一个人血脂高有什么症状和表现？怎样健康地降血脂？ 血脂高的症状，吃什么降血脂最快最好？
\u8840\u8102\u9ad8\u6709\u4ec0\u4e48\u75c7\u72b6\u8868\u73b0\uff1f\u600e\u6837\u964d\u8840\u8102\uff1f
\u9ad8\u8840\u8102\u662f\u73b0\u5728\u6bd4\u8f83\u5e38\u89c1\u7684\u4e00\u79cd\u6162\u6027\u75c5\uff0c\u5bf9\u4eba\u4f53\u7684\u5371\u5bb3\u6bd4\u8f83\u4e25\u91cd\uff0c\u4f1a\u76f4\u63a5\u5f71\u54cd\u5230\u8eab\u4f53\u7684\u91cd\u8981\u5668\u5b98\u3002\u4e00\u822c\u90fd\u662f\u901a\u8fc7\u4f53\u68c0\u53d1\u73b0\u9ad8\u8840\u8102\uff0c\u5e73\u5e38\u8eab\u4f53\u5e76\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u4e0d\u8212\u670d\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u88ab\u79f0\u4e3a\u6700\u9690\u853d\u7684\u201c\u6e29\u67d4\u6740\u624b\u201d\u3002
\u4f46\u5b9e\u9645\u4e0a\uff0c\u8840\u8102\u9ad8\u4e5f\u6709\u4e00\u4e9b\u5916\u5728\u75c7\u72b6\uff0c\u63d0\u9192\u7740\u5927\u5bb6\u662f\u65f6\u5019\u8be5\u68c0\u67e5\u68c0\u67e5\u8840\u8102\u4e86\u3002\u9ad8\u8840\u8102\u5728\u4e0d\u540c\u7684\u65f6\u671f\u6709\u4f1a\u6709\u4e0d\u540c\u7684\u75c7\u72b6\u8868\u73b0\u3002
\u7b2c\u4e00\u9636\u6bb5\uff1a\u521d\u671f
\u9ad8\u8840\u8102\u521d\u671f\u65f6\uff0c\u75c5\u60c5\u8f83\u8f7b\uff0c\u4e00\u822c\u4e0d\u4f1a\u51fa\u73b0\u4ec0\u4e48\u75c7\u72b6\u3002\u8be5\u9636\u6bb5\uff0c\u6709\u4e9b\u60a3\u8005\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u8c03\u6574\u751f\u6d3b\u4f5c\u606f\u548c\u996e\u98df\u4e60\u60ef\u5c06\u9ad8\u8840\u8102\u8c03\u8282\u81f3\u6b63\u5e38\u3002
\u7b2c\u4e8c\u9636\u6bb5\uff1a\u75c5\u60c5\u8fdb\u4e00\u6b65\u52a0\u91cd\u65f6
\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\uff0c\u75c5\u60c5\u5df2\u7ecf\u4ece\u521d\u671f\u8fdb\u4e00\u6b65\u52a0\u91cd\uff0c\u5927\u591a\u6570\u60a3\u8005\u90fd\u4f1a\u51fa\u73b0\u5934\u6655\u3001\u75b2\u4e4f\u3001\u5931\u7720\u3001\u80f8\u95f7\u3001\u5fc3\u60b8\u3001\u5065\u5fd8\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u4e0d\u8fc7\uff0c\u4e5f\u6709\u4e9b\u60a3\u8005\u6b64\u65f6\u4e5f\u65e0\u75c7\u72b6\uff0c\u901a\u5e38\u662f\u5728\u4f53\u68c0\u65f6\u624d\u53d1\u73b0\u6709\u9ad8\u8840\u8102\u3002
\u7b2c\u4e09\u9636\u6bb5\uff1a\u75c5\u60c5\u8f83\u91cd\u65f6
\u8fd9\u4e2a\u9636\u6bb5\uff0c\u4f9d\u65e7\u4f1a\u51fa\u73b0\u5934\u6655\u76ee\u7729\u3001\u5934\u75db\u3001\u80f8\u75db\u3001\u4e4f\u529b\u3001\u80a2\u4f53\u9ebb\u6728\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u5982\u679c\u8840\u8102\u957f\u65f6\u95f4\u4fdd\u6301\u5728\u8f83\u9ad8\u6c34\u5e73\uff0c\u8102\u8d28\u5728\u8840\u7ba1\u5185\u76ae\u6c89\u79ef\u6240\u5f15\u8d77\u7684\u52a8\u8109\u7ca5\u6837\u786c\u5316\uff0c\u4f1a\u5f15\u8d77\u51a0\u5fc3\u75c5\u548c\u5468\u56f4\u52a8\u8109\u75be\u75c5\u7b49\uff0c\u8868\u73b0\u4e3a\u5fc3\u7ede\u75db\u3001\u5fc3\u808c\u6897\u6b7b\u3001\u8111\u5352\u4e2d\u548c\u95f4\u6b47\u6027\u8ddb\u884c\uff08\u80a2\u4f53\u6d3b\u52a8\u540e\u75bc\u75db\uff09\u3002\u8fd9\u4e5f\u662f\u9ad8\u8840\u8102\u5bf9\u4eba\u4f53\u6700\u81f4\u547d\u7684\u5371\u5bb3\uff0c\u5176\u540e\u679c\u662f\u65e0\u6cd5\u60f3\u8c61\u7684\u3002
