血脂高怎么办什么方法降最好？ 血脂高怎么办什么方法降最好？
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降血脂可以通过饮食和运动等方式来进行，主要内容如下：1、饮食方面：建议尽可能低盐、低脂饮食，尤其是低脂饮食，建议每天不要吃猪肉、牛肉、羊肉，如果一定要吃，可以去吃鸡肉、鸭肉、鱼肉来代替，即使是瘦肉也不要吃，因为目前发现瘦的肉里面也会含有一定的脂肪成分，而摄入的脂肪过多，就会导致患者的血脂升高。2、运动：建议患者要保证一定的运动量，每天微汗状态下运动40分钟左右。微汗运动指的是患者运动的过程中身上微微出汗，一般可以选择快走或者慢跑，这样都可以有效的促进患者体内的脂肪燃烧，脂肪被消耗掉之后，患者的血脂水平也能得到一定的改善。3、药物治疗：需要根据患者不同的血脂升高情况来选择，如果是甘油三酯升高，建议可以选择β类降脂药物。如果患者是低密度脂蛋白升高，建议最好选择他汀类的调脂药物，比如瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、普伐他汀、匹伐他汀、氟伐他汀、辛伐他汀等，都可以选择。血脂高的患者首先应采取非药物治疗，即通过生活方式干预达到降脂目的。应调整饮食结构，做到四低一高，即低胆固醇、低热量、低糖、低脂肪、高纤维饮食，应坚持运动、控制体重。应戒烟、戒酒，养成规律生活习惯。血脂高的治疗药物有他汀类、贝特类、烟酸类等。他汀类药物可降低胆固醇及低密度脂蛋白，贝特类药物可降低甘油三酯浓度，烟酸类药物可降低血液中甘油三酯水平，除此之外还有胆固醇吸收抑制剂如依折麦布等药物。低密度脂蛋白升高的患者如服用他汀类药物不能降至正常，可考虑联合用药。
血脂高会导致动脉粥样硬化，引起心脑血管疾病，导致急性脑梗塞、急性心肌梗塞、血栓闭塞性脉管炎等临床危急重症。血脂高的患者，包括药物治疗及饮食调理2个方面。
一，首先介绍一下药物治疗：
1、他汀类降血脂药物：如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、氟伐他丁汀等。
2、贝特类降血脂药物：如苯扎贝特。
3、烟酸。
4、胆酸螯合剂：如考来烯胺。
5、中成药：如血脂康胶囊。
二，饮食调理：
1、低盐低脂低糖饮食，多吃蔬菜和水果。降脂食物有：大蒜肉、洋葱、苹果、木耳、山楂、荷叶、燕麦等。
2、戒烟戒酒。
3、坚持户外运动。
首先在高血脂问题发生以后，建议大家在生活当中一定要控制体重的平稳，大部分朋友可能都需要减肥，此外还需要保持适当的运动。建议可以使用偌迈钦芷茶，可以使您的高血脂问题能够得到缓解。另外还要进行以下几个方面的调理：
1、保持饮可清淡。很多高血脂患者可能在生活当中，都非常爱吃浑厚肥腻的食物。而这类食物就是直接导致血脂升高的关键所在，由于肥腻的食物藏在血管和皮下无法正常运行，可能导致血流的迂回减慢，因此而形成高血脂。
2、适当饮茶。其实适当喝茶对于人体的帮助是非常大的，在我国古时候就有神农尝百草喝茶解毒的传说。而高血脂问题可能是由于毒素淤积所造成的，因此在生活当中一定要适当饮茶，并且在茶饮的选择上没有任何要求。
3、保证睡眠。很多朋友都认为减肥的过程当中，一定要适当减少睡眠。但其实睡眠质量的提高，是帮助我们体内血液循环加速的关键，在这个过程当中适当保持睡眠是可以有效降低三高问题的，并且对血脂问题可以起到很大的调节作用。
坚持锻炼：想要降低血脂，就需要每天坚持锻炼身体，早上可以起早慢跑半个小时，也可以在家做半个小时的有氧运动，这样不仅可以降低血脂，还能帮助减肥。只要每天坚持运动，体重减下来，血脂也会随之降低。
我们其实血脂高，适当的减肥，吃些清淡的食物，再就是多运动。嗯，多喝水，这个能降低血脂，多喝热水。
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