人的夜间熟睡状态是几点 人晚上睡觉的时候.几点到几点.才算是深度睡眠？
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睡眠时间
正常人所需睡眠时间：8--10小时.
2. 美容觉的时间：10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要。
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢
7. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！
八点到六点吧
12点
1～3点
人的最佳睡眠时间是几点到几点？
绛旓細3鐐!
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