\u5982\u679c\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u8eab\u4f53\u51fa\u73b0\u4e86\u8fd9\u4e9b\u75c7\u72b6\uff0c\u8981\u5f15\u8d77\u91cd\u89c6\uff0c\u53ca\u65f6\u53bb\u533b\u9662\u8fdb\u884c\u68c0\u67e5\uff0c\u9632\u8303\u4e8e\u672a\u7136\u603b\u662f\u597d\u7684\u3002\u8840\u8102\u5347\u9ad8\u53ef\u4ee5\u7528\u4e00\u4e2a\u516c\u5f0f\u8868\u793a\uff1a\u8840\u8102\u5347\u9ad8=\u996e\u98df\u6444\u5165+\u4f53\u5185\u5408\u6210\u2013\u6d88\u8017\u7684\u5dee\u503c\u3002\u901a\u8fc7\u8fd9\u4e2a\u516c\u5f0f\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u77e5\u9053\u5e94\u8be5\u5982\u4f55\u964d\u8840\u8102\u3002
1\u3001\u996e\u98df\u6444\u5165
\u90fd\u8bf4\u9ad8\u8840\u8102\u662f\u4e00\u79cd\u5bcc\u8d35\u75c5\uff0c\u7684\u786e\u8bf4\u7684\u975e\u5e38\u6709\u9053\u7406\u3002\u5982\u679c\u6444\u5165\u8fc7\u591a\u7684\u8102\u7c7b\u98df\u7269\u4f1a\u9020\u6210\u8425\u517b\u8fc7\u5269\uff0c\u7279\u522b\u662f\u73b0\u5728\u7684\u751f\u6d3b\u6761\u4ef6\u597d\u4e86\uff0c\u6444\u5165\u8102\u7c7b\u98df\u7269\u57fa\u672c\u4e0a\u662f\u8d85\u6807\u7684\u3002
\u6bd4\u5982\u5927\u591a\u6570\u52a8\u7269\u6027\u98df\u7269\u8102\u7c7b\u542b\u91cf\u6bd4\u8f83\u9ad8\uff0c\u7ecf\u5e38\u6444\u5165\u4f1a\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u8840\u8102\u5347\u9ad8\u3002\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u852c\u83dc\u548c\u5f53\u5b63\u6c34\u679c\uff0c\u6bd4\u5982\u7389\u7c73\u3001\u71d5\u9ea6\u3001\u8461\u8404\u3001\u8304\u5b50\u7b49\u7b49\u3002
2\u3001\u4f53\u5185\u5408\u6210
\u8840\u8102\u662f\u8840\u6db2\u4e2d\u8102\u7c7b\u7269\u8d28\u548c\u7c7b\u8102\u7684\u603b\u79f0\uff0c\u4e0e\u4e34\u5e8a\u5173\u7cfb\u6700\u4e3a\u5bc6\u5207\u7684\u662f\u80c6\u56fa\u9187\u4e0e\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\uff0c\u4e00\u822c\u533b\u9662\u7684\u8840\u8102\u5316\u9a8c\u4e2d\u6240\u68c0\u6d4b\u7684\u4e3b\u8981\u4e5f\u662f\u8fd9\u4e24\u7c7b\u6210\u5206\u3002
\u5982\u679c\u5df2\u7ecf\u60a3\u4e86\u9ad8\u8840\u8102\uff0c\u9700\u8981\u89c4\u5f8b\u670d\u964d\u8102\u836f\uff0c\u5176\u4f5c\u7528\u539f\u7406\u662f\u6291\u5236\u80c6\u56fa\u9187\u548c\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\u7684\u5408\u6210\u548c\u5206\u6ccc\u3002\u4e00\u5b9a\u8981\u63a7\u5236\u597d\u8840\u8102\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u80fd\u63a7\u5236\u5fc3\u8111\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u7684\u5371\u9669\u3002
3\u3001\u6d88\u8017\u7684\u5dee\u503c
