冥想的时脑子里想些啥
平常一个人冥想的时候在想些什么？这是我想知道的，也是我发这篇文章的目的先说说我冥想时候的经历吧。每次开始之前，会放轻音乐，盘腿坐在那里，背部挺直，开始深呼吸让自己的呼吸平静而缓慢。
想象自己的头、身体、脚依次放松，用意念去想象让这些部位放松下来，想像身体的每个部位如面团似的柔软无力。从头到脚想象两遍。
大脑里面会出现各种各样的想法，这时我就如同旁观者一样静静的观看它，不去管这个思想如何的蔓延。
有的时候心起烦意，我也会如局外人一样不带任何的情绪去观看它，看这个烦意能烦成什么样子。就这样这个烦的情绪马上就消失了。
身体中一会儿冒出这样的不舒服，那样的不对劲，脑海里一会儿冒出这样的想法那样的想法都犹如外人一样不带任何评价的思想去观看
坐时间长了以后腿会麻，我也会用同样的方法去看麻木的部位能麻成什么样子？这样一会儿就没啥感觉了。
冥想完成后，身体要轻微的、慢慢的活动，让血液由静止恢复到动态，在缓缓的站起来走30秒
以上就是我冥想的时候的想法及做法，这样能一动不动的坐上半个小时，其实能更长时间，怕对腿不好，就规定半小时。
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