我在做恶梦的时候，在梦里的我很清楚自己是在做梦 我每次都能从梦境里面立刻醒过来！只要是做梦我都很清楚我自己在...
\u6211\u4e3a\u4ec0\u4e48\u5728\u68a6\u91cc\u4f1a\u5f88\u6e05\u695a\u7684\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u5728\u505a\u68a6\u4eba\u7761\u4e86\uff0c\u7761\u7684\u662f\u4eba\u7684\u610f\u8bc6\uff0c\u4f46\u4eba\u7684\u6f5c\u610f\u8bc6\u6ca1\u6709\u7761\u3002\u4eba\u8111\u6709\u4e2a\u76d1\u5bdf\u5b98\uff0c\u5bf9\u7b26\u5408\u8d85\u5feb\u4e50\u539f\u5219\u548c\u4eba\u7684\u9053\u5fb7\u89c2\u7684\u6807\u51c6\u8fdb\u884c\u5ba1\u6838\uff0c\u901a\u8fc7\u6216\u963b\u6b62\u3002\u77e5\u9053\u4e86\u81ea\u5df1\u5728\u505a\u68a6\u662f\u56e0\u4e3a\u4f60\u7684\u7761\u7720\u5904\u5728\u6d45\u5ea6\u7761\u7720\u72b6\u6001\uff0c\u4eba\u7684\u610f\u8bc6\u6709\u90e8\u5206\u82cf\u9192\uff0c\u4f60\u8ba4\u4e3a\u505a\u4e86\u5f88\u4e45\u7684\u68a6\uff0c\u5176\u5b9e\u4e0d\u8fc7\u51e0\u5206\u949f\u800c\u5df2\uff01
\u6e05\u9192\u68a6\u4e86\u89e3\u4e00\u4e0b
可以说，做梦是一种玄乎其玄的生理现象，古往今来以及中外学者都曾尝试揭开梦境的谜团，但是，时至今日，仍没有关于梦境的确切定论，学者们关于做梦的推论仅停留在理论阶段。说到做梦，想必每位朋友都会经历过。学者对于人类梦境的研究从未停止过，流传最广的一种学说就是：“梦境代表着人类的潜在意识”。在梦境中，人的意识是恍惚的，这是大多数人梦醒时的体验，然而，在许多心理学家的研究中，出现了一种被称为“清醒梦”的概念。
那么，何谓“清醒梦”呢？
其实，就是做梦的人能够清楚的知道自己处于梦境中，而且，能够在梦境中保持清醒，能够控制自身在梦境中的行为。这种说法是不是有些像前几年热映的影视作品《盗梦空间》呢？今天，我们就来聊一聊“清醒梦”，也就是如何自由掌控我们的梦境。
1913年，外国心理学家提出了“清醒梦”的概念。起初人们听到这一概念时觉得这只是心理学界向大众开的一个玩笑，关于“清醒梦”的研究也就随着人们的质疑不了了之。到了1970年，英国一位心理学家站出来为“清醒梦”的存在正名。
之所以这位心理学家会力排众议向公众公开支持“清醒梦”，是因为，他根据“清醒梦”的概念做了大量实验。在实验中，该心理学家将人类眼球的转动作为一种信息，根据采集做梦者的眼球信息获得大量数据，最终，结合做梦者的梦境记录整个做梦过程。
虽说，这项实验在心理学界投下了一枚重磅炸弹，但是，眼球运动与梦境之间的关联不甚模糊，并不能作为直接的科学依据，所以，公众对于“清醒梦”的存在仍抱有质疑态度。2003年，心理学家格林发表专著，并且，在其作品中对“清醒梦”的存在持肯定态度，并承认了这一生理现象有研究价值。
有了格林作品的支持，科学家们开始将“清醒梦”作为一种科学现象研究，并做起了人类神经方面的实验。在经过了大量实验后，科学家们发现：“清醒梦”的发生似乎与快速入睡存在着某种联系。实际上“清醒梦”并非完全的梦境，而是人类处于梦境与现实之间的一众特殊状态，但是，大部分人却无法感受到这种状态。
