晚上睡觉，有哪些表现，可能和肝病有关呢？ 肝不好的人睡觉时会有什么表现，怎样调养才能远离肝病？
\u809d\u810f\u6709\u75c5\uff0c\u76ae\u80a4\u5148\u77e5\uff0c\u90a3\u76ae\u80a4\u4e0a\u6709\u54ea\u4e9b\u8868\u73b0\uff0c\u8bf4\u660e\u809d\u751f\u75c5\u4e86\uff1f\u809d\u810f\u662f\u8eab\u4f53\u5185\u6392\u6bd2\u7684\u91cd\u8981\u5668\u5b98\uff0c\u5982\u679c\u809d\u810f\u4e0d\u597d\u800c\u65e0\u6cd5\u6b63\u5e38\u6392\u6bd2\uff0c\u6bd2\u7d20\u5c31\u4f1a\u6ede\u7559\u5728\u8eab\u4f53\u5185\uff0c\u4ece\u800c\u5c31\u4f1a\u5bfc\u81f4\u60a3\u8005\u51fa\u73b0\u8138\u8272\u6697\u6c89\uff0c\u8718\u86db\u75e3\uff0c\u809d\u638c\u4ee5\u53ca\u76ae\u80a4\u53d1\u9ec4\u5e76\u4f34\u6709\u7619\u75d2\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5927\u5bb6\u5c31\u9700\u8981\u4e86\u89e3\u809d\u4e0d\u597d\u65f6\u76ae\u80a4\u6709\u4ec0\u4e48\u75c7\u72b6\uff0c\u4ee5\u4fbf\u53ca\u65f6\u53d1\u73b0\u3001\u53ca\u65f6\u8c03\u7406\u6216\u6cbb\u7597\u3002\u4e00\u3001\u809d\u4e0d\u597d\uff0c\u76ae\u80a4\u5148\u77e5\u9053
1\u3001\u8138\u8272\u6697\u6c89\uff1a
\u5982\u679c\u670b\u53cb\u4eec\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u7684\u8138\u8272\u51fa\u73b0\u9ed1\u8272\u7d20\u6c89\u7740\u6216\u9ec4\u8910\u6591\uff0c\u5e76\u4f34\u6709\u76ae\u80a4\u5e72\u71e5\uff0c\u7c97\u7cd9\uff0c\u5f39\u6027\u5dee\uff0c\u65e0\u5149\u6cfd\u7b49\u7684\u73b0\u8c61\u65f6\uff0c\u8fd9\u90fd\u662f\u7531\u4e8e\u809d\u810f\u4e0d\u597d\u800c\u4f7f\u9ed1\u8272\u7d20\u4ee3\u8c22\u53d1\u751f\u5f02\u5e38\u6240\u5bfc\u81f4\u7684\uff0c\u518d\u52a0\u4e0a\u8eab\u4f53\u5185\u80c6\u7ea2\u7d20\u65e0\u6cd5\u4ee3\u8c22\u800c\u6392\u51fa\u4f53\u5916\uff0c\u5c31\u4f1a\u5806\u79ef\u5728\u8eab\u4f53\u8868\u9762\u800c\u5f88\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u9ed1\u8910\u8272\u76ae\u80a4\u3002
2\u3001\u8718\u86db\u75e3\uff1a
\u670b\u53cb\u4eec\u5728\u5e73\u65f6\u5982\u679c\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u7684\u9762\u90e8\uff0c\u9888\u90e8\u7ecf\u5e38\u51fa\u73b0\u4e00\u4e9b\u989c\u8272\u5f88\u9c9c\u8273\u7684\u5c0f\u7ea2\u70b9\uff0c\u5e76\u4e0d\u662f\u5c0f\u7599\u7629\u4e4b\u7c7b\u7684\u5f62\u72b6\uff0c\u800c\u662f\u50cf\u5c0f\u8718\u86db\u7684\u5f62\u72b6\uff0c\u989c\u8272\u6697\u7ea2\u7684\u5145\u8840\u70b9\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u7531\u4e8e\u809d\u810f\u51fa\u73b0\u75c5\u53d8\u800c\u5f15\u8d77\u7684\u8718\u86db\u75e3\uff0c\u8fd9\u65f6\u5019\u4e00\u5b9a\u8981\u53ca\u65f6\u53bb\u533b\u9662\u5c31\u8bca\u3002
3\u3001\u809d\u638c\uff1a
