长期熬夜的人有什么特征
我就是一个睡眠特别不好的人，每天都得12点以后才能入睡，早睡也睡不着。说即使是12点以后也很难入睡，每天在失眠的痛苦中，虽然自己也知道熬夜对身体是不好的，但是自己也很难控制，因为失眠也是一种病。第一，熬夜可以造成身体的免疫力和抵抗力下降，容易感染各种疾病，比如说常见的感冒，胃肠道感染等等。同事，经常熬夜的话也容易让人抑郁，因为，越睡不着觉的时候越容易想那些烦心的事，越烦就越睡不着。长期熬夜会让人的精神受到很大的折磨，如果不加以控制的话，就容易让人有抑郁的表现。
第二，熬夜会破坏人体的生物钟。一般来讲，我们一天休息多长时间，或者是几点休息？几点起床？都是有一个规律的。如果长期的生活在这种不规律的状态中，就会是人体的生物钟被打乱。这样不仅睡眠质量得不到保障，还会在一定程度上危害身体健康。
第三是长期熬夜会让人的皮肤暗沉无光泽。这一点我是深有体会的。我从年轻的时候就经常熬夜，现在50多岁了，仍然是如此。我的皮肤特别不好，尤其是面部，皮肤长了很多的斑，而且没有光泽，而且脸上还长了痘平疣。这都跟长期熬夜有很大的关系。同时熬夜也会损伤大脑因为大脑在夜间该休息的时候得不到休息，处于一种兴奋的状态，那么就会出现记忆力，听力下降等问题。
我晚上睡不着觉的时候会打开收音机，听一听比较舒缓的音乐，这样或多或少对帮助睡眠是有作用的。希望大家都能够养成早睡早起的好习惯，尤其是年轻人，更不要熬夜，因为一旦形成了熬夜的这个坏习惯，是很难改掉的。
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