早上5点醒就要几点睡觉？我初三学生。晚上9.40睡觉可以吗？ 早上5点起床，晚上10点半睡可以吗？我是初中生！
\u521d\u4e09\u7684\u5b66\u751f\u5230\u5e95\u665a\u4e0a\u51e0\u70b9\u7761\u89c9\u6700\u597d?\u4eba\u7684\u6b63\u5e38\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e3a8\u52309\u5c0f\u65f6,\u4ece\u65e9\u4e0a\u6765\u8bf4\u8d77\u5e8a\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\u4e3a6\u70b9,\u6240\u4ee5\u8bf4\u665a\u4e0a9\u70b9\u523010\u7761\u89c9\u6700\u597d,\u4e0d\u8981\u7761\u7684\u592a\u665a\u4e86,\u90a3\u6837\u7684\u8bdd,\u4f60\u5c31\u4e0d\u80fd\u4fdd\u8bc1\u4e00\u5929\u76848\u52309\u5c0f\u65f6\u7684\u4f11\u606f\u65f6\u95f4\u4e86,\u518d\u8bf4\u4eba\u8981\u662f\u8001\u662f\u4fdd\u8bc1\u6bcf\u5929\u7684\u4f11\u606f\u65f6\u95f4\u4e3a6\u52307\u4e2a\u5c0f\u65f6,\u62166\u5c0f\u65f6\u4ee5\u5185\u7684\u8bdd,\u5373\u4f7f\u4f60\u4e0d\u56f0\u4e5f\u5f88\u6e05\u9192\u7684\u8bdd,\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u6b63\u5904\u4e8e\u4e9a\u5065\u5eb7\u72b6\u6001,\u6240\u4ee5\u8bf4\u4f60\u4e00\u5b9a\u8981\u517b\u6210\u4e00\u4e2a\u597d\u7684\u7761\u89c9\u4e60\u60ef,\u8fd9\u6837\u624d\u80fd\u4fdd\u8bc1\u6b63\u5e38\u7684\u5de5\u4f5c\u548c\u751f\u6d3b,
\u5341\u70b9\u7761\u89c9\u5f88\u597d\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fdd\u809d\u6c14\u3002\u6700\u597d\u4e94\u70b9\u534a\u5230\u516d\u70b9\u4e4b\u95f4\u8d77\u5e8a\uff0c\u4fdd\u8bc1\u516b\u5c0f\u65f6\u5145\u8db3\u7761\u7720
可以的。这样能保证你的睡眠时间，第二天上课才有足够的精力。合理安排充足的睡眠时间是正确的。如果熬夜到很晚，那白天的精力也不充足，人也不精神，也听不好课。可以，你这睡眠时间够用，就看你是不是能在睡觉的时间安心睡着了，如果真能在10点以前睡着，7个多点时间够了，不过上学是很辛苦的，希望你永远快乐成长！
早上5点起床，晚上9点40睡，大约睡了7小时20分，如果白天午睡了就够了，如果没午睡有点少了，一般8~9小时为好，所以建议8~9点睡，休息是为了更好的学习。
初三学生正是身体发育和学习的时候，千万要注意休息和睡眠，每晚必须睡8个小时，第二天才不影响学习，9点睡觉最好。
可以的，这个时间是正常初中生的作息时间。
绛旓細鍗佺偣涔嬪墠鐫¤灏卞ソ銆傚缓璁湪涔濈偣鍒板崄鐐逛箣闂淬
绛旓細鍙互鐨勩傝繖鏍疯兘淇濊瘉浣犵殑鐫＄湢鏃堕棿锛岀浜屽ぉ涓婅鎵嶆湁瓒冲鐨勭簿鍔涖傚悎鐞嗗畨鎺掑厖瓒崇殑鐫＄湢鏃堕棿鏄纭殑銆傚鏋滅啲澶滃埌寰堟櫄锛岄偅鐧藉ぉ鐨勭簿鍔涗篃涓嶅厖瓒筹紝浜轰篃涓嶇簿绁烇紝涔熷惉涓嶅ソ璇俱
绛旓細浣犲ソ锛屾櫄涓婂簲9鐐瑰崐搴鐫¤锛屼腑鍗堥キ鍚冨埌12鐐瑰崐锛屽繀椤荤潯鍗堣锛屼粠12鐐瑰崐鐫″埌1鐐30鍒嗚捣搴婏紝10鍒嗛挓娓呴啋澶磋剳锛屾渶濂藉悆鐐规按鏋滐紝鍓╀笅10鍒嗛挓涓婂
绛旓細鏅氫笂11鐐瑰墠浣犲氨搴旇浼戞伅鍟,鏃╀笂鏃╃偣璧锋潵瀛︿範鍜屾俯涔,杩欐椂璁板繂鍔涙渶鏃虹洓.瀵逛綘鐨勫涔犳湁寰堝ぇ鐨勫府鍔! 鍙﹀,鎴戞兂璇达紝鐔鏄笉鍙彇鐨勶紝鍥犱负瀹冨浜轰綋鏈夊緢澶х殑瀹冲锛佺壒鍒槸闈掑皯骞.褰卞搷韬珮鍜屽ぇ鑴戠殑鍙戣偛! 鎴戝厛浠庝腑鍖荤殑瑙掑害鍘诲垎鏋愪竴涓嬫櫄涓婁笉鐫¤鐨勯棶棰橈細 鎴戜滑閮界煡閬撲竴澶╀簩鍗佸洓涓皬鏃讹紝鎴戜滑灏嗘瘡涓や釜灏忔椂鍖栧垎鎴愪竴涓...