那么，“清醒梦”与“普通梦”到底存在着什么样的差异呢？
从根源上来讲，这两种状态全都算是梦境，而且，都发生在人类的睡眠阶段中。在人类正常睡眠时，普通梦境中的人脑有部分区域处于沉寂状态，所以，大多数人在梦醒后都会觉得做梦时浑浑噩噩甚至直接忘记了梦境的内容。
睡着的人处于“清醒梦”状态时，大脑的全部区域都处于活跃状态，尤其是负责判断推理的区块神经。这也就是为什么处于“清醒梦”的人能够清晰的感受到自己处于梦境中，并且，能自由的控制梦境中自己的行为，更有甚者，能够结束梦境，使自己变得清醒。
根据科学研究，平均每个人在正常的八小时睡眠中能够做三到五个梦。只不过，大部分人在睡醒后，根本不会有自己做过梦的记忆。实际上，倘若我们能够做一些科学训练后，就能够控制自己的睡眠，使自己处于“半梦半醒”间，更快的进入到“清醒梦”的状态。
这期间，我们除了意识到自己在做梦外，更能控制自己的梦境。
那么，如何让自己进入“清醒梦”的状态呢？
首先，我们在每天睡醒后要努力回忆前夜梦境的内容，这样不仅锻炼了我们大脑的记忆功能，还可以增加梦境的真实感。如何判断自己是否处于梦境中呢？有一个十分简单的办法，那就是随时关注时间。例如：我们可以先看一眼手表，记录下时间，然后，等几秒钟后再次看表。
如果，此时我们处于现实世界里，那么这两次的观察时间大抵相差几秒钟，可如果此时我们处于梦境世界中，那么时间将会发生极大的变化。在经过科学锻炼后我们便会养成在梦境中保持清醒的本能，进而记录下梦境中发生的一切，来看看我们的潜意识世界究竟是什么样子的。
想要达到“清醒梦”的境界，还有最后一关，那就是：在入睡前强制使自己保持清醒，直到自然入睡。说起来很简单，但是，在入睡之前保持神志清醒却是一件十分困难的事，极其容易产生人进入梦境后身体处于活跃状态，无法清醒，这也就是我们常说的“鬼压床”了。
“鬼压床”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，也有称作是灵异类或第三类生物压床事件。甚至，有资料显示超过百分之五十的人体验过“鬼压床”现象，并且，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。
首先的话就是说可能是因为你平时想法太多，想的太杂了另外的话没有好好去释放内心的压力，所以才会出现这样的情况。另外的话就是说建议最好还是能够尽量的放松自己，平时也不要给自己太大的压力，睡前或者是日常生活中可以适当的吃一些有助于安神的食物。
属于失眠症的问题的了，还是要考虑药物的治疗的，可以考虑使用安定等的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病
在梦里知道自己在做梦，这是你的潜意识在保护你，说明噩梦常常影响你的睡眠，你的身体对做梦是抗拒的。
1.从中医角度讲，看看自己是否心血虚，有点心悸的毛病？
2.西医的角度，常常认为是神经官能弱，可能会给你开点谷维素吃吃，调节一下植物神经，但起不了实质的作用。
建议你先看看中医，四诊合参，调理一下。平时要锻炼身体，加强神经系统的调节能力。祝你健康！
我在做噩梦的时候在梦里的我很清楚，自己是在做梦所以说你这样做这样的梦你的睡眠就没有深度的睡眠，你也是四岁不遂的做出了这样的梦，所以说你在梦中你也很清楚，自己在做梦，所以说这不是你不是你的深度睡眠做梦，这是你在似水不睡的时候做出来的梦你就能记得梦中做得很清楚，自己也感觉这梦做得很清楚做的是什么梦，记得也很清楚，就是这样，所以说这样你的睡眠不够深度，你要是睡眠有深度的睡眠。
绛旓細浠庢牴婧愪笂鏉ヨ锛岃繖涓ょ鐘舵佸叏閮界畻鏄ⅵ澧冿紝鑰屼笖锛岄兘鍙戠敓鍦ㄤ汉绫荤殑鐫＄湢闃舵涓傚湪浜虹被姝ｅ父鐫＄湢鏃讹紝鏅姊﹀涓殑浜鸿剳鏈夐儴鍒嗗尯鍩熷浜庢矇瀵傜姸鎬侊紝鎵浠ワ紝澶у鏁颁汉鍦ㄦⅵ閱掑悗閮戒細瑙夊緱鍋氭ⅵ鏃舵祽娴鍣╁櫓鐢氳嚦鐩存帴蹇樿浜嗘ⅵ澧冪殑鍐呭銆傜潯鐫鐨勪汉澶勪簬鈥滄竻閱掓ⅵ鈥濈姸鎬佹椂锛屽ぇ鑴戠殑鍏ㄩ儴鍖哄煙閮藉浜庢椿璺冪姸鎬侊紝灏ゅ叾鏄礋璐ｅ垽鏂帹鐞嗙殑鍖哄潡绁...
