早餐为什么要吃清淡的 为什么早餐要吃得有营养，午餐要吃得丰盛，而晚餐要吃得清淡点呢...
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不管是在中国的中医的说法，还是按当下的西医，还是按科学的说法，早上都必须要吃清淡为主，这是有道理的，因为人在经过了一夜长达8个小时的睡眠之后，人的新陈代谢是放缓的，刚刚起床之后，因为并没有参加任何的体育劳动，所以不需要吃油腻的，更不需要吃的太饱了，身体经过了一夜的排毒和排空，所以他急需补充水分，你喝粥牛奶，哪怕是白开水都是很好的。：吃些清淡的，因为它能快速的消化，补充身体的所需和身体的特质，快速的融合到一块，这是两种香菌的体质，快是融合到一块的本质。
早餐要吃清淡点，主要是由于早上刚起来，人体的胃肠功能刚刚苏醒，这种情况之下，不适合辛辣、刺激、油腻等食物的摄入。否则，反而会加重胃肠道的负担。
但是，中午和晚餐的时候，胃肠功能却非常的活跃，这种情况之下就比较适合肉类食物的摄入。所以，早餐要清淡点，午餐可以吃点肉类。
希望采纳和点赞，谢谢，祝你每天好心情！
睡醒后的第一餐，肚子空空的当然要用最有营养的食物，迅速补充营养，这样才能保证大脑有养分有精神去应对一天的繁琐事务，但早餐吃清淡是必须的，因为早餐过于油腻会造成胃肠的负担,不利于身体健康，而且每天早上都应该喝上一杯牛奶或者豆浆，这样更利于我们保证一天的精神状况。
早餐吃清淡
的好处
1、饮食清淡的好处:降低身体负担
我们都知道我们的饮食习惯好与坏可以直接的影响到身体的负担大小,如果我们不经常的吃一些重口味的食物的话,身体新陈代谢负担就会相对的少点,这样可以有效的减少我们身体的负担。
2、饮食清淡的好处:预防疾病
清淡的饮食对那些有高血压,糖尿病和心脏病的中老年人来说是绝对必须的,坚持清淡的饮食是一种很好的预防疾病的方法。
3、饮食清淡的好处:提高我们的寿命
其实很多的长寿的老人们饮食也是非常的清淡,因为清淡的饮食可以更加有效的减少我们身体的负担,所以身体的很多器官没那么快老化,所以保养很重要,清淡的饮食习惯就像是给我们身体增加的保养功能一样。
早餐要吃清淡点，主要是由于早上刚起来，人体的胃肠功能刚刚苏醒，这种情况之下，不适合辛辣、刺激、油腻等食物的摄入。否则，反而会加重胃肠道的负担。但是，中午和晚餐的时候，胃肠功能却非常的活跃，这种情况之下就比较适合肉类食物的摄入。所以，早餐要清淡点，午餐可以吃点肉类。
早餐要吃清淡点，主要是由于早上刚起来，人体的胃肠功能刚刚苏醒，这种情况之下，不适合辛辣、刺激、油腻等食物的摄入。否则，反而会加重胃肠道的负担。但是，中午和晚餐的时候，胃肠功能却非常的活跃，这种情况之下就比较适合肉类食物的摄入。所以，早餐要清淡点，午餐可以吃点肉类。
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