服用维生素B12有什么坏处？应如何服用？ 维生素b12有副作用吗长期服用维生素b12有什么好处吗？
\u5403\u7ef4\u751f\u7d20b12\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u5904\u548c\u526f\u4f5c\u7528看到这个问题，我好好思考了下如何讲透。
我们先来了解下什么是维生素B12。
维生素B12不是一种物质，它是一组维生素的总称，这种维生素主要是含有“钴”这种成分，主要包括氰钴胺、羟钴胺、甲钴胺三种。临床上有混合的维生素B12可以使用，也有细分的氰钴胺、羟钴胺、甲钴胺可以使用。其中甲钴胺用得比较广。
我们来看看维生素B12有什么作用？
维生素B12的作用主要有两个。
一个是参与叶酸及同型半胱氨酸转换的转换。
叶酸的作用是治疗巨幼细胞性贫血的，而叶酸在治疗这个问题的过程中，需要维生素B12的参与化学反应才能起作用。如果维生素B12缺乏会导致贫血。
同型半胱氨酸过高的人容易形成血栓，是脑梗塞的高危指标，而同型半胱氨酸转化为甲硫氨酸是需要维生素B12运送物质去进行化学反应的。如果维生素B12缺乏，会导致高同型半胱氨酸血症。
所以维生素B12在这两个转化过程中必不可少。
另一个是维生素B12能维持神经的完整。
神经的表面有一层髓鞘，起到保护神经的作用，而这个髓鞘中的一个组成物质要生成，就需要维生素B12参与反应，如果维生素B12缺乏，就会导致神经的髓鞘成分异常，破坏神经的完全性及功能，对于神经损伤的病人，不能有效的恢复髓鞘的功能。
维生素B12存在于哪里？
维生素B12很奇怪的，它广泛存在于动物的肝脏、蛋黄、牛奶。但在植物中基本不含，据说只在紫菜、海带中发现，所以不清楚食草动物体内的维生素B12是怎么来的。
哪些问题需要补充维生素B12？
首先是恶性贫血、巨幼细胞性贫血的病人。
上面已经说了，维生素B12参与叶酸代谢反应的过程中，如果缺乏，叶酸就不能发挥作用，叶酸无用，就不能促进人体基因信号的表达，血细胞，尤其是红细胞就没办法成熟，红细胞没成熟就不能发挥作用，出现贫血表现。
其次是神经系统疾病。
神经损伤，比较常见的是脱髓鞘的病变，这个时候就需要补充维生素B12促进髓鞘的生成，常见的疾病有神经炎、神经萎缩、神经痛等。
还有就是胃肠出问题的需要补充。
维生素B12口服进去是通过胃内不溶于胃酸的一种糖蛋白结合，这样才能在胃糖蛋白的保护性，到回肠吸收，如果胃大部切除或者萎缩性胃炎的人，不能分泌这种糖蛋白，维生素B12就会被胃酸消化掉，不能吸收。回肠的吸收功能出问题也会导致维生素B12的缺乏。
这种情况补充维生素B12需要用注射，口服无效。
服用维生素B12有坏处吗？
我们要明确，维生素B12是无毒的，只是少数比较敏感的人可能会对维生素B12过敏。主要的过敏反应有服药后诱发哮喘、荨麻疹等过敏性疾病，甚至出现过敏性休克 ，出现面部浮肿、寒战、神经兴奋、心悸 ，引起尿酸增高，诱发痛风等。
应该如何服用呢？
维生素B12的两个作用都有明显的针对性，如果出现这两类疾病，基本不属于养生保健范围了，需要到医院寻求规范的治疗了，只要按医嘱服用就好了，不建议自己私自使用。如确需要，可按说明书使用，这边不进行具体剂量的科普。
好了，这是我对维生素B12的一些理解，科普文章，不易传播，期待大家转发、关注、点赞，如有疑问，可在评论区留言。
维生素B12是B族维生素大家庭中的一员，属于水溶性维生素，而且，与众不同的是，它是唯一一种含有金属元素的维生素。是的，维生素B12含有金属“钴”，所以维生素B12还有另一个名称“钴胺素”。
