健康源自良好的生活习惯，好的生活习惯需要怎么养成？
我们都知道“态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。好习惯可以让你的生活更加成功和快乐，而坏习惯则继续给我们带来痛苦和失败。很多人有一些坏习惯，想养成一些好习惯，但最后往往因为没有找到正确的方法而失败。那么，如何才能轻松养成一个好习惯呢？养成一个好习惯，不是所谓的21天就能永久养成的。与文化无关。事实上，这取决于你的方法。这个时候你需要微习惯的帮助。非常简单有效。几乎不可能失败，因为它太小了。因为这个特点，在习惯的养成上几乎不会给你带来任何负担。一开始定目标的时候，注意不要一开始就把目标定得太高，比如每天要做30个仰卧起坐，跑几公里等。一两天也可以。
往往很多人发现最后很难完成，慢慢放弃。俗话说：压力太大，没有压力轻，所以我们给自己定了一个可以实现的目标，不容易放弃。
比如：刚开始的时候，可以给自己定一天一个坐起！这样，即使你在睡觉前记得今天的任务没有完成，你也不会非常失望和遗憾。双手抱头，卷腹做一个！今天的目标很容易实现。这样，你也会有成就感，这样你第二天就会继续做下去。通常当我们开始做仰卧起坐时，我们通常不会只做一个。当你尝到第一口甜头的时候，你会取得比你的目标多得多的成就。
这样你就有了很大的成就感，这对你以后目标设定的完成会有很大的帮助。只有每天做容易的目标，微习惯才会慢慢形成。我们需要将微观习惯融入生活。从童年开始，他们会逐渐成为生活中的好习惯。
当我们从养成习惯开始，也是在培养自己的意志力。从一个好习惯开始，我们会逐渐培养两个、三个以及更多的好习惯。因此，让我们从现在开始。你只需要花几分钟就可以完成你每天设定的习惯。简单易实现，不会消耗太多意志力。在没有负担，没有精神压力的情况下，开始喜欢自己，做最好的自己！
好的生活习惯需要你每天制定一系列的计划，然后慢慢的形成了肌肉记忆之后，你就可以拥有一个良好的生活习惯了。
生活习惯需要体现在方方面面，在生活中，一定要注意严格要求自己，要养成自律习惯。
人真的不能缺少锻炼，即使现在的医学很发达，但医学再发达也不能给予你马甲线，给予你紧致的大腿或者六块腹肌。对抗病魔最好的药物其实还是一副良好的身体和白开水。
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