冥想的时脑子里想些啥 冥想的时候应该想些什么
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冥想的过程其实就是觉察自己的呼吸，觉察自己的身体，去觉察当下的感受就好，比如【你想要进入某种状态的想法】和【此刻你的状态】。
如果出现走神的情况就把它拉回来，可以单纯去觉察它们的存在，不必纠结其中，只需要带着耐心和友善的态度，轻轻将注意力再拉回到呼吸上。走神再拉回来的过程，也是冥想中非常重要的一个练习。
如果你想入门冥想，现在国内外有很多工具帮助你练习，如国内的冥想星球，国外的calm等，主要场景是助眠、减压放松，对解决身心领域的总是还是很有帮助的。
平常一个人冥想的时候在想些什么？这是我想知道的，也是我发这篇文章的目的
先说说我冥想时候的经历吧。每次开始之前，会放轻音乐，盘腿坐在那里，背部挺直，开始深呼吸让自己的呼吸平静而缓慢。
想象自己的头、身体、脚依次放松，用意念去想象让这些部位放松下来，想像身体的每个部位如面团似的柔软无力。从头到脚想象两遍。
大脑里面会出现各种各样的想法，这时我就如同旁观者一样静静的观看它，不去管这个思想如何的蔓延。
有的时候心起烦意，我也会如局外人一样不带任何的情绪去观看它，看这个烦意能烦成什么样子。就这样这个烦的情绪马上就消失了。
身体中一会儿冒出这样的不舒服，那样的不对劲，脑海里一会儿冒出这样的想法那样的想法都犹如外人一样不带任何评价的思想去观看
坐时间长了以后腿会麻，我也会用同样的方法去看麻木的部位能麻成什么样子？这样一会儿就没啥感觉了。
冥想完成后，身体要轻微的、慢慢的活动，让血液由静止恢复到动态，在缓缓的站起来走30秒
以上就是我冥想的时候的想法及做法，这样能一动不动的坐上半个小时，其实能更长时间，怕对腿不好，就规定半小时。
冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。
一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵（心思意念），并超脱物质欲念。感受到和原始动因（The Original Cause万源之源）直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。
做瑜伽时带着觉知感受当下迈出的脚步，当意识完全专注时，身心达到联结，喜悦、宁静由内而生。
观想
1.在大自然中，身心很容易得到平静，一花一草都可以成为我们观和想的对象。停止所有思考，静静地观察花、草、树木、蓝天、白云......感觉自己与观想的对象完全融合为一体，享受大自然的能量。
2.在家中也可以随时进入观想。只要找一个观想对象就可以了，譬如：水晶石、鱼缸、盆栽、图画等，任何你喜欢的对象都可以。这些物体能帮助我们集中注意力，渐渐排除外在的干扰，慢慢转向内心世界，体会宁静和安详!
冥想课程就是禅的课程。冥想、禅是一种感知状态。 什么是感知、知觉：知觉就是说，你打了我一下或被开水烫了，我感知到了疼，是一种知觉的感应。DHYANA：我们的头脑经常处于一种思虑的状态，老在想东西，想太多就忘记了知觉，当一个人的思虑太多，就会忘记身体的感知能力，长期处于思虑状态，心灵跟身体会高度的分裂，当很强烈的分裂时会失眠、焦虑、紧张，由此引起各种病症，如高血压、心脏病等等。 当一个人远离了知觉，处于“失念”的状态，其思维是完全脱离身体的，知觉失去了感知能力。留意观察一下路上的行人你会看到，特别是在大城市，你观察他们，每个人走路的时候不是在走路，他在走的时候眼睛、动作各方面都被带到他脑子里想象的另外一个目的地方的，很难有一个很轻松走路的时候，这种走路的状态就是把意念拔离了身体。如果你在清晨或者黄昏的时候，去观察在公园锻炼的老人，你会发现这时他们走路的状态和白天是完全不同的，为了走而走，动作肢体有和谐在里面。当一个人过度的思虑，使心灵离开了身体，身体和心灵的分裂，这种分裂产生各种疾病。
大脑消除一切杂念达到空灵状态。
冥想是中华养生气功静功的—种养生方法。冥想想的是全身放松，让绷紧的神经系统得到彻底的放松，让身体峰值回归自然，让身体的大系统健康舒缓。
在做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力。
练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。
只要专注，简单，就可以。推荐新手数数，观呼吸。
具体可到百度 冥想吧 里去看看。
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