\u53ea\u5408\u6210\u4e0d\u6d88\u8017\uff0c\u8840\u8102\u5347\u9ad8\u5c31\u4e0d\u8db3\u4e3a\u5947\u4e86\u3002\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u90fd\u5efa\u8bae\u60a3\u8005\u8fdb\u884c\u8fd0\u52a8\u953b\u70bc\uff0c\u589e\u52a0\u673a\u4f53\u7684\u6d88\u8017\u3002\u8fd0\u52a8\uff0c\u4e0d\u5149\u80fd\u52a0\u5feb\u8eab\u4f53\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u8fd8\u80fd\u4fc3\u8fdb\u8eab\u4f53\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u5c06\u8eab\u4f53\u6c89\u79ef\u7684\u201c\u5783\u573e\u201d\u6392\u51fa\u53bb\u3002
\u4e0d\u8fc7\uff0c\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u662f\uff0c\u6709\u4e9b\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u7684\u60a3\u8005\u4e0d\u9002\u5408\u8fc7\u5ea6\u8fd0\u52a8\u3002\u5728\u8fd0\u52a8\u524d\uff0c\u6700\u597d\u54a8\u8be2\u533b\u751f\uff0c\u81ea\u8eab\u9002\u5408\u7684\u8fd0\u52a8\u53ca\u5f3a\u5ea6\u3002
\u8840\u8102\u9ad8\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u5403\u4ec0\u4e48\u964d\u8840\u8102\u6700\u5feb\u6700\u597d\uff1f\u9ad8\u8840\u8102\u662f\u4e00\u79cd\u5e38\u89c1\u4ee3\u8c22\u6027\u75be\u75c5\uff0c\u4e0e\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u51a0\u5fc3\u75c5\u3001\u5352\u4e2d\u6709\u7d27\u5bc6\u8054\u7cfb\u3002\u9ad8\u8840\u8102\u75c7\u53c8\u662f\u4e00\u4e2a\u9690\u533f\u6027\u7684\u75be\u75c5\uff0c\u6240\u4ee5\u65e9\u671f\u901a\u5e38\u6ca1\u6709\u4e0d\u8212\u670d\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u4f46\u6ca1\u6709\u660e\u663e\u7684\u75c7\u72b6\u5e76\u4e0d\u4ee3\u8868\u8840\u8102\u4e0d\u9ad8\uff0c\u6240\u4ee5\u5b9a\u671f\u68c0\u67e5\u8840\u8102\u81f3\u5173\u91cd\u8981\u3002\u7279\u522b\u662f\u6709\u9ad8\u8840\u8102\u75c7\u9057\u4f20\u7684\u4eba\u7fa4\u3002\u9ad8\u8840\u8102\u75c7\u72b6\u8868\u73b0\u4e4b\u4e00\uff0c\u9ad8\u8840\u8102\u7684\u75c7\u72b6\u591a\u8868\u73b0\u4e3a\u5934\u6655\uff0c\u795e\u75b2\u4e4f\u529b\uff0c\u4ee5\u53ca\u80f8\u95f7\u5fc3\u60b8\u7b49\u3002\u7273\u54d0??\u2486\u5e62\u7850\u79cd???\u54d0??\u73b0\u53a5\u88ab\u5ca2\u9c7f\u6ede\u5429\u6587\u57a6\uff03?\u5420\u6376\u03b1\u0393?\u8d5d\u77d7?\u8bee\u5ced\u5d5d\u4fdd?\u8352\u82a9\u7977\u8019\u7ea6\u7238?\u8fd3\u69df\u955c\u620e\u2486\u77d7?\u82b8\u8d61\u8291\u5cac\u8d3e\u9e7f\u8c1b\u725f\u3002?\u707e\u87f9\u7ef2\u598a\u73b0\u4e36\u818a\u3002?\u248a\u9c7f\u7a92\u5624\u03a1\u7850\u5e27\uff18\u54d0??\u2486\u5e62\u7850\u79cd???\u5d4b?\u9e38\u8c1b\u725f\u300e\u692d\u82aa\u0424?\u9efe\u818a\u3009\u9f8b?\u2486\u5e62\u7850\u6cbb?\u6155\u91ca\u77d7?\u52df\u300d\uff2b\u916a\u7ea6\u6fb3\u5bb0\u6e32\u6cfb\u56fe\u6e6b?\u600e\u8bf5\u5c0f\uff31\u73b0\u6c10\u90a3\u69ad\u9f8c\u5d5b\uff1c\u76ce\u988a\u53e9\u7eb3??\u3011\u86cb\u8e29?