绛旓細涓嶈繃濡傛灉涓嶆槸瀛︽牎瑕佹眰鐨勮瘽鏈濂6鐐硅捣搴 鐒跺悗浣犳櫄涓11鐐逛互鍓嶇潯灏辨病浠涔堥棶棰 涓婅鍥版兂鐫″叾瀹炴湁涓壒绠鍗曠殑鏂规硶 寮哄埗鑷繁鑳屽潗鐩 鐒跺悗鐪肩潧璺熺潃鑰佸笀 瀹炲湪鎯崇潯灏辩珯涓涓 鏈夌偣鍥板氨鍦ㄨ剸瀛愬悗闈㈠拰鑴镐笂鎷嶄簺姘 閱掔鏁堟灉灏卞緢濂 鎴戝綋鏃舵槸杩欐牱鐢ㄧ殑 涓嬭灏变紤鎭笅 鍗堜紤鏄竴瀹氳鐫¤鐨 杩樻湁灏辨槸浣犳櫄涓婂姞鐝涔...
绛旓細鏈垚骞翠汉姣忓ぉ瑕佷繚鎸佽嚦灏8涓皬鏃剁殑鐫＄湢鏃堕棿銆傛瘡澶╂櫄涓9鐐瑰埌11鐐癸紝1鐐瑰埌3鐐规槸鐢熼暱婵绱犲垎娉岀殑鏃堕棿锛屽鏋滅潯鐪犳櫄浼氬奖鍝嶅埌韬珮銆傜潯鐪犳瑺璐﹀お澶氭病鏈夊姙娉曚竴娆¤ˉ鍥炴潵锛岀敓娲昏鏈夎寰嬶紝鎸夋椂鐫＄湢鏄叧閿傞ギ椋熶笂閰嶅悎鐐逛笢瑗匡細鏃╀笂鍗婃枻鐗涘ザ+2涓浮铔嬶紝涓崍鍚冪偣鐚倽鎴栬呴奔锛屾櫄涓婂悆鐐硅姖楹汇佹牳妗冦佹潖浠侊紝骞虫棩澶氬悆钄彍姘存灉銆
绛旓細鍥犱负鏃╄捣瀵硅韩浣撳ソ锛屾櫄鐫″韬綋鏈夊銆傛棭鐫℃棭璧疯韩浣撳ソ锛屽ご鑴戝弽搴旀晱鎹凤紝鍙嶈屼細鎻愰珮瀹屾垚浣滀笟鍜屽涔犱换鍔＄殑鏁堢巼銆傚吇鎴愯繖涓ソ涔犳儻鍚庯紝浣犲氨浼氬彂鐜板拰浠ュ墠鐔瀛︿範鐩告瘮锛岀幇鍦ㄧ殑瀛︿範瓒婃潵瓒婅交鏉俱傚洜姝わ紝鎴戝缓璁鍒濅笁闃舵瀛╁瓙鏈浣充綔鎭椂闂存槸锛鏃╀笂5鐐璧峰簥锛屾櫄涓婂崄鐐圭潯瑙锛屼腑鍗堝崍浼戜竴涓皬鏃讹紝淇濊瘉涓澶╁叓灏忔椂鐨鐫＄湢閲忋
绛旓細鎻愰珮鏅氫笂鐨鐫＄湢璐ㄩ噺锛岀潯鍓嶄竴鏉墰濂讹紝鏈夊姪浜庣潯鐪狅紝鍙﹀涓崍鐨勬椂鍊欙紝鐫′笉鐫涔熻闂溂浼戞伅鍗婂皬鏃讹紝浣嗕笉鍙繃澶氾紝鍗堜紤鏃堕棿杩囬暱浼氬奖鍝嶄笅鍗堢殑姝ｅ父瀛︿範銆備笂璇炬椂闂存墦鐬岀潯锛屽彲浠ヨ瘯璇曡繖鏍峰嚑绉嶆柟娉曪細1.鎶婄熆娉夋按鍊掓箍姣涘肪涓婏紝鏁疯劯锛屽噳鍑夌殑鎰熻鑳借浜烘竻閱掋2.鍠濊尪涔熸槸鍙互鎻愮鐨勶紝涓嶈繃涓嶅缓璁枬鍜栧暋锛屼綘鐜板湪鎵嶄笂鍒濅腑锛...
绛旓細鎴戝缓璁鍦10锛00浠ュ墠鐫¤锛鏃╀笂5锛00璧峰簥锛岄敾鐐1涓皬鏃躲傛櫒缁冩槸涓绉嶅緢濂界殑杩愬姩锛屾垜澶╁ぉ閮芥槸锛佽櫧鐒跺奖鍝嶄簡浣犵殑鐫＄湢鏃堕棿锛屼絾鏄垵涓敓浣滀笟杩欎箞澶氾紝鍏夋槸鍐欏畬灏辩潯閮芥槸鐫＄湢涓嶈冻锛屻傛棦鐒剁潯鐪犱笉瓒筹紝涓嶅鎷夸竴涓皬鏃堕敾鐐艰韩浣撱傝閲囩撼绛旀锛屾敮鎸佹垜涓涓嬨