植物和动物都不会合成维生素B12，它只能由微生物加工合成。维生素B12的来源还是比较广泛的，动物肝脏、猪肉、牛肉、鸡肉、乳酪、蚌蛤、鸡蛋、鲭鱼、牛奶、海鲜、豆腐等食物中均含有。植物性食物中几乎不含有维生素B12，动物性食物中维生素B12含量较多。
维生素B12进入人体后，需要在胃壁细胞分泌的内因子的作用下，才能正常吸收，吸收后可以储藏在肝脏中。因此，饮食正常，胃肠消化吸收功能正常的人是不会缺乏维生素B12的。
过量服用维生素B12的坏处：
维生素B12是人体内每天需要量最少的一种，过量的维生素B12会产生毒副作用。据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。
副作用：
⒈可致过敏反应，甚至过敏性休克。
⒉促进恶性肿瘤生长。
⒊遇维生素C、重金属盐类失效。
⒋偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及哮喘等。
身体能够正常的运行，就缺少不了各种各样的营养元素，这些营养元素就好像是一部机器的燃料一样，如果缺乏了它们，有可能会对身体造成各种各样的障碍，从而引起各种问题。营养元素并不仅仅是包括脂肪，蛋白质，碳水化合物等这些能够为人体提供补充能量的物质，更包含像是矿物质维生素一类的微量元素，它们现在体内的含量并不多，但是对人体的生理功能却一点也不逊色。
服用维生素b12的副作用
1.可致过敏反应，甚至过敏性休克。
对于过敏性体质的人群，或长期服用者会出现此状况。
2.促进恶性肿瘤生长。
维生素b12有副作用，虽是人体必须的元素，但是药三分毒，物极必反。维生素b12能促进肿瘤生长，这是有英国一肿瘤学家通过实验研究出来的定论。
3.遇维生素C、重金属盐类失效。
4.偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及哮喘等。
5.由于b12主要用于治疗恶性贫血;与叶酸合用治疗其他巨幼细胞贫血、抗叶酸药引起的贫血及脂肪泻。
亦用于某些神经系统疾患如神经炎、神经萎缩等，肝脏疾病如肝硬化、肝炎等，以及血液系统疾病如白细胞减少症、再生障碍性贫血等的治疗。
6.注射过量的维生素B12还可能会出现以下副作用。
可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。
服用维生素B12基本上没有什么坏处，主要是服用B12极少数人群有过敏现象，造成头痛，关节疼痛。 B12称为抗贫血药，正常人一般可以从肉内食物中摄入吸收 B 12。对于贫血患者服用维生素B12，要在医生的指导下服用。
绛旓細杩囧鏈嶇敤B12锛鍓綔鐢ㄤ細鍑虹幇锛氳崹楹荤柟锛岃繕浼氬紩璧烽潰閮ㄦ诞鑲跨殑杩囨晱鍙嶅簲锛屼弗閲嶇殑鎯呭喌涓嬶紝杩樺彲鑳藉嚭鐜板摦鍠橈紝鍛煎惛鍥伴毦绛銆傚鏋滀笉鍙婃椂娌荤枟鐨勮瘽锛屽彲鑳借繕浼氬嚭鐜板績鐥涚殑鎯呭喌銆傚鏋滀綋鍐呬笉缂轰箯缁寸敓绱燽12锛屾槸涓嶅彲浠ラ暱鏈熸湇鐢ㄧ殑锛岄暱鏈熸湇鐢ㄥ浜庤韩浣撴病鏈変换浣曠殑濂藉銆
绛旓細棣栧厛瑕佺煡閬撶淮鐢熺礌B12瀵逛簬浜轰綋鏉ヨ锛岃繃澶氳繃灏戝韬綋鍋ュ悍閮芥槸涓嶅埄鐨勶紝涓瀹氳娉ㄦ剰涓嶅彲浠ラ暱鏈熶娇鐢紝鍥犱负浼氬鑷磋繃鏁忓弽搴旓紝鐢氳嚦寮曡捣杩囨晱鎬т紤鍏銆傚叾娆¤繕浼淇冭繘鎭舵ц偪鐦ょ敓闀锛岃屼笖缁寸敓绱燘12杩囧鐨勮瘽锛岄亣鍒扮淮鐢熺礌C锛岄噸閲戝睘鐩愮被绛夐兘浼氬け鏁堛鍋跺皵杩樹細寮曡捣鐨柟锛岀槞鐥掞紝鑵规郴锛屽摦鍠樼瓑鐥囩姸锛屾墍浠ユ敞灏勮繃閲忕殑缁寸敓绱燘12鍖栦細鍑虹幇鍝...
