一天代谢几次算正常？ 人体一天代谢量是多少
\u4eba\u4e00\u5929\u62c9\u51e0\u6b21\u624d\u7b97\u6b63\u5e38\uff1f\u5065\u5eb7\u7684\u5c0f\u4fbf\u6807\u51c6\u662f\uff1a\u4e00\u59298\u6b21\uff0c\u6bcf\u6b21300\u6beb\u5347\u5de6\u53f3\uff0c\u603b\u91cf\u4e0d\u8d85\u8fc73000\u6beb\u5347\u3002\u5982\u679c\u4e0d\u662f\u996e\u6c34\u539f\u56e0\u9020\u6210\u7684\u8d85\u8fc78\u6b21\uff0c\u5c31\u53eb\u505a\u5c3f\u9891\u3002\u5f88\u591a\u4eba\u4ee5\u4e3a\u8001\u60f3\u5c3f\uff0c\u80af\u5b9a\u662f\u80be\u865a\u3002\u5176\u5b9e\uff0c\u5927\u591a\u6570\u5c3f\u9891\u90fd\u548c\u80be\u65e0\u5173\u3002
\u5c0f\u4fbf\u6b21\u6570\u591a\uff0c\u4f46\u5c3f\u91cf\u5c11\uff0c\u6709\u53ef\u80fd\u662f\u8180\u80f1\u548c\u5c3f\u9053\u7684\u95ee\u9898\uff1b\u4e0d\u4ec5\u6b21\u6570\u591a\uff0c\u800c\u4e14\u5c3f\u91cf\u4e5f\u4e0d\u5c11\uff0c\u5219\u6709\u53ef\u80fd\u662f\u5185\u79d1\u4ee3\u8c22\u6027\u75be\u75c5\uff0c\u6bd4\u5982\u7cd6\u5c3f\u75c5\u6216\u591a\u5c3f\u75c7\u3002\u53ea\u6709\u5c3f\u9891\u800c\u4e14\u5c3f\u5e38\u89c4\u68c0\u67e5\u53d1\u73b0\u5c3f\u86cb\u767d\u4e5f\u9ad8\u7684\uff0c\u624d\u6709\u53ef\u80fd\u662f\u80be\u6709\u95ee\u9898\u3002
\u6709\u4e9b\u4eba\u5c0f\u4fbf\u6b21\u6570\u591a\uff0c\u662f\u56e0\u4e3a\u8001\u89c9\u5f97\u6709\u5c3f\u610f\u3002\u8fd9\u65f6\u53ef\u4ee5\u81ea\u67e5\u4e00\u4e0b\uff1a\u5c3f\u610f\u5f88\u6025\uff0c\u53ef\u80fd\u662f\u8180\u80f1\u8fc7\u5ea6\u6d3b\u52a8\u75c7\uff1b\u5c3f\u610f\u9690\u9690\u7684\uff0c\u4e0d\u592a\u6025\uff0c\u53ef\u80fd\u662f\u611f\u89c9\u795e\u7ecf\u8fc7\u654f\uff0c\u6216\u6ccc\u5c3f\u7cfb\u7edf\u611f\u67d3\u5f15\u8d77\u7684\u8180\u80f1\u6162\u6027\u708e\u75c7\u3002\u5e0c\u671b\u80fd\u591f\u5e2e\u52a9\u5230\u4f60\uff0c\u795d\u751f\u6d3b\u6109\u5feb\uff0c\u671b\u91c7\u7eb3
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\u70ed\u91cf\u76843\u79cd\u6765\u6e90
\u70ed\u91cf\u6765\u81ea\u4e8e
\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\uff0c\u8102\u80aa\uff0c\u86cb\u767d\u8d28
\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u4ea7\u751f\u70ed\u80fd
=
4
\u5343\u5361/\u514b
\u86cb\u767d\u8d28\u4ea7\u751f\u70ed\u91cf
=
4
\u5343\u5361/\u514b
\u8102\u80aa\u4ea7\u751f\u70ed\u91cf
=
9
\u5343\u5361/\u514b\u3002
\u4e8c\u3001\u70ed\u91cf\u7684\u5355\u4f4d
\u5343\u5361
Kilocalorie\uff0c
\u5343\u7126\u8033
1
\u5343\u5361
=
4.184
\u5343\u7126\u8033
1
\u5343\u5361\uff1a
\u662f\u80fd\u4f7f\u51fa1\u6beb\u5347\u6c34\u4e0a\u5347\u6444\u6c0f1\u5ea6\u7684\u70ed\u91cf\u3002
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=
\u4eba\u4f53\u57fa\u7840\u4ee3\u8c22\u7684\u9700\u8981\u7684\u57fa\u672c\u70ed\u91cf
+
\u4f53\u529b\u6d3b\u52a8\u6240\u9700\u8981\u7684\u70ed\u91cf
+
\u6d88\u5316\u98df\u7269\u6240\u9700\u8981\u7684\u70ed\u91cf\u3002
\u6d88\u5316\u98df\u7269\u6240\u9700\u8981\u7684\u70ed\u91cf
