孕期助眠方法
孕期睡眠不足是很常见的问题，以下是一些助眠的方法
🕰️规律作息
保持规律的睡眠时间，每天养成按时作息的好习惯，这样到了睡眠时间点，身体就会发出睡眠信号，使人产生困意。
🏡家务活+散步
白天适当做的家务活，也可以到公园多走走散散心，每天晚上睡觉前泡泡脚，喝一杯牛奶，保持心情愉悦，听听音乐等这样有助于孕妇拥有一个优质的睡眠。
🛌左侧卧位
临床推荐孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，有利于避免压迫子宫血管，保证胎盘的供氧，同时促进顺产，并且减轻腰酸腿肿的症状。
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