绛旓細1銆佸彲鑳戒細寮曡捣琛鍘嬪崌楂橈細缁寸敓绱燘12杩囬噺锛屽彲瀵艰嚧涓ラ噸鐨勯挋缂轰箯锛屼粠鑰屽紩璧疯鍘嬪崌楂樸2銆佺棨鐤垨鑰呯毊鐤癸紝寮曡捣鐨偆鍙戠棐鎴栨崯浼わ細鍦ㄧ淮鐢熺礌B12鐨勪綔鐢ㄤ笅锛屼笌鐥ょ柈鐩稿叧鐨勪竴浜涚毊鑲ょ粏鑿屽紑濮嬪垎娉屽嚭淇冭繘鐥ょ柈鐨勭値鐥囧垎瀛愩3銆佺毊鑲ゅ彉鑹层佸翱娑插彉鑹
绛旓細缁寸敓绱燘12瀹滈キ鍚庢湇鐢ㄣ傛瘡涓嵂鐗╅兘鏈変袱绉嶄綔鐢紝鍗虫不鐤椾綔鐢ㄥ拰鍓綔鐢紝缁寸敓绱燘12涔熶笉渚嬪锛鏈嶈嵂鏃跺彲鑳戒細寮曡捣鑽ㄩ夯鐤广佹箍鐤广佸摦鍠樺彂浣滐紝鐢氳嚦杩囨晱鎬т紤鍏 锛岃鍙戦潰閮ㄦ诞鑲裤佺缁忓叴濂嬨佸瘨鎴樸佸績鎮 锛屽紩璧疯灏块吀鍗囬珮锛岃鍙戞ユх棝椋 锛屽鑷翠綆琛閽撅紝淇冭繘鎭舵ц偪鐦ょ敓闀绛夛紝鐗╂瀬蹇呭弽锛屽湪鍖荤敓鎴栬嵂甯堢殑鎸囧涓嬩弗鏍兼帉鎻＄敤鑽墏閲...
绛旓細缁寸敓绱燽12杩囬噺涓庡嵄瀹 缁寸敓绱燽12鏄汉浣撳唴姣忓ぉ闇瑕侀噺鏈灏戠殑涓绉嶏紝杩囬噺鐨勭淮鐢熺礌b12浼氫骇鐢熸瘨鍓綔鐢ㄣ傛嵁鎶ラ亾娉ㄥ皠杩囬噺鐨勭淮鐢熺礌b12鍙嚭鐜板摦鍠樸鑽ㄩ夯鐤銆佹箍鐤广侀潰閮ㄦ诞鑲裤佸瘨棰ょ瓑杩囨晱鍙嶅簲锛屼篃鍙兘鐩稿彂绁炵粡鍏村銆佸績鍓嶅尯鐥涘拰蹇冩偢銆傜淮鐢熺礌b12鎽勫叆杩囧杩樺彲瀵煎埌鍙堕吀鐨勭己涔忋傜淮鐢熺礌b12鏃ユ帹鑽愰噺 鏃ユ帹鑽愰噺 缁 鍒 骞撮緞(宀) ...
绛旓細缁寸敓绱燘12缁濅笉鏄鍚寰楄秺澶氳秺濂斤紝杩囬噺鏈嶇敤浼氬嚭鐜板摦鍠樸佹箍鐤广侀潰閮ㄦ诞鑲跨瓑杩囨晱鎬у弽搴旓紝涓ラ噸鑰呭彲鍑虹幇蹇冩偢銆佸績鍓嶅尯鐤肩棝锛岃繕浼氬嚭鐜扮簿绁炲叴濂嬶紝闅句互鍏ョ潯绛夈缁寸敓绱燘12鏈夊摢浜濂藉锛熺淮鐢熺礌B12鍦ㄤ汉浣撲箣鍐呭弬鍔犺璁稿澶氱殑鐢熷寲浠ｈ阿鍙嶅簲锛屽弬涓庡洓姘㈠彾閰哥殑寰幆鍐嶅埄鐢紝浣滀负杈呴叾杩樺弬鍔犺泲鐧借川鐨勫悎鎴愶紝缂轰箯缁寸敓绱燘12鐨勬椂鍊欎汉浣揇NA ...