\u5f53\u809d\u810f\u53d1\u751f\u6025\u6162\u6027\u708e\u75c7\u6216\u5176\u4ed6\u75c5\u53d8\u65f6\uff0c\u5bf9\u96cc\u6fc0\u7d20\u7684\u4ee3\u8c22\u80fd\u529b\u5c31\u4f1a\u660e\u663e\u4e0b\u964d\uff0c\u7ed3\u679c\u5c31\u4f1a\u4f7f\u96cc\u6fc0\u7d20\u5728\u8eab\u4f53\u5185\u5927\u91cf\u5806\u79ef\uff0c\u800c\u4f7f\u5f97\u4f53\u5185\u5c0f\u52a8\u8109\u6269\u5f20\uff0c\u4ece\u800c\u5c31\u4f1a\u5bfc\u81f4\u5927\u62c7\u6307\u548c\u5c0f\u6307\u6839\u90e8\u7684\u5927\u5c0f\u9c7c\u9645\u5904\u76ae\u80a4\u51fa\u73b0\u7247\u72b6\u5145\u8840\uff0c\u6216\u8005\u662f\u7ea2\u8272\u6591\u70b9\uff0c\u6591\u5757\uff0c\u6309\u538b\u540e\u53d8\u6210\u82cd\u767d\u8272\u7b49\u75c7\u72b6\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u809d\u638c\u3002
4\u3001\u76ae\u80a4\u53d1\u9ec4\uff0c\u5e76\u4f34\u6709\u7619\u75d2\uff1a
\u5982\u679c\u670b\u53cb\u4eec\u7684\u809d\u810f\u7ec6\u80de\u4e25\u91cd\u53d7\u635f\u65f6\uff0c\u5c31\u4f1a\u4f7f\u809d\u810f\u529f\u80fd\u964d\u4f4e\u800c\u5bfc\u81f4\u5927\u91cf\u80c6\u7ea2\u7d20\u6ede\u7559\u5728\u8840\u6db2\u4e2d\uff0c\u5f53\u6de1\u7ea2\u8272\u5728\u8840\u6db2\u4e2d\u79ef\u7d2f\u8fc7\u591a\u540e\uff0c\u5c31\u4f1a\u5bfc\u81f4\u76ae\u80a4\u4e0a\u51fa\u73b0\u9ec4\u75b8\uff0c\u4e25\u91cd\u65f6\u8fd8\u4f1a\u4f34\u6709\u7619\u75d2\u7684\u75c7\u72b6\u3002
\u4e8c\u3001\u767d\u5929\u7761\u4e0d\u9192\u3001\u665a\u4e0a\u7761\u4e0d\u7740\u4f60\u53ef\u80fd\u4f1a\u6709\u7591\u95ee\uff0c\u8fd9\u8ddf\u809d\u6709\u4ec0\u4e48\u5173\u7cfb\uff0c\u96be\u9053\u4e0d\u662f\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u95ee\u9898\u5417\uff1f
\u73b0\u4ee3\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u809d\u5728\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u786e\u5b9e\u80fd\u591f\u5f71\u54cd\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002\u6700\u660e\u663e\u7684\u662f\uff0c\u767d\u5929\u7761\u4e0d\u9192\uff0c\u665a\u4e0a\u7761\u4e0d\u7740\uff0c\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u4e86\u7b2c\u4e8c\u5929\u5de5\u4f5c\u3001\u5b66\u4e60\u7684\u72b6\u6001\u3002\u8fd9\u4e9b\u73b0\u8c61\u53ef\u80fd\u662f\u809d\u708e\u60f9\u7684\u7978\uff0c\u6700\u5e38\u89c1\u7684\u662f\u75c5\u6bd2\u6027\u809d\u708e\u3001\u9152\u7cbe\u6027\u809d\u708e\u548c\u836f\u7269\u6027\u809d\u708e\uff08\u8fc7\u91cf\u6444\u5165\u6bd2\u7269\u6216\u6bd2\u6027\u836f\u7269\uff09\u3002\u56e0\u4e3a\u809d\u708e\u75c5\u6bd2\u4f1a\u5bfc\u81f4\u4e2d\u6027\u7c92\u7ec6\u80de\u548c\u55dc\u9178\u6027\u7c92\u7ec6\u80de\u6c34\u5e73\u53d8\u9ad8\uff0c\u4ece\u800c\u51fa\u73b0\u7761\u7720\u5f02\u5e38\u548c\u969c\u788d\u3002
\u6240\u4ee5\uff0c\u4e00\u65e6\u51fa\u73b0\u767d\u5929\u7761\u4e0d\u9192\u3001\u665a\u4e0a\u7761\u4e0d\u7740\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u5c31\u8981\u53ca\u65f6\u5c31\u533b\uff0c\u5982\u679c\u957f\u671f\u653e\u4efb\u4e0d\u7ba1\uff0c\u8f7b\u5219\u56e0\u7761\u7720\u969c\u788d\u957f\u671f\u5f97\u4e0d\u5230\u7ea0\u6b63\u800c\u5bfc\u81f4\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\uff0c\u91cd\u5219\u56e0\u4e3a\u5ffd\u7565\u4e86\u80cc\u540e\u9690\u85cf\u7684\u809d\u75c5\uff0c\u6700\u540e\u5bfc\u81f4\u809d\u529f\u80fd\u8870\u7aed\u3002\u5728\u8fd9\u91cc\u5c24\u5176\u662f\u8981\u63d0\u9192\u5df2\u7ecf\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u5230\u7761\u7720\u7684\u670b\u53cb\uff0c\u5b89\u7720\u836f\u80fd\u8d77\u5230\u7684\u4f5c\u7528\u662f\u5fae\u4e4e\u5176\u5fae\u7684\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u4ece\u6e90\u5934\u4e0a\u89e3\u51b3\uff0c\u79ef\u6781\u914d\u5408\u6cbb\u7597\u3002