病人出现高血脂的表现：病人初期没有任何症状。在动脉硬化斑块引起严重血管狭窄之前，都会有一系列的症状表现，如脑血管狭窄引起脑缺血，病人会有哈欠连连，头晕头痛，乏力嗜睡，一次性语言不清，肢体麻木无力等表现；心脏缺血会引起胸闷，胸痛，气短，呼吸困难等。这时，提示动脉粥样硬化已经比较严重，如果不积极进行降脂治疗，可能导致更严重的后果，发生脑梗死、心肌梗塞等严重心脑血管疾病。
如何健康地降低血脂？
拒绝高脂饮食
许多人在日常饮食中，都是“不吃肉不欢”，甚至爱吃动物内脏。这类高脂饮食可引起高脂血症，而且在最近的研究中发现这类饮食也有一系列危害：引起脂肪性肝病，诱发糖尿病的元凶，肠癌风险增加等。
按地中海食谱进餐
防止"三高"的最佳方法是"地中海饮食"。地中海饮食可预防心脏病和中风，也可延缓衰老。食用大量粗粮，蔬菜，水果；食用鱼，建议每周至少两次。限食红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等，尽量不要吃深加工红肉，如腊肉、香肠、腌肉等。
每天30分钟中等强度的锻炼
每天30分钟有氧运动的锻炼，如步行，慢跑，游泳，骑车等。与健康的饮食相结合，可显著降低患2型糖尿病的风险。坚持每天适量的有氧运动可以预防高血压，高血脂，高血糖的发生。
情绪要稳定
要有一个稳定的情绪，不要发怒、埋怨、紧张、恐惧。不良的情绪是非常能感染三高人群。不良的情绪可以导致人神经紊乱，影响人的胃肠消化功能，发怒是会伤害我们的肝，紧张会伤害我们的心，恐惧会伤害我们的胆。这些器官受到了情绪的控制，有了这些情绪会让我们不能健康地降低血脂。
一个人血脂高有什么症状和表现？通常情况下，高脂血症没有明显的症状，但个别人或者是发展严重时，会出现头晕、头痛、神疲乏力、失眠健忘、四肢麻木、心慌气短等症状。健康降脂请记住“苦、防、动、素、调、淡”等六字真言。
除此以外，血管“肥了”的朋友在与人交谈时容易犯困，早晨起床后感觉头晕脑胀、不清醒，等吃完早饭后会得到一定的改善，但到了下午又开始打瞌睡了，可是到了夜里却又“精神”了。另外，视力也会受到一定影响，看东西会一阵阵的模糊。
首先来看一下，什么是血脂？所谓的血脂，就是人体血液中的脂类物质，血脂是由胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等构成，这些物质跟不同的蛋白质结合在一起，以脂蛋白的形式存在于血液中。血脂并非就是一无是处，相反，它是人体中不可或缺的物质，担负着很重要的功能。
再来说一下，导致血管变肥（血脂高）的因素有哪些？遗传因素：如果您的长辈直系亲属中，有人患有高脂血症，那么您就需要多加注意了，长辈的这一“财富”很有可能会遗传给你。
生活习惯：不良的生活饮食习惯，容易导致血管变胖，比如有人喜欢吃高脂、高油的食物，时间久了，变胖的不仅仅是肉体，还有血管。而有的人不喜欢运动、吸烟喝酒、精神过度紧张焦虑等，也可能会引起血脂升高。
疾病：肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺疾病、肥胖症等，同样能够引起血脂升高。各种疾病中，最常见的糖尿病、甲状腺功能减退症和肾病综合征。
日常生活中，该怎样健康地降血脂（六字真言）呢？通常情况下，降血脂主要从饮食习惯、运动以及按时服药等几个方面入手，这里送您“六字真言”：苦、防、动、素、调、淡。
