解决老人便秘
解决老人便秘最快最有效的方法
食疗
多吃粗粮、高纤维、高脂肪的食物。粗粮包括燕麦、玉米、大豆、花生富含纤维素的蔬菜、青菜、芹菜。饮水量要在2000-3000ml。
茶疗
可以黑芝麻、何首乌各泡茶喝也可用当归、黄芪放在一个小袋子里泡茶喝。一般来说，没有并发症，如腹痛和腹泻治疗茶。
运动
促进全身的血液循环,便秘的老年人要加强运动腹式呼吸还可以提高腹肌力量,以达到告别便秘的目的。运动包括慢跑、竞走等。
药物治疗
老年人肠道脆弱选择对肠道刺激小的药物。刺激大的药物容易引起肠道生态环境紊乱。长期依赖药物可诱发其他疾病,如心肾功能不全。
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