\u4e09\u3001\u591c\u95f4\u9192\u6765\u53e3\u5e72\u820c\u71e5\u5982\u679c\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u7761\u5230\u534a\u591c\u56e0\u53e3\u5e72\u820c\u71e5\u800c\u9192\u6765\uff0c\u6392\u9664\u559d\u9152\u9020\u6210\u7684\u53e3\u6e34\u7b49\u60c5\u51b5\u5916\uff0c\u5c31\u9700\u6ce8\u610f\u81ea\u5df1\u662f\u5426\u662f\u4e59\u809d\u75c5\u6bd2\u643a\u5e26\u8005\u4e86\u3002
\u6211\u4eec\u90fd\u77e5\u9053\u4e59\u809d\u60a3\u8005\u5e38\u611f\u5230\u4f53\u529b\u4e0d\u652f\uff0c\u5bb9\u6613\u75b2\u52b3\uff0c\u6253\u4e0d\u8d77\u7cbe\u795e\uff0c\u5176\u539f\u56e0\u53ef\u80fd\u662f\u809d\u529f\u80fd\u53d7\u635f\u3002\u809d\u51fa\u73b0\u95ee\u9898\u540e\uff0c\u4ee3\u8c22\u4e5f\u4f1a\u968f\u4e4b\u7d0a\u4e71\uff0c\u4ece\u800c\u5bfc\u81f4\u553e\u6db2\u5206\u6ccc\u51cf\u5c11\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5728\u591c\u95f4\uff0c\u8f83\u4e3a\u660e\u663e\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u53e3\u5e72\u820c\u71e5\u7684\u75c7\u72b6\u3002
\u5982\u679c\u4f60\u4e4b\u524d\u90fd\u597d\u597d\u7684\uff0c\u7a81\u7136\u53d1\u73b0\u591c\u95f4\u51fa\u73b0\u53e3\u5e72\u820c\u71e5\u3001\u53e3\u82e6\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u5c31\u8981\u8b66\u60d5\u662f\u5426\u662f\u809d“\u751f\u75c5”\u4e86\u3002
\u662f\u5426\u89c9\u5f97\u901a\u901a\u6709\u70b9\u9a87\u4eba\u542c\u95fb\uff1f\u636e\u7edf\u8ba1\uff0c\u6211\u56fd\u4e59\u809d\u75c5\u6bd2\u643a\u5e26\u8005\u7ea6\u67099300\u4e07\u4eba\uff0c\u5176\u4e2d\u7ea62800\u4e07\u4eba\u4e3a\u6162\u6027\u4e59\u809d\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u4e00\u5b9a\u4e0d\u8981\u65e0\u89c6\u591c\u95f4\u53e3\u5e72\u820c\u71e5\u7684\u75c7\u72b6\u3002
\u56db\u3001\u591c\u95f4\u4e0a\u8179\u75bc\u75db\u5982\u679c\u5728\u591c\u95f4\uff0c\u4e0a\u8179\u75bc\u75db\u660e\u663e\u52a0\u91cd\uff0c\u51fa\u73b0“\u626f\u7684\u75bc”\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\uff0c\u5c31\u8981\u6ce8\u610f\u662f\u5426\u662f\u56e0\u4e3a\u809d\u708e\u6216\u80bf\u7624\u5f15\u8d77\u7684\u3002\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u809d\u708e\u60a3\u8005\u51fa\u73b0\u7684\u5e38\u89c1\u75c7\u72b6\u4e2d\uff0c\u5c31\u6709\u4e0a\u8179\u75bc\u75db\u3002
