女52岁每天睡5～6小时，正常吗？
1.4－10小时都属于正常范围，因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），主要以第二天醒后精神饱满为准。
2.各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。
3.设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。在这个函数中，60岁以上的人睡眠时间呈增加趋势。
扩展资料：
应该在晚上21到22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7到8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
一般情况一天有得6到8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。
过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍惚，甚至还会出现头昏脑胀等类似问题。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。
参考资料来源：百度百科-睡眠时间
绛旓細浜哄埌涓勾涔嬪悗锛鐫＄湢鏃堕棿浼氳窡闅忚韩浣撲綋鑳介愭笎涓嬮檷鑰屼笅闄嶏紝鍥犱负杩欎釜骞撮緞鐨勪汉锛屾甯鎯呭喌涓嬶紝闇瑕侀潬鐫＄湢甯︽潵鐨勮韩浣撴満鑳藉钩琛＄浉瀵瑰勾杞绘椂鍊欒緝灏戙備竴鑸勾杞讳汉鏍囧噯鐫＄湢涓8灏忔椂锛涓佸勾浜轰负4-6灏忔椂銆傛墍浠ワ紝浣犺繖鏍蜂笉绠楀け鐪犮傚彟澶栵紝澶辩湢鐨勫畾涔変篃涓嶆槸鐪嬬潯鐪犳椂闂撮暱鐭潵鐨勶紝涓昏鏄湅鐫＄湢璐ㄩ噺銆
绛旓細鎵52宀锛屽彧鐫5涓灏忔椂锛涓鑸潵璇存湁鐐瑰皯锛屽洜浜鸿屽紓锛屼篃姝ｅ父
绛旓細鏍规嵁浣犵殑鎻忚堪锛鍩烘湰灞炰簬姝ｅ父鐫＄湢鏃堕棿鑼冨洿銆備汉鏈浣崇殑鐫＄湢鏃堕棿鏄細灏忓10涓皬鏃讹紝鎴愬勾浜7涓皬鏃躲 濡傛灉浠ユ瘡澶╃潯鐪犲叓灏忔椂璁＄畻锛屼汉鐨勪竴鐢熸湁涓夊垎涔嬩竴鐨勬椂闂存槸鍦ㄧ潯鐪犱腑搴﹁繃鐨勩傜潯鐪犵殑濂藉潖锛屼笌浜虹殑蹇冪悊鍜岃韩浣撳仴搴锋伅鎭浉鍏炽傜敱浜庢瘡涓汉鏈変笉鍚岀殑鐢熺悊鑺傚锛屽湪鐫＄湢鏃╂櫄鐨勫畨鎺掍笂瑕佸洜浜鸿屽紓锛
绛旓細濡傛灉鏄佸勾浜猴紝骞翠簨宸查珮锛屾瘡澶╃潯5-6涓皬鏃朵笉褰卞搷绮剧闈㈣矊锛屼笉褰卞搷姝ｅ父鐨勭敓娲伙紝閭ｅ氨鏄甯哥殑鐜拌薄銆傚鏋滄槸姝ｅ父鐨勬垚骞翠汉锛屾瘡澶╁簲璇ユ湁鏍囧噯鐨8灏忔椂鐫＄湢锛屽彧鐫5-6涓皬鏃讹紝鐫＄湢鏃堕棿杩樻槸娆犵己浜涳紝浼氬奖鍝嶇浜屽ぉ鐨勫伐浣溿佸涔犮佺敓娲伙紝杩欎篃鏄潯鐪犱笉瓒崇殑琛ㄧ幇銆傛椂闂撮暱浜嗗彲鑳藉氨浼氭湁澶存槒鑴戣儉銆佺簿绁炴瑺浣筹紝浠ュ強璁板繂鍔涙崯瀹...
绛旓細鎴愪汉涓澶╀簲灏忔椂鐫＄湢姝ｅ父鍚? 鏂扮敓鍎--20-22灏忔椂;2鏈堝┐鍎--18-20灏忔椂;1宀--15灏忔椂;2宀--14灏忔椂;3-4宀--13灏忔椂;5-7宀--12灏忔椂;8-12宀--10灏忔椂;12-18宀--9灏忔椂;鎴愬勾浜--7-8灏忔椂(涓嶅疁灏戜簬6灏忔椂);60-70宀--9灏忔椂;70-90宀--10灏忔椂;90宀佷互涓--涓嶅疁灏戜簬10灏忔椂銆 20鐐-22鐐:鏀炬澗鐨勬椂闂 22鐐...
