10点睡6点起床 科学吗

1. 保持晚上10点睡觉，早上6点起床的作息时间，这符合传统的中医养生理念。
2. 在现代社会中，能够坚持这样的作息习惯的人已经不多了。
3. 如果您条件允许，可以根据四季的变化适当调整作息时间。
4. 当前正值夏季，可以稍微晚睡一些，早起一些，并安排一个午睡时间。
5. 即使中午无法入睡，仅仅躺一个小时也有益于健康，因为午睡有助于血液回流到肝脏，有益于养生。

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