产后母乳的质量为什么会变差？和宝妈的生活习惯有关系吗？
生完宝宝之后，很多宝妈的生活习惯就恢复跟没有怀孕之前一个样了，自己感觉很自在，没有什么问题，可是要对宝宝喂母乳的时候才发现奶水少，根本不够宝宝平常吃，宝宝时常被饿的大哭不停，宝妈因此不得不给幼小的宝宝喂奶粉等辅食，其实出现这种情况跟宝妈的日常习惯是有很大的关系的。在此，就给宝妈们提出产后需要注意的4点事项，希望各位的宝宝们都能健康长大。
开奶太晚
宝妈在产后应该及时的进行开奶，这样才能尽快的给脑部神经传输需要分泌母乳的信号，奶水量也会越爱越多，否则，脑部神经就会认为目前还不应该分泌母乳，导致母乳量过少或者甚至于停止分泌，这对刚出生不久的宝宝的发育是有一定影响的。
按时喂奶
宝宝出生之后往往都会饥饿的快一点，因此，大多数宝妈都是给宝宝进行按时喂奶，而不是在宝宝饿的时候再进行哺乳，觉得这样能够让宝宝肚子不会处于饥饿的状态，他就不会因为饿着肚子而
哇大哭。在宝宝不饿的时候按时喂奶宝宝并不会吃太多的母乳，宝妈的乳房就不能及时的排空母乳，乳汁就会分泌得慢，时间一长，宝妈的奶水就跟不上宝宝的需求了。因此，还是希望宝妈能够按需喂养，这样宝宝吃的也多，奶水也充足。
经常熬夜
不可避免，有一部分宝妈晚上会玩一会儿手机或者陪宝宝玩耍就会忘记休息的时间，再加上白天以及晚上都需要给宝宝哺乳，就会造成睡眠不足的情况，这不仅对宝妈产后身体的恢复有害，还会打乱身体平衡的运行体制，导致内分泌紊乱，进而影响母乳的分泌。因此，宝妈要及时改掉熬夜这个坏习惯，注意自己的休息时间，保证充足的睡眠，才能更好的给宝宝进行哺乳。
情绪暴躁
产后的宝妈体内的激素平衡会发生一定的变化，心理上也会思考的多一点，加上哺育宝宝的辛苦，因此平时可能会比较敏感，情绪就会容易暴躁，考虑事情就会瞻前顾后。宝妈长期出现情绪波动，也会影响母乳的质量，因此，宝妈要调整好自己的状态，不论是身体还是心理上，及时与家人沟通，才有益于身心健康，而且对母乳质量也有好处。
因此，产后的宝妈一定要注意自己的一举一动，不要随性的去做自己想做的事情，否则很有可能影响母乳的质量。进而影响宝宝的正常发育。
母乳的质量和妈妈的饮食习惯生活习惯息息相关。宝妈晚上没有休息好、心情不好或者营养不够，都会导致母乳变差。
母乳的质量会差，最主要的原因就是自己的饮食不规律，心情不好，所以就会变得很差，宝妈的一些生活习惯是有很大的关系的，平时好吃懒做也不运动，心情不好，这种情况下母乳肯定就会很差。
和宝妈的生活习惯是有关系的。产后，宝妈要照顾宝宝，精力和睡眠不足，以及饮食的不规律会影响母乳质量。
产后心情容易影响宝妈的母乳啊，饮食也会影响宝妈母乳。产后尽量保持饮食清淡，营养均衡，这样母乳才会才会更健康！
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