一天里什么时候喝牛奶最好 一天中什么时候喝牛奶最合适
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牛奶里含的色氨酸和微量的吗啡类物质，这些物质都具有很好的镇静催眠的作用，对睡眠有很好的促进作用。如果有人晚上有失眠的情况，可以适当地在睡前补充牛奶。
。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。
牛奶早上喝好还是晚上喝好？
晚上睡觉前！
早上或者晚上
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