戒烟多少小时身体的变化
1. 戒烟仅需30分钟后，身体便开始感受到变化，血压和心率便会恢复正常水平。经过8小时，血液中的一氧化碳浓度下降，氧气含量增加，身体开始恢复健康。24小时后，戒烟者的心脏病风险便会减半，而在48小时后，味觉、嗅觉和神经末梢的敏感度也会恢复如初。2. 戒烟两周到三个月内，肺功能可恢复约30%。在戒烟一个月到九个月期间，咳嗽和呼吸急促的现象显著减少，体力明显提升。一年后，心脏病发作的风险降至吸烟者的50%，五年后，患肺癌等几种癌症的风险也减少到一半，中风的风险也将与非吸烟者相当。
3. 戒烟十年后，肺癌的风险与非吸烟者相当。十五年后，心脏病发作的风险将与从未吸烟者一致。研究表明，戒烟能有效阻止或延缓与吸烟相关的疾病发展。戒烟一年后，冠心病患者死亡的风险大约减少一半，并且随着戒烟时间的延长，风险会继续降低。
戒烟和避免二手烟是防治慢性阻塞性肺疾病（COPD）的关键。戒烟是目前唯一已知能有效减缓肺功能下降的方法，并且可以降低脑卒中、周围血管疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。戒烟在任何年龄都是有益的，而且“早戒比晚戒好，戒总比不戒好”。无论何时戒烟，都能延长预期寿命。
一项对英国男性医生的长达50年的研究发现，吸烟者相比非吸烟者平均寿命减少了10年。在60、50、40或30岁时戒烟可以分别赢得大约3、6、9或10年的预期寿命。这些额外增加的寿命年被认为是“健康的生活年数”。与继续吸烟的人相比，戒烟者不仅寿命更长，而且更少患有疾病和残疾。
戒烟还具有显著的经济效益，可以大幅降低因吸烟引起的医疗费用和保险成本。研究表明，2005年中国因吸烟导致的直接经济损失高达1665.60亿元人民币，间接经济损失在861.11亿至1205.01亿元人民币之间，总经济损失接近3000亿元人民币，约占当年国内生产总值的1.5%。
此外，吸烟者的戒烟行为还会对身边的人产生示范效应，尤其是对青少年的吸烟态度产生影响。
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