绛旓細杩欎釜鎯呭喌鏈夋椂浼氬彂鐢燂紝瀹冧竴鑸彂鐢熺殑鏃堕棿鏄綘鍐嶅揩鍋氬畬杩欎釜鍣╂ⅵ鏃讹紝{鎯冲繀浣犱篃鐭ラ亾鍏跺疄寰堝姊﹂兘鏄剰涔夛紝瀹冩槸鐜板疄鐨勫彟涓绉嶅彉鐩歌〃杈撅紙浠ュ績鐞嗗鐨勮搴︼級锛屽仛姊︽椂鎰忚瘑钖勫急锛岃繖鏄綔鎰忚瘑灏辨簻鍑烘潵锛岄氳繃鍚勭璞″緛鎬х殑浜嬬墿锛岃〃杈句綘蹇冧腑娣卞鎭愭儳锛岀劍铏戯紝浼ゅ績锛屾湡寰咃紝娆箰绛夌瓑銆傝岃繖浜涙湁寰堝閮芥槸浣犲钩鏃跺帇鍦ㄥ績涓紝鑷繁涓...
绛旓細鍙兘浣犳澶勪簬鐫＄湢鍛ㄦ湡涓殑蹇熺溂鍔ㄦ湡涓庢竻閱掓湡涔嬮棿銆傚緢澶氫汉閮戒細鐨勩傛病闂锛
绛旓細杩欐槸姝ｅ父鐨锛屽お澶氫汉鏈夎繖绉嶇棁鐘朵簡锛岀畝鍗曟潵璇村氨鏄ぇ鑴戜紤鎭簡锛屽皬鑴戦啋浜嗭紒鎴戜笁澶╃粷瀵逛細鍙戠敓涓娆°傛湁鏃跺欎竴澶╀笁娆★紒
绛旓細琚鐣屾儕閱掍細鍑虹幇褰峰鲸澶辨帾锛屼技姊﹂潪姊︾殑鎰熻銆傛瘡褰撹嚜宸卞湪鍙鍣╂ⅵ琚鐣屾儕閱掞紝鎴戞讳細鍦ㄦⅵ澧冮噷闈闅句互鎶界锛屼竴鐩翠繚鎸佷技姊﹂潪姊︾殑鐘舵佺洿鍒版垜鐪熷績娓呴啋璧锋潵锛涘ぇ鑴戝湪鍙戞ⅵ浜㈠鐨勭姸鎬佽澶栫晫鍒烘縺鍚庯紝鑷繁鐪熺殑鏃犳硶绔嬪埢鍘诲尯鍒嗕簨瀹烇紝娈嬬暀鐨勬ⅵ澧冧細璁╀汉寰堣糠澶便傛浘缁忓彂姊﹁嚜宸遍亣鍒板湴闇囷紝琚苯杞︽寜楦ｆ儕閱掑悗鐨勬垜绔熺劧绔嬪埢鎶辩潃琚瓙鍐...
绛旓細姣斿鍋氬櫓姊銆傚樿嫢姊﹂噷鐨鑷繁閬囧埌鍗遍櫓鐨勪簨锛屽湪闈炲父鎭愭儳鐨勬椂鍊欙紝姊︿腑鐨勬垜浼氭剰璇嗛潪甯告竻妤氱殑鍛婅瘔姊︿腑鐨勮嚜宸扁滀綘鍦ㄥ仛姊︹濄傝繖涓鐩殑鏄负浜嗗畨鎶姊﹀涓殑鐜瀵逛簬鑷韩浜х敓鐨勫法澶у奖鍝嶈岃鑷繁骞抽潤涓嬫潵銆傚鏋滄垜鎯抽樆姝㈡垨鍋滄姊﹀涓殑鍗遍櫓鐘跺喌瀵硅嚜韬殑鍒烘縺锛屾ⅵ涓殑鎴戜細鏆楃ず姊﹀閲岀殑鑷繁锛氣滀綘鍙璧剁揣閱掓潵灏辨病浜嬩簡锛...
