未成年睡觉只睡5个小时有什么害处？ 每天只睡4至5小时会怎样

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你都感觉到了你只睡五个小时的害处了。眼睛酸痛。说明你用眼过度。下午困倦。那么你下午的学习效率就不会很好。你要改变自己的作息。不要长时间熬夜了。还要提高自己学习的效率。比如背单词。你可以用一些细碎的时间。没必要用晚上的时间来背。还有错题本儿。你可以整理。是你随时整理。你遇见错的题，你就整理。也没有必要花很晚的时间进行整理。还有作文儿。你可以用闲散的时间进行构思。这样可以节省时间。尽量合理的安排时间。不至于太辛苦。又提高了学习效率。比如背单词，你就可以总结什么时间背单词效果更好。可以做一个计划书。把时间有效的管理和利用起来。这样不会挤占自己晚上睡觉的时间。一样达到提高学习效率的目的。身体是革命的本钱。一定要保护好身体。希望能够帮到你。

未成年人睡觉只睡5个小时的害处是，影响白天的学习能力，长期的睡眠不足会导致神经衰弱，造成亚健康状态，浑身疲乏无力，注意力不集中，学习能力，记忆力下降。建议不要熬夜学习。

每天睡眠时间不足五个小时，这就叫失眠，高中生身体没有发育成熟，未成年人，还在长身体，你的睡眠不足，对身体健康，精神状况都不利，你需要改善睡眠晚上保持在六小时以上。

只睡五个小时对身体健康不利，会造成免疫力低下，影响长身体，容易生，对肝脏排毒也有影响。

未成年只睡五个小时，长期下去的话可能会影响生长发育。如果是学生的话，那么第二天，会因为晚上没有睡好觉而精神不济。影响第二天上课的效率。

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