打坐的观想和呼吸细节问题？
我觉得打坐是一种静心的好方法，看似简单的打坐其实也是有方法和技巧的。
上坐以后，先修风，手结亥母手印（密宗称谓），也就是京戏的兰花手。炼气时，肩膀要端起来，让手臂伸直，手放在骨上（手过长、过短例外），手臂一伸直，肩膀自然端起，里面的五脏也自然都张开了，气就贯通，所以，非用这个姿势不可。
下一步，鼻子吸气时，小腹自然向内缩，气吸满了，不能再吸了，就吐气。吸时细、长、慢。放出时粗、短、急。心境自然宁静下来，感觉到鼻子细微的呼吸，意念与息不要分开，吸入知道吸入，呼出知道呼出，吸入暖知道暖，吸入冷知道冷，意念与气息始终相合，不能离开，如果有一念没有感觉到息时，就是已经在打妄念了。
静静地坐著，开始观照你的呼吸，最容易的方式就是从鼻孔的入口处来观照。。气进入，你感觉它进入，观照它，然后跟随著它，跟著它走，你将会发现它来到一个停止的点，就在靠近肚脐的地方，它停止了，它停止的时间非常非常短，然后它再度往外移，要跟随著它，再度感觉那个碰触，感觉气从鼻孔出去。跟随著它，跟著它出去，你会再度来到一个点那个气有一个非常短的片刻会停止，然后再开始循环。
在打坐中思想应从始至终都要关注自己的呼吸！
我觉得心态是很重要的呢 要调整好自己的呼吸 不要急促 不要急 要静下心来 不要想其他的东西 这些都是很重要的呢
这个我不是很清楚诶，但我觉得心境是最重要的，要静，才能达到你想要的状态呢，让自己大脑放空，身心放松，应该会很有帮助
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