绛旓細闀挎湡浣跨敤缁寸敓绱燘12鍓綔鐢ㄤ负锛氣拡鍙嚧杩囨晱鍙嶅簲锛岀敋鑷宠繃鏁忔т紤鍏嬨鈷変績杩涙伓鎬ц偪鐦ょ敓闀銆傗拪閬囩淮鐢熺礌C銆侀噸閲戝睘鐩愮被澶辨晥銆傗拫鍋跺彲寮曡捣鐨柟銆佺槞鐥掋佽吂娉诲強鍝枠绛夈5.闀挎湡浣跨敤缁寸敓绱燘12杩樹細褰卞搷鍏朵粬钀ュ吇绱犵殑缂轰箯锛屽鍙堕吀銆
绛旓細鍚傿12鍙兘瀛樺湪鐨勫壇浣滅敤 涓銆侀珮鍓傞噺鎽勫叆鍙兘瀵艰嚧杩囨晱鎴栦腑姣掔棁鐘 浜屻佽繃閲忔憚鍏ュ彲鑳藉紩鍙戠缁忕郴缁熼棶棰 缁寸敓绱燘12杩囬噺鎽勫叆涔熷彲鑳藉紩璧蜂竴浜涘壇浣滅敤銆傜淮鐢熺礌B12鏄汉浣撶缁忕郴缁熺殑閲嶈缁勬垚閮ㄥ垎锛屼絾鎽勫叆杩囧鍙兘瀵艰嚧绁炵粡绯荤粺闂锛屽绁炵粡鍏村搴﹀楂樻垨浠ｈ阿绱婁贡绛夈傛煇浜涗汉缇わ紝灏ゅ叾鏄暱鏈熷ぇ閲鏈嶇敤鐨勪汉缇ゅ彲鑳戒細鍥犳鍑虹幇韬綋涓嶉傜殑...
绛旓細鈶犳伓鎬ц传琛鍐呭洜瀛愮己涔忥紝褰卞搷缁寸敓绱燘12鐨勮偁閬撳惛鏀讹紝蹇呴』鑲屾敞缁欒嵂銆傗憽鑳藉姞閫熸牳閰搁檷瑙ｏ紝浣胯灏块吀鍗囬珮锛岃鍙戠棝椋庡彂浣溿傗憿鐢ㄨ嵂鏈熼棿搴旀敞鎰忎綆琛閽俱傜淮鐢熺礌B12杩囬噺涓庡嵄瀹 缁寸敓绱燘12鏄汉浣撳唴姣忓ぉ闇瑕侀噺鏈灏戠殑涓绉嶏紝杩囬噺鐨勭淮鐢熺礌B12浼氫骇鐢熸瘨鍓綔鐢ㄣ傛嵁鎶ラ亾娉ㄥ皠杩囬噺鐨勭淮鐢熺礌B12鍙嚭鐜板摦鍠樸鑽ㄩ夯鐤銆佹箍鐤广侀潰閮ㄦ诞鑲裤佸瘨棰...
绛旓細鏈嶇敤缁寸敓绱燘12鏈変粈涔堝潖澶鍙兘浼氬嚭鐜拌崹楹荤柟锛岄潰閮ㄦ诞鑲跨殑杩囨晱鍙嶅簲锛屽摦鍠橈紝鍛煎惛鍥伴毦銆傚洜涓烘偅鑰呰繃閲忕殑鏈嶇敤缁寸敓绱犮傝繖绉嶆儏鍐甸渶瑕佹偅鑰呭強鏃跺幓姝ｈ鐨勫尰闄㈡鏌ュ苟娌荤枟銆備竴銆佺淮鐢熺礌B12鐨勫姛鏁堜笌浣滅敤 鑳藉棰勯槻鍜岀紦瑙ｈ传琛鐨勫彂鐢燂紝灏ゅ叾鏄法骞肩孩缁嗚優鎬ц传琛鐨勬偅鑰呴傚綋椋熺敤缁寸敓绱燘12锛岄兘鏈夊緢濂界殑棰勯槻鍜岀紦瑙ｄ綔鐢ㄣ傝兘澶熼檷浣庡績鑴戣绠...
