8fc7\u8bad\u7ec3\uff0c\u4f7f\u540c\u5fd7\u4eec\u5b66\u4f1a\u5355\u4e2a\u519b\u4eba\u7684\u5f92\u624b\u961f\u5217\u52a8\u4f5c\uff0c\u57f9\u517b\u826f\u597d\u7684\u4f5c\u98ce\u548c\u519b\u4eba\u4eea\u8868\uff0c\u4e3a\u73ed\u4ee5\u4e0a\u961f\u5217\u52a8\u4f5c\u6253\u4e0b\u57fa\u7840\u3002
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\u3000\u3000\u8bf4\u660e\uff1a\u6b64\u6559\u6848\u4ec5\u662f\u5927\u6982\u793a\u4f8b\uff0c\u4ec5\u4f9b\u53c2\u8003,\u5728\u5177\u4f53\u5b9e\u65bd\u4e2d\uff0c\u8981\u6839\u636e\u53d7\u8bad\u8005\u7684\u7ec4\u8bad\u57fa\u7840\u548c\u6559\u5b66\u5185\u5bb9\u7684\u5b9e\u9645\uff0c\u7075\u6d3b\u7684\u8fd0\u7528\u4e0d\u540c\u7684\u6559\u5b66\u65b9\u6cd5\uff0c,\u4ee5\u63d0\u9ad8\u8bad\u7ec3\u8d28\u91cf\u4e3a\u76ee\u7684\u3002
1. 蹲下时，需右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。如果蹲下过久，可以自行换脚。
2. 起立时，应当全身协力，正直向上，迅速起立，稍后再靠脚成立正姿势。
军训蹲下起立的技术要点应结合自身实际情况合理应用，如有疑问，可咨询专业教官。
在军姿的基础上，右脚后撤约一脚距离（自己最舒服的程度），然后下蹲双手放膝盖上、起立按原路反回。要点：蹲下、起立要快一次性到位，不要来回晃。双手放膝盖上，上身要保持军姿。
立正姿势站立：1、当听到蹲下的口令时，左脚不动，右脚后撤小半步，脚掌着地；2、左脚弯曲、蹲下，上体保持正直，双手放在膝盖上；3、当听到起立的口令时，迅速起立，收脚，成立正姿势。
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