绛旓細涓椤2012骞寸殑鐮旂┒鍙戠幇锛岀潯鐪杩囧锛堟垨杩囧皯锛夌殑鑰佸勾濂虫э紝鍦6骞存椂闂撮噷澶ц剳鍔熻兘浼氳“閫銆傛嵁褰撴椂銆婅但鑺】閭姤銆嬫姤瀵硷紝姣忔櫄鐫9涓灏忔椂锛堟垨灏戜簬5涓皬鏃讹級濡囧コ锛屽ス浠殑澶ц剳浼氳佸寲浜嗕袱骞淬備綋閲嶅鍔 鏈夌爺绌朵汉鍛樼爺绌朵簡鍦6骞存椂闂撮噷锛岄瓉鍖楀厠鐪佹垚骞翠汉浣撻噸鍜岃剛鑲殑澧炲姞鎯呭喌銆備粬浠彂鐜帮紝姣忔櫄鐫＄湢鏃堕棿杩囩煭鍜岃繃闀跨殑浜猴紝...
绛旓細鍥犱汉鑰屽紓鍙互鍒嗕负闀跨潯鐪犲瀷锛8灏忔椂宸﹀彸锛夊拰鐭潯鐪犲瀷锛6灏忔椂宸﹀彸锛夛紝鍏跺疄4锛10灏忔椂閮藉睘浜姝ｅ父鑼冨洿锛屼富瑕佷互绗簩澶╅啋鍚庣簿绁為ケ婊′负鍑嗐傚疄闄呬笂锛屽悇绉嶄汉缇ゅ鐫＄湢鐨勮姹傛槸涓嶅悓鐨勩備竴鑸岃█10锛18宀鐨勪汉缇锛屾瘡澶闇瑕8灏忔椂鐨鐫＄湢鏃堕棿锛18锛50宀佺殑浜虹兢锛屾瘡澶╅渶瑕7灏忔椂鐨勭潯鐪犳椂闂达紝50锛70宀佺殑浜虹兢锛屾瘡澶╅渶瑕5锛...
绛旓細1. 姝ｅ父浜鐫＄湢鏃堕棿6--8灏忔椂锛堝効绔ョ殑鐫¤鏃堕棿绾︽槸10-12灏忔椂锛濠村効鍒欐洿闀夸簺锛涜佷汉鐨勭潯鐪犳椂闂寸暐灏戯級銆2. 缇庡瑙夌殑鏃堕棿22鐐--鍑屾櫒2鐐广3. 闀挎椂闂寸啲澶滐紝灏辩畻鏄湁鐫¤冻8灏忔椂锛屽嚑骞翠笅鏉ヤ細瀹规槗鍐呭垎娉屽け璋冿紝鐢熺悊鏃堕挓涔熶細涔辨帀銆4. 灏忓鏈濂藉湪鏅氫笂20:30涔嬪墠鐫¤锛屽洜涓洪暱韬綋銆5. 闈掑皯骞村簲璇ュ湪鏅氫笂22鐐...
绛旓細鐫′簲涓灏忔椂鏄睘浜庡け鐪犳儏鍐电殑锛屽洜涓姣忓ぉ浜轰滑鐨勭潯鐪犺川閲忎竴鑸湪鍏釜灏忔椂宸﹀彸鏄睘浜姝ｅ父鐨锛屼竴澶鍙潯浜斾釜灏忔椂宸﹀彸鏄紤鎭笉鍏呰冻鐨勮〃鐜帮紝寤鸿鎮ｈ呬竴瀹氳绉瀬鐨勮繘琛屾不鐤楋紝鍙互閫傚綋鐨勬湇鐢ㄥ畨绁炶ˉ鑴戞恫鏉ヨ皟鐞嗐
绛旓細浣犲ソ锛佷汉鐨鐫＄湢鏃堕棿鏄殢鐫骞撮緞鐨勫闀胯屽噺灏戠殑銆傚叿浣撴椂闂村彲鍙傜収涓嬭〃锛氭暟鎹鏄庯細璁惧勾榫勪负x锛屾渶浣崇潯鐪犳椂闂磞杩戜技鍦版弧瓒硑=21-6x^0.3+x/10銆備絾鏄竴浜涗笓瀹舵彁鍑鸿佸勾浜虹敱浜庢皵琛铏氬急锛岄渶瑕佹瘮鎴愬勾浜烘洿闀跨殑鐫＄湢锛浜庢槸鍙堟湁y=22-7x^0.3+x/5.6銆傚湪杩欎釜鍑芥暟涓紝60宀浠ヤ笂鐨勪汉鐫＄湢鏃堕棿鍛堝鍔犺秼鍔裤傚弬鑰冭祫鏂欙細...