\u603b\u7ed3\uff1a\u65e0\u8bba\u662f\u4ee5\u4e0a\u54ea\u4e00\u79cd\u60c5\u51b5\uff0c\u90fd\u5e94\u8be5\u5c3d\u5feb\u5230\u533b\u9662\u505aB\u8d85\u3001\u809d\u529f\u80fd\u68c0\u67e5\u3001\u809d\u7ea4\u7ef4\u5316\u68c0\u67e5\u3002\u82e5\u957f\u671f\u4e0d\u7406\u4f1a\uff0c\u4e25\u91cd\u53ef\u81f4\u809d\u8870\u7aed\u3001\u809d\u786c\u5316\u3001\u809d\u764c\u7b49\u75be\u75c5\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u76f8\u4fe1\u5404\u79cd\u6c11\u95f4\u504f\u65b9\u3001\u836f\u7269\uff0c\u5c0f\u5fc3\u4e0d\u4f46\u672c\u8eab\u75be\u75c5\u6ca1\u597d\uff0c\u53cd\u800c\u8fd8\u8d8a\u6765\u8d8a\u91cd\u3002
\u4e94\u3001\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff0c\u6709\u52a9\u9884\u9632\u809d\u75c5\u901a\u8fc7\u4ee5\u4e0a\u7684\u4ecb\u7ecd\u53ef\u4ee5\u770b\u51fa\uff0c“\u7761\u89c9\u517b\u809d“\u8fd9\u53e5\u8bdd\u8fd8\u662f\u6709\u79d1\u5b66\u9053\u7406\u7684\u3002\u9884\u9632\u809d\u75c5\u4e0d\u4ec5\u8981\u4fdd\u8bc1\u8db3\u591f\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u8fd8\u8981\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002
1.\u7761\u524d\u505a\u8fd0\u52a8
\u9002\u91cf\u7684\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\u80fd\u591f\u4fc3\u8fdb\u4eba\u7684\u5927\u8111\u5206\u6ccc\uff0c\u6291\u5236\u5174\u594b\u7269\u8d28\u4ea7\u751f\uff0c\u4fc3\u8fdb\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\uff0c\u8fc5\u901f\u7f13\u89e3\u75b2\u52b3\u3002
2.\u6ce1\u811a
\u73b0\u5728\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u957f\u671f\u7761\u524d\u6ce1\u811a\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u8db3\u90e8\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u758f\u901a\u7ecf\u7edc\uff0c\u5e73\u809d\u7184\u98ce\uff0c\u517b\u5fc3\u5b89\u795e\u7684\u529f\u6548\uff0c\u5bf9\u6d88\u9664\u75b2\u827b\uff0c\u6539\u5584\u7761\u7720\u5927\u6709\u88e8\u76ca\u3002
\u6b64\u5916\uff0c\u8fd8\u5bf9\u5934\u6655\u773c\u82b1\uff0c\u5931\u7720\u591a\u68a6\uff0c\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\uff0c\u8bb0\u5fc6\u529b\u51cf\u9000\uff0c\u9ad8\u8840\u538b\uff0c\u7cbe\u795e\u5206\u88c2\u75c7\uff0c\u66f4\u5e74\u671f\u7efc\u5408\u5f81\u7b49\u7b49\u90fd\u6709\u8f83\u597d\u7684\u6cbb\u7597\u4fdd\u5065\u4f5c\u7528\u3002
3.\u4e0d\u8981\u504f\u98df
\u591a\u5403\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u548c\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\uff0c\u82e5\u957f\u671f\u504f\u98df\u4f1a\u9020\u6210\u809d\u529f\u80fd\u4e0d\u6b63\u5e38\uff0c\u4ece\u800c\u5f15\u8d77\u7761\u7720\u969c\u788d\u3002
4.\u907f\u514d\u71ac\u591c
\u73b0\u4ee3\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u957f\u671f\u71ac\u591c\u4f1a\u5bfc\u81f4\u809d\u529f\u80fd\u4e0b\u964d\uff0c\u9020\u6210\u8102\u4ee3\u8c22\u7d0a\u4e71\uff0c\u4ece\u800c\u51fa\u73b0\u865a\u80d6\u3001\u8102\u80aa\u809d\u7b49\u75be\u75c5\u3002
