你好，我是初三生，后天就要体育模拟考试。一千米 很紧张，有没有什么技巧可以跑好? 我是初三学生后天就要体育800米测试了！分数会计入中考总分，...
\u4f60\u597d\uff0c\u6211\u662f\u521d\u4e09\u751f\uff0c\u540e\u5929\u5c31\u8981\u4f53\u80b2\u6a21\u62df\u8003\u8bd5\uff0c\u5b9e\u5fc3\u7403 \u5f88\u7d27\u5f20\uff0c\u6709\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u6280\u5de7\u53ef\u4ee5 \u6254\u7684\u66f4\u8fdc?\u5f53\u65f6\u8001\u5e08\u8bf4\u7684\u662f\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u7528\u8170\u4e0a\u7684\u529b\uff0c\u621030\u5ea6\u89d2\u6254\u51fa\u53bb\uff0c\u7528\u8170\u5e26\u52a8\u624b\u81c2\uff0c\u629b\u4e00\u4e2a\u5f27\u5ea6\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u6709\u6280\u5de7
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一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分人最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分人最忽略这一点。这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。
跑前做准备活动，深呼吸，放松点就好。
主要还是平时练
放松心情
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