绛旓細涓鑸鍋氬櫓姊閮芥槸鏉ヨ嚜鐧藉ぉ澶繃鍒烘縺鐨勭數褰辨垨鑰呭彂鐢熺殑浜嬨傚浜庤蹇嗘瘮杈冩繁鍒伙紝杩欐牱鏅氫笂寰堝彲鑳藉仛鍣╂ⅵ銆備絾濡傛灉閱掑悗浼存湁浣撳姏閫忔敮鏂归潰鐨勬儏鍐碉紝澶氬崐鏄韩浣撹繃鍔充簡銆15骞翠簡锛佷粖骞翠笉绠℃槸鐢佃骞垮憡杩樻槸瀹ｄ紶鏍囪閮藉湪鎻愬″仴搴风敓娲汇傛渶杩戠対姝荤殑浜哄お澶氫簡銆傛棭鐫℃櫄璧蜂繚璇佸厖瓒崇潯鐪狅紝姣忓ぉ淇濇寔涓灏忔椂鍐呯殑杩愬姩銆傚ぉ澶╃殑閱夌敓姊︽鍋氬櫓姊...
绛旓細鏈夋椂鍊欎細缇庣殑绗戦啋锛岃屾ⅵ瑙佽韩澶勯櫓澧冩椂锛屽鎬曠殑鎯婃厡澶辨帾锛屾儕閱掓椂浼氬ぇ姹楁穻婕撱鍦ㄦⅵ閲鎰忚瘑鍒拌嚜宸辨槸鍦ㄥ仛姊︼紝閭ｆ槸鍥犱负浜虹殑娼滃湪鎰忚瘑锛岃繕鍦浼肩潯闈炵潯褰撲腑锛屽綋澶ц剳鐨勬濈淮杩樻病鏈夊畬鍏ㄦ矇鐫＄殑鎯呭喌涓嬶紝鎵嶄細鏈夌潃鐭ラ亾鑷繁鏄湪鍋氭ⅵ锛屽鏋滆揪鍒版繁搴︾潯鐪鐨勬椂鍊欙紝鏃犺浣犲仛浠涔堟ⅵ閮戒笉浼氳寰楅偅鏄ⅵ澧冦
绛旓細涓鑸儏鍐典笅鐨勮瘽锛屽叾瀹炴垜浠緢瀹规槗灏辨槸鍙互鍙啋涓涓汉鐨勶紝鍥犱负姣曠珶鍙槸涓鑸殑姊︾殑璇濓紝灏辨槸绠鍗曠殑鎳掑簥鑰屽凡锛屼笉浼氭湁浠涔堝彨涓嶉啋鐨勬儏鍐电殑鍙戠敓銆傞偅涔堝鏋滆鏄偅浜鍋氬櫓姊︾殑浜虹殑璇濓紝鎴戜滑姘戦棿鏈変竴绉嶈娉曞彨鍋氶鍘嬪簥銆備粈涔堟槸楝煎帇搴婂憿锛熷氨鏄笂闈㈡墍璇寸殑寰堝浜哄湪鐫℃ⅵ涓椂鍙笉閱掔殑锛屽叾瀹炲仛姊︾殑杩欎釜浜烘槸寰堝儚閱掕繃鏉ワ紝...
绛旓細涔熸湁鏄棝鑻︾殑锛岀劍铏戠殑锛屾瘮濡傛ⅵ瑙佽嚜宸辫鍧忎汉杩芥潃锛岃穼钀芥繁璋凤紝娌夐噸鐨勮冭瘯绛夛紝鍋氬櫓姊︾殑鏃跺欙紝鎴戜滑瀹规槗鍗婂鎯婇啋锛屾垨鑰呰劯涓婅繕鎸傜潃娉彔锛屾暣涓汉涔熶細鎰熻寰堢柌鎯備汉涓轰粈涔堜細鍋氭ⅵ鍛紵寮楁礇浼婂痉璁や负姊︽槸鈥滄綔鎰忚瘑鈥濈殑璞″緛锛屽畠鍏锋湁鏁村悎鐨勫姛鑳姐傚洜涓哄湪鏃ュ父鐢熸椿涓紝鎴戜滑鐨勫ぇ鑴戝叾瀹炰細鎰忚瘑鍒板緢澶氱殑涓滆タ锛屼絾鏄敱浜庡彈鍒 绀句細 ...