如今生活条件好了，虽然不是顿顿生猛海鲜，但也是大鱼大肉常伴了，为了健康，还是过点“苦日子”吧，多吃些粗粮，再搭配些蔬菜水果，少吃些肉类等高脂肪、高胆固醇的食物，做到营养均衡，有利于健康。
“无病防病、有病防进展”，高脂血症起初没什么反应，因此总容易被无视。一旦严重了会引发很多疾病，因此说，如果你血脂高，那么就要从多方面进行预防，同时谨遵医嘱及时服药。冰冻三尺非一日之寒，如果平时不“保暖”，身体早晚也会“结冰”的。
“动”就好理解了，选择一些适宜的运动，持之以恒。而“素”呢，同样是说起来容易做起来难，条件好了，不自觉中又买了二斤肉，所以说，多提高健康意识吧，不要忘了“健康素中求”。
下面重点说一下“调”，一旦发现血脂高了，需要及时地进行调节，有调查发现，我国每4个老年人中就有一人血脂异常。通常情况下，如果不存在心绞痛、心梗、脑出血等心脑血管疾病的，血脂降到3.60毫摩尔/升以下；如果有高血压、肥胖、吸烟酗酒或家族史的，且年龄在50岁以上的中老年人，则需要把血脂降到3.10毫摩尔/升以下；对于患有多种疾病的高危患者，则必须把血脂降到2.00毫摩尔/升以下才可以。
最后再来看一下“淡”，不仅要饮食清淡，更要淡泊名利，平和心态，学会知足，少些贪念，这样才会健康常伴的。
总之，对于患有高脂血症的朋友，日常生活中要多加注意，虽然没有明显的不适，但一旦让它疯狂起来，也将是一件非常麻烦的事情。未雨绸缪、防范于未然，这才是正确的健康养生之道。
我们常说“三高”，其中有一个就是指血脂高，另外两个是指高血糖、高血压；血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，我们在化验单上可以看到两类，甘油三酯和胆固醇类，总胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。
一般来说高密度脂蛋白相对高一点反而好，可以防止动脉硬化。低密度脂蛋白被称为是“坏胆固醇”，它负责把胆固醇从血液中运输到动脉血管壁的粥样斑块里，增加动脉硬化；而高密度脂蛋白被称为“好胆固醇”，把斑块内的胆固醇运输出来。低密度脂蛋白越高越容易形成斑块；高密度脂蛋白较低可增加斑块的风险。
所以高密度脂蛋白可以帮助清除胆固醇，是好的；而低密度脂蛋白是富含胆固醇的脂蛋白，增加斑块风险，所以与心脑血管病的关系最为密切，基本上各医疗机构血脂检查都包括此指标。
血脂高的表现（症状）：严格来说血脂高是没有什么特殊的表现，只是有些家族性疾病会出现皮肤或者肌腱黄色瘤，还有些人会出现足跟部的肥厚。这都是血脂异常的特殊性疾病，而大多数人血脂高是没有特殊不舒服。
血脂异常以后主要是影响体内血管壁的改变，引起动脉粥样硬化，进而增加心、脑血管疾病的风险。有的人因为血脂高，血液流速减慢，有手麻、脚麻的感觉，还有些人因为长期的高血脂自发胰腺炎以后引起胰腺损伤，得了继发性糖尿病。
一般生活饮食上有长期吸烟、饮酒、精神紧张、爱吃外卖等不良喜欢的人血脂多数存在异常。也有些是因为疾病或者吃药而引起的血脂高，例如胆汁淤积性黄疸、甲状腺功能减退、肾病综合征、糖尿病等；口服药所致：例如环孢素、糖皮质激素、阿司匹林、口服避孕药等等。血脂高如果出现了特殊疾病表现，已经说明血脂在体内高的时间已经很长，血管肯定或多或少已经出现问题。
如何降血脂非药物治疗：不吃药的治疗方式是降血脂的主要措施，可以通过改善生活方式（例如：控制饮食、减肥、戒烟限酒、多食蔬菜和水果、增加运动等）。无论是否吃药都应该坚持非药物治疗。