=10%
x
\uff08\u4eba\u4f53\u57fa\u7840\u4ee3\u8c22\u7684\u9700\u8981\u7684\u6700\u4f4e\u70ed\u91cf
+\u4f53\u529b\u6d3b\u52a8\u6240\u9700\u8981\u7684\u70ed\u91cf\uff09
\u6210\u4eba\u6bcf\u65e5\u9700\u8981\u7684\u70ed\u91cf
=
1.1
x
(\u4eba\u4f53\u57fa\u7840\u4ee3\u8c22\u7684\u9700\u8981\u7684\u6700\u4f4e\u57fa\u672c\u70ed\u91cf
+\u4f53\u529b\u6d3b\u52a8\u6240\u9700\u8981\u7684\u70ed\u91cf
)
\u6210\u4eba\u6bcf\u65e5\u9700\u8981\u7684\u70ed\u91cf
\u7537\u6027
\uff1a
9250-
10090
\u5343\u7126\u8033
\u5973\u6027\uff1a
7980
-
8820
\u5343\u7126\u8033
\u6ce8\u610f\uff1a\u6bcf\u65e5\u7531\u98df\u7269\u63d0\u4f9b\u7684\u70ed\u91cf\u5e94\u4e0d\u5c11\u4e8e\u5df1\u4e8e
5000\u5343\u7126\u8033-
7500
\u5343\u7126\u8033
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\u4eba\u4f53\u57fa\u7840\u4ee3\u8c22\u7684\u9700\u8981\u57fa\u672c\u70ed\u91cf
\u7b80\u5355\u7b97\u6cd5
\u5973\u5b50
\uff1a
\u57fa\u672c\u70ed\u91cf\uff08\u5343\u5361\uff09=
\u4f53\u91cd(\u65a4\uff09
x
9
\u7537\u5b50
\uff1a
\u57fa\u672c\u70ed\u91cf\uff08\u5343\u5361\uff09=
\u4f53\u91cd(\u65a4\uff09
x
10
\u4eba\u4f53\u57fa\u7840\u4ee3\u8c22\u7684\u9700\u8981\u7684\u57fa\u672c\u70ed\u91cf
\u7cbe\u786e\u7b97\u6cd5
\u5343\u5361
\u5973\u5b50
\u5e74\u9f84
\u516c\u5f0f
18-
30
\u5c81
14\u30026
x
\u4f53\u91cd\uff08\u516c\u65a4\uff09
+
450
31-
60
\u5c81
8\u30026
x
\u4f53\u91cd\uff08\u516c\u65a4\uff09
+
830
60\u5c81\u4ee5\u4e0a
10\u30024
x
\u4f53\u91cd\uff08\u516c\u65a4\uff09
+
600
\u7537\u5b50
18-
30
\u5c81
15\u30022
x
\u4f53\u91cd\uff08\u516c\u65a4\uff09+
680
31-
60
\u5c81
11.5
x
\u4f53\u91cd\uff08\u516c\u65a4\uff09
+
830
60\u5c81\u4ee5\u4e0a
13.4
x
\u4f53\u91cd\uff08\u516c\u65a4\uff09
+
490
人生在世，吃喝二字！而与吃喝相关的还有两个上不得台面的字：拉撒！
吃喝拉撒之间环环相扣，在人体内形成了完善的消化吸收、废物代谢系统，四者之间缺一不可！
注重养生保健的朋友，一般对身体出现的任何症状都会关注，这包括了饮食、排便等方面。因为排便虽然是排出了对人体没益处的食物残渣，但同时还能带走少量体内代谢废物。且通过大便的形态、规律等，还能初步判断肠道健康与否。
从某种角度上来看，排便和进食相同，都是人与生俱来的功能。但同样时一天三顿饭，有人却并不会一天内有大便排出！
那么问题来了，一天内排出几次大便、几分钟排完才算是正常呢？
从科学角度来看，一天一次大便属于认知误区。每天有一次大便排出是最理想的状态，但这并不代表时最健康的！毕竟每个人的身体素质、饮食、生活等方面都不相同，所以排便次数出现差异，也属于正常情况！
其实，真正的“健康”大便，次数并不是关键。最关键的是大便排出的状态，这包括了其性状、颜色、气味等！只要是大便排出过程十分顺利，大便呈现出软硬适中、成形的状态，成年人每天排便3次或每周排便三次，都属于正常范围。
不过，如果一天内大便在3次以上，且粪便不成形、甚至是稀水样大便，这就是腹泻的典型表现，需要就医进行治疗。
另外，临床上对大便的定义为，一周内排便少于2次，并且排便的过程十分费力、出现粪便干结、量少等症状。所以，如果你大便一直都正常，且排出过程相当顺畅，一周内有3次或以上大便，这就是肠道健康的体现！
而至于每次大便在几分钟内才正常，同样也没有标准答案。在便意急切到来时，可能在短短1分钟内就会解决问题，而如果便意并不急切，在3分钟左右，也属于正常情况。但是，如果是出现了便秘，那大便时间就会被延长，甚至10分钟以上也不能解决问题！
之所以上文没有提到大便的颜色，是因为大便颜色可受到多个因素的影响。在正常进食、没有吃大量食物色素的情况下，大便以黄褐色、金黄色等为主。而如果是进食了含色素、铁剂的食物，颜色就会发生变化，比如红心火龙果会导致大便变红、动物血液会导致大便变黑等。但是，这种症状并不会持续多长时间，在停止吃这类食物的几天后偶，大便就会恢复正常！
另外，关于大便的最佳时间，其实临床上也并没有具体答案，什么晨起大便好、睡前大便好，都没有充分的实验数据能够说明。对于成年人来说，只要大便有规律，到某一时间段便意会自然到来，无论是早上、中午或晚上，都是最佳的排便时间，并没有绝对的硬性要求。
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