为什么晚上十一点到两点是长个子的好时间段 想要长个子几点睡是最好的。
因为休息好了身体才长的快！人在睡眠的黄金时间是23点到凌晨2点。最符合人体激素水平的变化。时间错后，容易引起内分泌失调，女性容易起斑。白天睡眠过多，还容易引起疲劳，和胃部不适。故改变作息时间，调整生活规律，你的生活才会更健康
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