有什么有助于睡眠的app吗？ 现在的有什么好的助眠app推荐吗？
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经常失眠怎么办？9款最好用的助眠APP，全部免费哦
来自资深熬夜、失眠党，强烈安利轻松入睡的APP，分享给大家哦
白噪音
睡眠小助手，可以听风声雨声鸟叫声，安静又平和～
萤火虫睡眠
有调理呼吸的一个功能，然后可以选择睡眠音乐，设置闹铃神马的，定好睡眠时长就可以，很方便！还会出睡眠状况报告
蜗牛睡眠
特别的是它可以记录你的呼噜声和梦话！在没用这个之前，我也不知道自己会打呼
潮汐
白噪音&睡眠记录，选择“睡眠”选项后，手机就进入不可以玩游戏的状态了，失眠障碍扫清70%
海豚睡眠
界面吼清新！还有哄睡觉选项，有心灵瑜伽神马的，很适合睡前放松
睡眠大师
阔以检测睡眠质量音乐的选项超级多，午后街头啊海滨吉他啊之类的都有
小睡眠
小睡眠声音也超级多，还有3D音效！我最喜欢的是浇花喷雾～
催眠风扇
非常沙雕有趣的软件，只有电风扇的风声，感觉回到了小时候～
睡眠声音
超简洁，只有声音，不喜欢复杂操作页面的盆友可以pick
另外失眠的朋友还可以考虑睡前吃两粒灵芝酸枣仁，可以提高睡眠质量，缓解焦虑的心情。
平时要有定期更换床具的习惯，买自己喜欢的床品和被套，一张舒服的床可以缓解学习工作的疲劳嗷～而且睡的好皮肤会好还不容易衰老！
在首页里可以选择自己的起床时间、睡觉时间和午休时间，它会根据你设置的时间进行叫醒服务.同时根据你的睡眠状态生成睡眠报告.
其次下方还有一个21天睡眠计划（也就是挑战计划）达成后会开启3.0天的高级版（俗称的VIP，不开通没有关系，免费的白嫖内容是够的）APP每天也会推荐睡前助眠音频.
接下来是助眠音频，大到白噪音、ASMR、摇篮曲小到木鱼和数声是应有尽有.
功能上除了这些之外有专属的助眠动作，睡眠训练，睡眠疗法和睡眠科普等等，是非常全面
我最近睡觉都在用蜗牛睡眠，这个app都觉得还挺好的，刚开始用的时候，目的不是有助睡眠，而是想通过这个软件，来看自己夜里都做了什么。
不过一次失眠睡不着觉，我打开app，发现里边儿有很多有助睡眠的轻音乐。其中我最喜欢的就是一首钢琴曲，那天晚上真的是听着钢琴曲睡着的，觉得还很不错。
不光可以利用这个软件有助睡眠，还可以用它来了解，晚上翻了几次身，说了几次梦话，挺好用。
推荐一个我在用的app：网易云音乐。这个app不是关键，关键在于这里面有英语听力的歌单，作为经历了近20年学习生活的我来说，没有比这更助眠的了。当然，这里面也有助眠的轻音乐歌单，舒缓的雨声风声都很适合助眠。
我觉得喜马拉雅就挺好的，每次失眠的时候，我就会去听上面的广播，对失眠的帮助很大。前几天听了《瓦尔登湖》，主播的声音很催睡，每次听两章不到就已经有睡意了。还有很多其他的节目，睡前读物也挺有助于睡眠的。
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