如果早上五点起来,晚上几点睡最好?大神们帮帮忙 长期每天凌晨3点睡,中午12点起来会对身体有害吗
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十点之前 也不一定总是八小时 但是保证睡眠很重要
随便只要你不困。最好是10前
一天八小时睡眠自己算
9点睡
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