\u809d\u810f\u4e0d\u597d\u7684\u4eba\u5728\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u4f1a\u6709\u660e\u663e\u7684\u8868\u73b0\uff0c\u6bd4\u5982\u8bf4\u5373\u4f7f\u662f\u5f88\u65e9\u4e0a\u5e8a\u4e5f\u5f88\u96be\u5165\u7761\uff0c\u5165\u7761\u4e4b\u540e\u4f1a\u51fa\u73b0\u78e8\u7259\uff0c\u719f\u7761\u7684\u65f6\u5019\u4f1a\u51fa\u73b0\u817f\u62bd\u7b4b\uff0c\u534a\u591c\u7684\u65f6\u5019\u975e\u5e38\u5bb9\u6613\u9192\u6765\u3002\u60f3\u8981\u8c03\u7406\u4eba\u4f53\u7684\u809d\u810f\uff0c\u5728\u751f\u6d3b\u65b9\u9762\u53ef\u4ee5\u591a\u559d\u8336\u6c34\u6765\u4fc3\u8fdb\u809d\u810f\u6392\u6bd2\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u8981\u4fdd\u6301\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u60c5\uff0c\u5feb\u4e50\u5065\u5eb7\u7684\u60c5\u7eea\u4f1a\u758f\u901a\u809d\u810f\u3002
\u809d\u810f\u5bf9\u4e8e\u6211\u4eec\u4eba\u4f53\u6765\u8bf4\u662f\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u5b83\u4e0d\u4ec5\u662f\u91cd\u8981\u7684\u9020\u8840\u5668\u5b98\uff0c\u540c\u65f6\u4ed6\u4e5f\u662f\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u7684\u6392\u6bd2\u5de5\u5177\uff0c\u5f53\u6211\u4eec\u7684\u4eba\u4f53\u719f\u7761\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u809d\u810f\u6b63\u5728\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u9ed8\u9ed8\u7684\u6392\u51fa\u8eab\u4f53\u91cc\u7684\u6bd2\u7d20\u548c\u5783\u573e\u3002\u4f46\u662f\u957f\u671f\u7684\u751f\u6d3b\u538b\u529b\u548c\u4e0d\u826f\u7684\u4e60\u60ef\u4f1a\u8ba9\u6211\u4eec\u7684\u809d\u810f\u8d1f\u62c5\u53d8\u5f97\u8d8a\u6765\u8d8a\u91cd\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5728\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u4f1a\u6709\u660e\u663e\u7684\u8868\u73b0\u3002
\u7b2c1\u79cd\u6bd4\u8f83\u660e\u663e\u7684\u8868\u73b0\u5c31\u662f\u96be\u4ee5\u5165\u7761\uff0c\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u4e00\u822c\u90fd\u662f\u7531\u4e8e\u809d\u6c14\u90c1\u7ed3\u6c14\u8840\u4e0d\u8db3\u5bfc\u81f4\u7684\uff0c\u5982\u679c\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u4e0d\u52a0\u6291\u5236\u4e25\u91cd\u7684\u8fd8\u4f1a\u51fa\u73b0\u7cbe\u795e\u6291\u90c1\u548c\u4e00\u4e9b\u795e\u7ecf\u65b9\u9762\u7684\u75be\u75c5\u3002
\u7b2c2\u79cd\u6bd4\u8f83\u660e\u663e\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u5c31\u662f\u5165\u7761\u7684\u65f6\u5019\u4f1a\u51fa\u73b0\u78e8\u7259\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u662f\u7531\u4e8e\u8eab\u4f53\u7684\u809d\u706b\u65fa\u4e0a\u5bfc\u81f4\u7684\uff0c\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\u4f1a\u51fa\u73b0\u5728\u4e00\u4e9b\u4e2d\u5e74\u4eba\u8eab\u4e0a\uff0c\u809d\u706b\u65fa\u76db\u4f1a\u8ba9\u8eab\u4f53\u51fa\u73b0\u865a\u70ed\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u9664\u4e86\u78e8\u7259\uff0c\u540c\u65f6\u8fd8\u4f1a\u51fa\u73b0\u8bf4\u68a6\u8bdd\uff0c\u68a6\u6e38\u7b49\u7b49\uff0c\u7531\u4e8e\u809d\u706b\u65fa\u76db\uff0c\u5728\u65e9\u4e0a\u7684\u65f6\u5019\u8fd8\u4f1a\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u53e3\u81ed\u53e3\u5e72\u6709\u5f02\u5473\u3002