药物治疗：常见的药物有他汀类和贝特类，例如阿托伐他汀钙、辛伐他汀钙（至于为什带个钙，是为了增加药物稳定性）、非诺贝特等等；低密度脂蛋白高口服他汀类，甘油三酯高口服贝特类，两者都高需要联合用药。
因为低密度脂蛋白是坏的脂蛋白，所以主要降低它来降低心脑血管发病率。一般建议病人睡前服用，因为我们人体的胆固醇主要在夜间合成，这样可以增加药物的利用率，当然部分医生也主张白天服用，一方面市场药物作用时间长，再者有些病人晚上饮食、睡觉不规律，放到早上服用也可以，主要是坚持服用。
另外，他汀类药物会引起肝转氨酶升高和肌炎，所以需要定期检测肝功能，有肌肉酸痛或者褐色小便时还要检查肌酸激酶（肌肉损伤的标志）。
每一种疾病都有不同的症状。让身体里面的血值高的时候，在身上就会表现出四个不同的症状，如果你有这四个症状的话，一定要及时检验一下血脂，否则的话，会对身体造成严重影响，另外当血脂高了以后，我们可以用一些方法把血脂降回正常值，今天我们就去了解一下这方面的知识吧。
4个表现说明血脂高的症状：
1、呈现睑黄疣
睑黄疣是一种特殊的眼部皮肤疾病，会直接伤害到眼睛四周的皮肤，会出现黄色的软痘，这个时候一定要提高注意，因为这是血液内脂肪含量高所呈现出来的表象。
2、视力下降或失明
血脂指数异常的话，直接侵袭双眼，会直接损害到我们双眼的视力，严重的话甚至会导致双眼失明。
3、听力减退
血液脂肪含量高，会在血管壁上产生附着垃圾，而且会损耗到耳膜，直接影响到听力。
4、小腿易抽筋
很多人在晚上睡觉或者游泳的时候都会出现小腿抽筋，很多人都不以为意，觉得这是一件很正常的事情，而且过不了几分钟就恢复了，其实这是血脂高向你传达的一种求救信号，因为血脂高，所以血管弹性不足，所以就容易出现小腿抽筋。
血脂高了怎么办？学会2招，教你把血脂降回正常
第1招：食疗降血脂
对于高血脂，可以说的没有不知道，病发吓一跳，这个无形杀手无时无刻的潜藏在身体周围准备伤害我们的健康，所以一旦出现4中前兆，必须采取一定措施。而从最易入手，也最有效果的方向无非就是食疗。黑珍珠茶就是一个降血脂的优质选择，因为它能够化解血管内的毒素，而且还能退促使血管壁上的脂肪以及垃圾尽快排除，对于消化系统以及新陈代谢都有着很大的益处。
第2招：运动降血脂
运动是缓解一切病症的良药。所以对于降低血脂来说，运动也有着很好的效果，不仅能够在运动中使血液循环更加顺畅，也能够增加血管活性，增强血管的弹性。而且还可以帮助食物的消化吸收，避免过量脂肪在体内积聚。
通过上面文章的介绍，我们已经知道了四个血脂高的症状，也知道了如何能够把血脂降回来，降血脂的话我们可以适当的运动，而且还可以选择食疗方法，当身体出现。视力下降或者经常出现腿抽筋的话，我们一定要去正规的医院检查检查，这样才可以对症下药，保养好身体。
经常会感觉到乏力、还会有头痛、头晕的现象。可以通过饮食的方法来降血脂，可以吃芹菜、冬瓜、苦瓜、粗粮等食物来进行降低血脂。
绛旓細涓銆佽嫢鑴氬嚭鐜3绉嶈〃鐜帮紝璇存槑琛鑴傞珮锛岃嫢涓涓笉鍗狅紝琛绠¤繕绠楅氱晠 1銆佽剼閮ㄤ激鍙ｄ笉鏄撴剤鍚 鑴氶儴鏄蹇冭剰姣旇緝杩滅殑浣嶇疆锛屽鏋滀竴涓汉鐨勮鑴傚崌楂樼殑璇濓紝浼氬鑷磋娑叉祦閫氫笉澶熼『鐣銆傝繖涔熷氨浼氬鑷存垜浠剼閮ㄧ殑琛娑插惊鐜彈闃伙紝濡傛灉鑴氶儴鍑虹幇浼ゅ彛鐨勮瘽锛岃娑蹭緵缁欎笉瓒冲氨瀹规槗瀵艰嚧婧冪枴鐨勬儏鍐靛彂鐢燂紝杩欐椂鍊欏氨涓瀹氳娉ㄦ剰鑷繁鐨勮鑴傛槸鍚...
