老人睡不着觉的解决方法吗 60睡老人整晚睡不着觉,怎么办
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提供几点建议供参考:
1、晚饭后出去散步或跳舞,然后回来洗个热水澡后有点困意了就入睡,睡前尽量不去想什么事,全身要放松,这样效果应该会不错;
2、平时多加强身体锻炼;
3、如果遇到什么难事,尽量白天去思考,晚上尽量不要去想;
4、如果以上方法均不凑效,可寻求医生帮助,用药物辅助治疗。
也希望你早日摆脱失眠的困扰!!
安眠约
多运动!
少想点事
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