标准的跳投姿势是怎样的？ 标准跳投腿部姿势是怎么样的？
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第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？ 再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！ 跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。首先 你的身体应该是1个半侧状 然后让自己的头 手球 和篮框成1个直线 投篮手(大多是右) 要尽量向后弯也就是和后臂成1个直角 然后将球脱在保持这个位置的手上 你可以先单手按这个动作 不停的投(记住是用手腕 "弹" 出去 而不是别的 还可以小臂垂直地面向里反举哑铃 5~8kg左右 练上大概几星期 我练了不到1个月 手腕就有些力量了 然后投篮时左手靠在球的左侧(同样 如果你用右手投篮的话 如果用左手则倒过来) 开始练的时候 原地在罚球线侧面也就是里篮框最近的那个点上 不停的练投篮 可以在投出前用左手给球发些向下的力 也就是让右手在外力作用下与大臂角度更小 然后投出时左手不要用力 也就是撤掉你发的力 此时右手手腕将球弹射出去 这个也练1~4星期左右 然后距离可以越拉越远 直至3分线或3分线1米3之外的NBA 3分线 之后 你可以练急停jumper 或者 Fade away (后仰跳投) 视频我给你推荐几个 都是 www.hoopchina.com 上的 你自己上去找 还有1些其他人的视频 投篮你应该看Michael Jordan Kobe Bryant Tracy McGrady Chauncey Billups Ray Allen 这几个人的 我推荐视频有: Chauncey_Billups_by_Runway Michael_Jordan_fade_away_by_Leon Jordan.At.Wizards(1) billups.let_me_roll allenjumpshooting kb65phighlight VinCe_OR_KoBe 对了 Kevin Garnett 的 你也可以看看： KG.Mix-BaklanSquad.[ www.HoopChina.com] 我记着的就这么多 你去 www.HoopChina.com 上还有许多连接可以下载 你找你需要的东西 比如标准姿势投篮 就行 还有 哈哈 我就是那种 要投篮姿势的人 我以前很准但动作不好看我就改了虽然现在没以前3分准 但是中投和出手速度还是提高不少 好拉 就说这么多 希望 你的姿势能变的很漂亮 ＾..^
绛旓細锛堜緥濡傜姣斿湪鎶曠鏃讹紝韬綋鏃犺鎬庢牱鍊炬枩锛岃叞銆佽儗閮芥槸鍦ㄤ竴鏉＄洿绾夸笂锛夈3銆佸弻鑴氭墦寮銆佷笌鑲╁悓瀹姐傝剼灏栨湞鍓嶃4銆佽韩浣撴瀵圭绛愩5銆佸仛鍒颁互涓婃墍鏈濮垮娍鐨鏃跺欙紝鍙互鍦ㄥ師鍦拌瘯鐫鎶曠锛屼笉瑕佽捣璺炽傚鎵炬墜鎸囦緷娆＄寮绡悆鐨勬劅瑙夈傛寜姝ｇ‘鐨勫Э鍔胯仈绯伙紝鍒濇湡鑲畾浼氳寰椾娇涓嶄笂鍔诧紝娌℃湁鍏崇郴锛屽姏閬撴垜浠帴涓嬫潵鏁欙紝杩欎竴闃舵鏈...
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