绛旓細鐥呬汉鍑虹幇楂樿鑴傜殑琛ㄧ幇锛氱梾浜哄垵鏈熸病鏈変换浣曠棁鐘銆傚湪鍔ㄨ剦纭寲鏂戝潡寮曡捣涓ラ噸琛绠＄嫮绐勪箣鍓嶏紝閮戒細鏈変竴绯诲垪鐨勭棁鐘惰〃鐜帮紝濡鑴戣绠＄嫮绐勫紩璧疯剳缂鸿锛岀梾浜轰細鏈夊搱娆犺繛杩烇紝澶存檿澶寸棝锛屼箯鍔涘棞鐫★紝涓娆℃ц瑷涓嶆竻锛岃偄浣撻夯鏈ㄦ棤鍔涚瓑琛ㄧ幇锛涘績鑴忕己琛浼氬紩璧疯兏闂凤紝鑳哥棝锛屾皵鐭紝鍛煎惛鍥伴毦绛夈傝繖鏃讹紝鎻愮ず鍔ㄨ剦绮ユ牱纭寲宸茬粡姣旇緝涓ラ噸锛屽鏋滀笉绉...
绛旓細琛鑴傜殑鍗囬珮閫氬父浼氬鑷寸溂鐫戝鍑虹幇鐫戦粍鐤銆傝剛璐ㄧ粍缁囩粏鑳炲爢绉鑷寸殑鐫戦粍鐤ｏ紝閫氬父鏈夌背绮掑ぇ灏忥紝鍦ㄧ毊鑲や笂寰井鍑歌捣锛屽褰笉瑙勫垯銆傚父琛ㄧ幇鍦ㄨ劯涓婄殑鐫戦粍鐤ｉ氬父鏄鑹层侀粍鑹叉垨鑰呭憟鐜版枒鍧楃粨鑺傜殑琛ㄧ幇锛屼笉鐥涗笉鐥掑嵈闅句互娑堥櫎銆備竴鏃﹀嚭鐜颁簡杩欑被鐗╄川锛岄氬父鍒ゆ柇鏄敱浜庤鑴傚崌楂樺紩璧风殑锛岄渶瑕佹彁楂樿鎯曘3.鐪肩悆杈圭紭 瑙掕啘鑰佸勾鐜槸鎸囧湪...
绛旓細浜屻侀珮琛鑴傜棁鐘 楂樿剛琛鐥囩殑涓村簥琛ㄧ幇涓虹毊鑲よ剛璐ㄦ矇绉紩璧风殑榛勮壊鐦ゅ拰琛绠″唴鐨剛璐ㄦ矇绉鑷寸殑鍔ㄨ剦纭寲銆傝櫧鐒堕珮鑴傝鐥囦細寮曡捣榛勮壊鐦わ紝浣嗗彂鐥呯巼骞朵笉鏄緢楂樸傚姩鑴夌播鏍风‖鍖栫殑鍙戠敓鍜屽彂灞曟槸涓涓紦鎱㈣屾笎杩涚殑杩囩▼銆傚洜姝わ紝鍦ㄦ甯告儏鍐典笅锛澶у鏁版偅鑰呮病鏈夋槑鏄剧殑鐥囩姸鍜屽紓甯镐綋寰銆備笉鍚岀被鍨嬬殑楂樿剛琛鐥囨湁涓嶅悓鐨勭梾鍥狅紝鍗充娇鍦...
绛旓細鍏舵锛屽湪鏃ュ父鐢熸椿褰撲腑锛楂樿鑴杩樹細浣夸汉鍑虹幇闂存瓏鎬ц吙閮ㄧ柤鐥涚殑鐥囩姸锛岃岃繖绉琛ㄧ幇涓昏鏄綋鎴戜滑鍦ㄦ棩甯哥敓娲诲綋涓璧颁竴娈垫椂闂达紝鎴栬呮槸鍦ㄧ埇妤兼鐨勬椂鍊欙紝鑵块儴灏变細鍑虹幇鍙戦吀鍙戠棝鐨勭棁鐘躲傝岃繖绉嶇棁鐘跺氨鏄敱浜庢垜浠琛鑴傝繃楂鎵閫犳垚鐨勩傛渶鍚庡鏋滄垜浠綋鍐呯殑琛鑴傝繃楂橈紝閭ｄ箞寰堟湁鍙兘浼氫娇鎴戜滑瓒抽儴鐨偆鍑虹幇婧冪儌鎴栬呮槸鍙戦粦鐨勭棁鐘讹紝...