\u7b2c3\u79cd\u60c5\u51b5\u5c31\u662f\u624b\u5199\u7684\u65f6\u5019\u51fa\u73b0\u817f\u62bd\u7b4b\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u60c5\u51b5\u4e00\u822c\u4f1a\u51fa\u73b0\u5728\u8001\u5e74\u4eba\u8eab\u4e0a\u3002\u5c24\u5176\u662f\u5728\u51ac\u5b63\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u7531\u4e8e\u8001\u5e74\u4eba\u7684\u706b\u529b\u4e0d\u8db3\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u5c0f\u817f\u62bd\u7b4b\u817f\u75bc\u7684\u73b0\u8c61\u3002\u800c\u6211\u4eec\u7684\u809d\u810f\u53d7\u5230\u635f\u4f24\u4e4b\u540e\uff0c\u4e5f\u4f1a\u5f71\u54cd\u6211\u4eec\u8eab\u4f53\u7684\u7b4b\u9aa8\u3002
\u7b2c4\u79cd\u60c5\u51b5\u5c31\u662f\u534a\u591c\u9192\u6765\u96be\u4ee5\u5165\u7761\uff0c\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u5927\u90e8\u5206\u7684\u539f\u56e0\u90fd\u662f\u7531\u4e8e\u5fc3\u60c5\u5bfc\u81f4\u7684\uff0c\u7ecf\u5e38\u88ab\u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\u56f4\u7ed5\u7684\u4eba\u4eec\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u4f1a\u975e\u5e38\u5dee\uff0c\u957f\u671f\u4e0b\u6765\uff0c\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u7ecf\u5e38\u4f1a\u51fa\u73b0\u534a\u591c\u9192\u6765\u7684\u73b0\u8c61\u3002
肝脏可谓是承受了体内的两大重要的工作，那就是代谢和解毒，所以，一个人的肝脏好，也就说明这个人的解毒功能是非常的好的，解毒功能好，也就意味着代谢功能好。所以说，肝脏的好坏，是可以影响到自身的健康程度的。
中医表示：睡觉有这几个表现的人，表示肝脏不是很好
1、夜盲表现
很多人都是有夜盲症的，夜盲症就是指在很黑的时候，是看不到东西的，我们正常情况下，在黑暗之处，是可以多多少少的看到一点东西的，出现这个情况的时候，一般是因为自身缺乏维生素A而导致的，因为肝脏中的维生素A含量是比较的丰富的，但是如果自身的肝脏出现问题的时候，自身的维生素A就会被代谢掉，从而也就会有引发夜盲症。
2、失眠多梦
很多人都是有失眠多梦的情况的，而这种情况大多是表现在上班族，特别是那种上有老下有小的人们，这种情况出现就比较的多，那肝脏对自身的血液流通其实是具有调节的作用的，所以说，如果肝脏出现问题的话，那自身可能也就会经常性地出现失眠多梦的情况。相反来说，如果是没有这种情况的话，那就代表自身的肝脏还是比较的健康的。
3、睡眠琐事
相信很多人都是有过抽筋的情况的，其实在我们的睡眠的时候，就是肝脏开始工作的时候，肝脏的健康，是代表着我们的血液可以流通，但是，如果是肝脏出现问题的话，那自身的代谢，血液流通什么的都是会受到影响的，那在睡眠的时候，就很有可能会出现小腿肌肉抽筋、打鼾的情况。所以，如果自身经常性出现这样的问题的时候，那我们就要注意自身的肝脏的问题了。
4、眼干眼涩
有一部分在平时晚上睡觉起夜的时候，通常是会感觉到自己的眼睛比较的干，或是会出现一些红肿的去情况，其实，出现这样的情况的时候，很有可能是因为自身的肝火比较旺盛而表现出来的。
以上这四种症状，不知道有没有在你的身上发生过呢？如果有的话，并且还是经常性地发生的话，那自身就需注意一下自身的肝脏的问题的了，如果是一条都没有的话，那说明自身的肝脏还是比较的健康的。
肝脏，是身体最重要的代谢和解毒的器官，很多时候，我们体内的毒素和垃圾，都是通过肝脏进行代谢。而一旦肝脏受损，常常会使得人百病缠身，各种肝病也层出不穷。
肝病来临，睡觉会有这3个“提醒”，别忽视
1、半夜惊醒
睡觉时，经常半夜惊醒、睡眠很浅，很可能是肝火太旺了。
2、小腿易抽筋
中医常说，肝主筋。如果肝不好，晚上睡觉的时候，很容易出现小腿抽筋的情况。
3、容易磨牙
肝火过于旺盛，使身体里的热毒凝聚在一起，故而引发磨牙迹象的出现。
很多人可能会问，生活中该如何养肝呢？ 医生建议，做好这3个方面
4、戒酒
现在社会很多人，常常喝酒应酬，或者就是自己喜欢喝酒，无节制饮酒，使得肝脏受损严重，我们常见的脂肪肝，酒精肝，肝硬化等，都和酒精密切相关。
5、充足的睡眠
据研究发现，每天能够按时作息，保持8个小时睡眠的人，常常身体非常的健康，这主要是深夜是养肝血的最好时机，如果熬夜，往往会加剧肝脏受损。
6、 多喝茶
其实，多喝水可以促进身体代谢，从而减轻肝脏压力。而如果在水中，加入一些养肝的食物，那效果更佳。据决明子、枸杞、西洋参、菊花等，泡水喝，对调理肝功能大有益处。
当然，健康的生活习惯，也非常重要。多运动，多呼吸新鲜空气，让心情保持愉悦舒畅，切忌经常生气发脾气、让心情抑郁等，这些都有助于身体各个器官的“修复”，从而远离疾病。
睡前不要玩手机、少熬夜
很多年轻人离不开手机，睡前经常会玩一两个小时的手机，这样做除了对睡眠不好之外，还会造成疲劳，损伤肝脏。现代人经常熬夜，在夜间 23:00〜1:00以及凌晨1:00〜3:00 时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间。建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱，并创造静谧舒适的睡眠环境。
