不挑食！宝宝味觉养成完整企画(中)
正确养成宝宝味觉习惯的第一步，就是女性在怀孕和哺乳期间不要挑食。
害喜妈咪，宝宝吸收不到营养？
或许有人发出疑问，部分妈咪在怀孕初期的害喜过程中，口味容易发生改变，忧虑胎儿会不会因为孕妈咪孕吐过于严重而吸收不到该有的营养，也担心吃进去的食物会不会也跟着影响宝宝？其实胎儿在发育初期，吸收的营养都是母体本身已储存的养分（主要经由卵黄囊吸收），直到有了脐带输送养份之后，胎儿才会渐渐吸收母体提供的营养来源。孕妈咪们只要维持正常的饮食，害喜的状况通常会慢慢获得改善。然而，怀孕前三个月要特别注意是否会不小心吃进有害物质或是药物，反而容易造成胎儿的畸形。
哺乳期的味觉习惯
喝母乳的宝宝
因为胎儿已经习惯来自于妈妈的饮食味道，日后等到宝宝出生后，对于母乳的味道也就不那么陌生，反之，妈咪在生产后若是突然改变饮食习惯，可能也会让宝宝对味道陌生了起来。所以邱志宇医师建议正确养成宝宝味觉习惯的第一步，就是女性在怀孕和哺乳期间不要挑食，且摄取多样化的蔬果。
既然妈妈的饮食都能透过羊水影响贝比的味觉，亲喂母乳的产后妈咪，哺乳期间的饮食习惯和摄取的食物风味，同样也会影响宝宝日后对于味道的记忆。林钰珊营养师表示，妈咪在进食完后的一个小时之内哺喂母乳，这时侯的乳汁味道和妈妈不久前的饮食状况味道最为相近，随着时间的拉长，味道渐渐地会变淡，但仍是会透过乳汁给宝宝吸吮。
听说母乳喂养的宝宝可以减少日后挑食的机会？对此，林钰珊营养师认为，前提是建立在妈妈的饮食习惯上，建议妈咪在哺乳期间，摄取均衡饮食，多吃蔬果、让饮食多元且变化度大，才得以借由乳汁让小贝比体验和习惯不同的味道，日后确实可以减少宝宝挑食的机会发生。
离乳期的味觉改变
宝宝开始进入副食品的阶段约在出生后的四至六个月之后，这时候宝宝对味道也会特别的敏感。邱志宇医师表示，宝宝随着神经和味蕾的发展，约在出生四、五个月后对于咸味和各种味道开始感到特别敏感，将随着月龄的增加敏感性也跟着提高，但约一岁后将随着年龄的增长，味觉敏感度则会慢慢的降低，与一般大人的敏感度差不多。
国外的研究曾显示，假使让婴儿前6个月喂有添加盐分的淀粉类食物，尽管只有些微的量，就有可能导致孩子终身偏好咸的食物，也对健康产生风险。所以进入副食品后，究竟照顾者该怎么让宝宝吃对食物？而宝宝对哪类味道特别喜欢？照顾者又该如何注意味道中潜藏的风险？在在都会影响宝宝的味觉喜好和饮食习惯的重要关键！
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