绛旓細楂樿鑴鐨勪汉锛岀溂鐫涗細鍑虹幇杩3涓鐥囩姸锛岃嫢鍗涓涓锛岄兘瑕佸幓鏌ヤ竴鏌ワ紒鐥囩姸涓锛氳鑶滆佸勾鐜 瑙掕啘鑰佸勾鐜殑鍑虹幇锛屼富瑕佹槸鐢变簬瑙掕啘闂存病鏈夎绠′緵缁欙紝鍏ㄩ潬缁嗚優涔嬮棿杩涜钀ュ吇娓楅忋傚畠鏄粦鐪肩悆杈圭紭鍑虹幇鍦嗗舰鐧借壊鎴栨贰榛勮壊鐜舰鏂戯紝瀹界害1-2mm鐨勭幆鐘剁粨鏋勩傚嚭鐜扳滆鑶滆佸勾鐜濓紝涓鑸笉鐥涗笉鐥掞紝瑙嗗姏涔熶笉浼氫笅闄嶏紝鎵浠ュ緢瀹规槗蹇借銆
绛旓細楂樿鑴傜棁鐘涓銆侀潰閮ㄥ嚭鐜伴粍鑹茬槫 杩欓噷鎴戜滑鎵璇寸殑榛勮壊鐦わ紝鍏跺疄鏄潰閮ㄥ嚭鐜扮殑涓绉嶉粍鑹茬粨鑺傘傝繖绉嶉粍鑹茬粨鑺傚湪鑴镐笂鍑虹幇锛屼絾鏄偅鑰呭苟涓嶄細鎰熷彈鍒扮柤鐥涳紝涔熶笉浼氬彈鍒颁粈涔堝奖鍝嶏紝鍏跺疄杩欑缁撹妭鐨勫嚭鐜板氨浠ｈ〃鐫浣犵殑浣撳唴琛鑴傚凡缁忓緢楂樹簡锛岀粨鑺傜殑鍑虹幇鏄珮琛鑴鐨勪竴绉嶅父瑙佺棁鐘躲傞珮琛鑴傜棁鐘朵簩銆佸嚭鐜伴棿姝囨ц吂鐥 瀵逛簬鑵圭棝锛屽緢澶氫汉閮...
绛旓細寰堝鑰佸勾浜哄湪鐢熸椿涓兘鍙兘浼氬嚭鐜颁竴浜涗笁楂樼殑锛岄偅涔堝氨鍍忛珮琛鍘嬶紝楂樿鑴傦紝楂樿绯栦篃鏄潪甯稿父瑙佺殑锛屼笉杩囨湁浜涚柧鐥呭湪鍙戠敓浠ュ悗杩樻槸鏈夊緢澶氱殑鐥囩姸琛ㄧ幇鐨勶紝閭ｄ箞灏卞儚楂樿鑴傛湁鍝簺鍏堝厗鐥囩姸锛屽浣曢檷浣楂樿鑴傦紵鐫戦粍鐤 鐫戦粍鐤ｏ紝鍗崇溂鐫戝闀夸釜榛勮壊鐨勫皬鍖咃紝涓鑸窡绫崇矑鎴栬殨璞嗗ぇ灏忥紝涔熶笉鐤间笉鐥掔殑锛屼竴鑸汉瀹规槗蹇界暐锛涙湁鐨勪互涓烘槸...
绛旓細杩樻湁涓浜涗汉鍥涜偄缁忓父浼氬嚭鐜伴夯鏈ㄧ殑鐘跺喌锛岃繖涔熸槸琛鑴傚崌楂鐨勪竴涓琛ㄧ幇銆傝鑴傚崌楂樿繕浼氬涓涓汉鐨勮蹇嗗姏锛屽惉鍔涳紝瑙嗗姏鏈夊緢澶氱殑褰卞搷銆傝棰勯槻楂樿鑴杩欑鎯呭喌鐨勫彂鐢熶竴瀹氳璁茬瀛︼紝鏈绉戝鐨勫姙娉曞氨鏄缁忓父鐨勫幓浣撴銆傞櫎姝や箣澶栵紝鍦ㄦ棩甯哥敓娲讳腑鍏绘垚涓涓ソ鐨勭敓娲讳範鎯紝鍙湁杩欐牱鎵嶈兘澶熷噺灏戣嚜宸卞嚭鐜伴珮琛鑴傜殑姒傜巼銆