其实对于很多上班族来说，每天奔波于工作，还要背着较大的压力，平时真的是忙得喘不过气来。好不容易到了晚上回到家自然是要好好休息休息，而夜间作为身体休整的一个重要时期，如果出现一些异常的表现，往往是身体这个有机大系统给我们的提醒信号。晚上睡觉，若总有这几种表现，可能和肝病有关，早知道早预防！
晚上睡觉，若总有这几种表现，可能和肝病有关，一发现最好去查下
首先是皮肤瘙痒的这个问题，但我们的肝脏出现一些异常的情况，就会导致我们在睡觉的时候总是觉得皮肤痒的厉害，也有专家对此解释，因为肝功能受损，不能及时的排泄出体内的毒素垃圾，所以说只能够选择另一种方式来释放毒素，而皮肤瘙痒也是最为常见的一种排毒方式。
其次我们要说的就是失眠的这个情况，有一些人说工作压力比较大，在白天比较忙，晚上回家之后想休息却睡不着，而夜间一个充足的休息，对于我们来说，既能缓解疲劳也能够为第2天的工作打下基础，总是睡眠的这个问题，确实让人够烦恼。但不知道大家是否了解，其实长时间的睡眠对于我们肝脏的伤害是非常大的，特别是凌晨时分还没有睡着的话，也会影响到我们肝脏的自我修复。
而如果在晚上的时候突然出现精神的这种情况，还有可能是肝脏出现异常的一种表现，若是出现了肝火过旺或者是肝经郁堵的问题时，就会出现以上的情况。
另外我们要说的这种情况就是睡不醒，其实对于每个人来说最好的睡眠时间应该是8个小时，要是能够睡饱8个小时的话，也会使得我们比较有精气神，身体会觉得比较的舒服，可是有一些人的睡眠时间却远远超过了正常的时间，而且身体昏昏沉沉的，总是感觉睡不醒，这也是肝脏出现一些异常时带来的表现。
最后我们要说的这种情况就是磨牙说梦话有人说睡觉磨牙是因为肚子里有蛔虫，说梦话是因为白天太累了，其实我们在睡觉的时候机体血液不停的流动，血液滋养着我们身体内的脏器，才能够使得我们有着好的睡眠，但如果肝脏不好的话，就会出现躁动的情况，引发我们在睡觉时频繁梦话和磨牙的问题。
好了，今天这篇文章就分享到这里了，希望大家能够重视以上的方面，如果你喜欢小编的分享，也希望大家能够给小编一个关注
肝脏对于我们每个人都很重要，它担负着我们人体的解毒、免疫、藏血等作用。然而由于肝病的发展非常隐匿，这也让很多人平时并不注意对肝脏的养护，从而在不知不觉中就患上了肝病。就比如很多人由于工作繁忙，经常会熬夜加班，殊不知这对肝脏的伤害是很大的。
肝被伤了，甚至生了病，从晚上睡觉的一些表现也能看出来，这里我就给大家重点介绍下，一旦发现，最好及时去检查下。
1、睡眠质量差，经常性失眠
睡眠质量差，经常性失眠，原因有很多，可能精神压力过重，可能身体出现了问题比如肝病作祟。为什么这么说呢？相信大家一定听说过肝气郁结，或是肾阴亏耗。当肝火上炎时，会导致气血两亏，从而引起失眠，严重者导致神经衰弱。
如果你现在长期不能按时入睡了，或者说是半夜醒来后一直反复睡不着，睡眠质量差，建议一定要去医院检查看看，是否是肝病导致。
2、睡着了却不停的说梦话，还爱磨牙
一个健康的人睡熟后是非常沉稳舒适的，但是一个人睡熟后却不挺地说着梦话、磨着牙，就一定要重视了，可能是心肝火旺盛导致虚热，如不加以改善，严重者会出现梦游的情况，可以说是十分令人担忧的了。
3、小腿有抽筋的现象
肝不好，不只是会表现在右上腹、肩膀有疼痛感外，还会表现在晚上睡觉，小腿会有抽筋的现象。这是由于肝脏管理全身的静脉，所以当肝脏出现问题时，血液就会不流通，而静脉得不到滋养就会容易抽筋。
晚上睡觉时上述3种表现，也会反映出肝脏有了问题。因此，一旦发现，就要引起足够的重视了，否则很容易发展成慢性肝病。那么，我们平时该如何养护我们的肝脏呢？饮食调理是首选，接下来就给大家从饮食上介绍下。
1、海藻
海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
2、绿豆
绿豆能够消暑、清热，是生活中很受欢迎的食物。而且绿豆含有的丰富酸性物质，能够结合冰糖加强养肝的作用，避免出现肝火到上火的发生，护肝养肝喝些绿豆汤是非常不错的选择。
3、仰甘茶
仰甘茶是一种冲饮品，是将决明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、枸杞这五种原料配制而成。都是“药食两用”的植物，可以很好的保护肝脏健康，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，预防酒精性肝损伤。
并且，菊苣根的有效物质，还可以促进尿酸排泄，预防痛风。
每天喝上2~3杯仰甘茶，坚持一段时间，养肝护肝效果会很明显。
比如失眠，众所周知，晚上睡眠是促进人的新陈代谢，如若休息不好，自然肝功能没有正常睡觉的人好，也就容易患得肝病。
绛旓細鐫¤鏃舵劅瑙夊彛寰堟复锛岃屼笖杩樹細鏈夊彛鑻︾殑鐜拌薄锛屼笉涓瀹氭槸鐪熺殑鍙ｆ复锛屼笉鎺掗櫎鏄倽鍔熻兘寮傚父瀵艰嚧銆傝鍣ㄥ畼鍔熻兘鍦ㄤ笅闄嶇殑杩囩▼涓細鍑虹幇鈥滆倽鐏濇椇鐩涚殑琛ㄧ幇锛屾墍浠ユ墠浼氬嚭鐜板彛鑻︾幇璞★紝鍦ㄧ潯瑙夌殑鏃跺欎篃鏄姝ゃ備竴鏃﹀嚭鐜拌繖绉嶆儏鍐典笉鎺掗櫎鏄倽鐨勯棶棰橈紝鎮ｈ呭钩鏃惰澶氭敞鎰忎紤鎭紝鍚冧竴浜涢檷鑲濈伀绫荤殑椋熸潗锛岃鈥滆倽鐏濇椇鐩涙儏鍐靛緱鍒板ソ杞傚鏋...
绛旓細濡傛灉鎴戜滑鐨勮倽鍑洪棶棰樼殑璇濓紝浣撳唴姣掔礌鎺掍笉鍑哄幓锛岃倽鍔熻兘绱婁贡锛岄偅涔堣繖涓汉鐨勭缁忎篃浼氭敹鍒板奖鍝嶏紝浠庤屽嚭鐜板叆鐫″洶闅俱佸け鐪犵瓑鎯呭喌锛屽笇鏈涙病鏈変汉銆備粠涓尰瑙掑害鏉ョ湅灏辨槸鈥滆倽鍏婚瓊鈥濓紝鑲濆ソ鐨勪汉鑳藉瀹夌ǔ蹇冪锛屽洜姝ゅ叆鐫＄浉瀵瑰氨姣旇緝蹇傚叾娆★紝鑲濆ソ鐨勪汉锛岀潯寰楀畨绋
绛旓細鑲濅笉濂界殑浜猴紝涓鑸潯瑙夋椂浼氬嚭鐜颁互涓5涓紓甯革細1銆佸叆鐫″洶闅撅紝鎬绘槸鍗婂閱掓潵 涓涓汉韬綋鍋ュ悍鐫＄湢璐ㄩ噺濂斤紝浼氫竴澶滃ソ鐫″埌澶╀寒鐨勩傚鏋滆倽鐏椇鐩涳紝浼氳浜瀹规槗鍙戣劸姘旓紝鎬绘劅鐑﹁簛锛屽彛鑸屽共鐕ワ紝澶т究鐕ョ粨锛岃繕浼氬奖鍝嶅埌鑲濆尯鐨勬鐗╃缁忥紝浣垮緱鍏ョ潯鍥伴毦锛屽ソ涓嶅鏄撶潯鐫鍚庯紝鍙堜細鎬绘槸鍦ㄥ崐澶1-3鐐归啋鏉ャ2銆佽捣澶滈绻 鑲濊剰杩樻湁...
绛旓細2銆佺潯鐪犺川閲忎笂鍗囷紝涓嶇（鐗欙紝涓嶈姊﹁瘽 寰堝浜鸿涓虹潯瑙夋椂纾ㄧ墮鍜岃姊﹁瘽鏄洜涓虹己閽欙紝鎴栬呮槸鑲氬瓙閲岀殑铔旇櫕鎵瀵艰嚧鐨勩備絾鍏跺疄涔嬫墍浠ュ嚭鐜拌繖绉嶆儏鍐碉紝鍙兘鏄洜涓鸿倽鑴忓唴鐏皵澶椇鑰屽紩璧风殑锛屼娇韬綋铏氱儹銆傝岃倽鑴忎笉濂界殑琛ㄧ幇涔嬩竴灏辨槸澶滈棿纾ㄧ墮銆佽姊﹁瘽锛屽鏋滀綘娌℃湁杩欎簺鎯呭喌锛屾垨璁告槸璇存槑鑲濊剰鏄 鍋ュ悍 鐨勩3銆佸噷鏅1鐐瑰埌3鐐癸紝涓...
