一块糖相当于多少饭? 一块大块的士力架等于多少米饭?

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一块糖就算50g吧,50g糖相当于100g的蒸米饭,也就是2两左右的蒸米饭,所以在饮食方面一定要做到食物多样,谷类为主,粗细搭配,要多吃蔬菜和水果以及薯类,每天吃奶类、大豆以及制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等。同时也要多运动,保持健康的体重,每天足量饮水,这样身体才能健康。糖类食物热量高,是众所周知的,大致来说50克水果糖约有200大卡,而我们的1碗200克的白饭约有296大卡,所以就是说我们吃50克的水果糖,就相当于吃了一碗白米饭。对于减肥中的人群来说,这无异于雪上加霜,所以在减肥期间一定要戒掉。

要是说饱腹感的话,肯定不及十分之一,但是要说能量的话,糖分还是有很多能量在里边的。



看要具体多少克的糖 什么糖,代糖热量很低的

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