绛旓細1.鐫＄湢闅滅锛氳倽鐏椇鐨勪汉鍙兘浼氬嚭鐜扮潯鐪犵殑闂锛屼細涓嶅鏄鐫＄潃锛鑰屼笖杩樺鏄撳姊︺2.鍙ｅ共鍙ｈ嫤锛氱潯閱掑悗瀹规槗鍑虹幇鍙ｅ共鍙ｈ嫤锛岀壒鍒槸鏃╂櫒鐫￠啋浠ュ悗銆3.骞虫椂瀹规槗鍑虹幇澶存檿锛屽彲鑳鏈夎鍘嬪崌楂樼殑鎯呭喌锛岀溂鐫涜寰楄儉锛岀儹锛岀棐锛岃鐗╀笉娓呫4.鑲濈伀鏃虹殑浜哄钩鏃舵ヨ簛鏄撴掞紝瀹规槗鐢熸皵銆佹縺鍔紒鑲钘忛瓊锛屽績钘忕銆傝倽鐏椇鐨勪汉鐫¤鍥犱负...
绛旓細鍥犱负鏈鑲濊剰鐨勫紓甯革紝鎵浠ヤ細鐗垫秹鍒版湁浜涚柤鐥锛屾湁鐨勬椂鍊欙紝杩欑鐤肩棝鏃舵寔缁殑锛屼絾鏄琛ㄧ幇涓嶆槸寰堝己鐑堬紝閫氬父鏄湪鏅氫笂锛鐢变簬韬虹潃鐨勬椂鍊欙紝浼氳〃鐜板嚭鏂柇缁画鐨勶紝闅愰殣浣滅棝鐨勬劅瑙夈鍙兘鍦ㄦ敼鍙樼殑鐫＄湢鐨勫Э鍔夸互鍚庯紝杩欑鐤肩棝鍙堜細绋嶅井缂撹В銆傝倽鑴忕殑浣嶇疆浼氳交搴︾殑涓婄Щ锛屾渶鍚庝篃浼氬鑷磋偤鍙楀埌鎸ゅ帇 濡傛灉鑲濊剰鐨勪綋绉笉鏂彉鍖栵紝鍥犱负姘磋偪...
绛旓細1銆佺潯瑙夋椂纾ㄧ墮璇磋瘽銆鍗婂缁忓父鍋氭ⅵ锛岀潯瑙鏃剁（鐗欒璇濓紝璇存槑鑲濊剰鏈夊紓甯搞備话鍗у彲浠ョ敤瓒冲鐨勮娑叉粙鍏鑲濊剰锛浣夸汉杩涘叆娣卞害鐫＄湢銆傚鏋滆倽鑴忓拰蹇冭剰娌℃湁琛娑蹭緵搴旓紝涓嶅彲閬垮厤鍦颁細寮曡捣韬佸姩锛屼即鏈夊姊﹀拰纾ㄧ墮銆2銆佺粡甯稿湪鏅氫笂璧峰簥 鑲濊剰鍏锋湁娑堝寲鍔熻兘锛屽彲缂撹В鑴捐儍锛屼績杩涜儐姹佸垎娉屻傚綋鑲濊剰鍑虹幇寮傚父鏃讹紝蹇呯劧浼氬鑷磋劸鑳冨け琛★紝鏃犳硶姝ｅ父...
绛旓細鐢蜂汉鍥犱负鐢熸椿浣滄伅涔犳儻涓嶅仴搴凤紝鎴栬呭湪鏃ュ父鐢熸椿涓粡甯告湁閰楅厭鎯呭喌锛屽氨瀹规槗閫犳垚鑲濊剰涓嶅ソ锛岃屼笖鑲濊剰涓嶅ソ灏变細寮曡捣涓绯诲垪闂锛屽寘鎷鐫¤锛瀹规槗鐫＄湢璐ㄩ噺涓嶉珮锛屽鏄撻啋鍜屽け鐪犳儏鍐点
绛旓細1銆鐫¤鎵撳懠鍣 鐫¤鏃舵墦鍛煎櫆锛屾槸鏈甯歌鐨勭幇璞锛屽彲鑳浣犺韩杈逛汉灏辨湁杩欑鎯呭喌銆備腑鍖诲吀绫嶄篃鏈夎杞斤細鈥滈蓟鎭繀榧锯濄傛剰鎬濆氨鏄锛屾触娑蹭笉瓒筹紝鏃犳硶瀹屽叏婊嬪吇榧诲瓙锛屽氨鏈夊彲鑳藉嚭鐜版墦榧剧殑鎯呭喌銆傝岃垖澶撮檮杩戞槸瓒冲帴闃磋倽缁忕殑宸¤涔嬪锛屾槸灞炰簬鑲濊剰鐨勪富缁忚剦銆傚鏋滄槸杩欑鎯呭喌锛屽彲浠ュ鍚冧竴浜涳紝鐢熸触娑茬殑椋熺墿锛屾湁鍔╀簬鏀瑰杽鎵撳懠...
