为什么运动一段时间后，肚子上的肉好松 锻炼一个多月后，为什么肚子上的肉越来越松垮了？很软很松
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u51cf\u80a5\u540e\u8089\u53d8\u677e\u4e86\uff1f\u51cf\u80a5\u51cf\u7684\u5c31\u662f\u8102\u80aa\uff0c\u548c\u8089\u677e\u4e0d\u677e\u5173\u7cfb\u4e0d\u5927\u3002\u5728\u51cf\u80a5\u8fd0\u52a8\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u8102\u80aa\u81ea\u7136\u4e5f\u6709\u8f6f\u5316\u7684\u8fc7\u7a0b\u3002\u8089\u53d8\u677e\u4e86\u5e94\u8be5\u662f\u9519\u8bef\u7684\u51cf\u80a5\u65b9\u5f0f\u9020\u6210\u7684\u3002
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b46f21fbe096b63871da30601338744ebf8ac64"target="_blank"title="\u70b9\u51fb\u67e5\u770b\u5927\u56fe"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b46f21fbe096b63871da30601338744ebf8ac64?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b46f21fbe096b63871da30601338744ebf8ac64"/>
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u996e\u98df\u65b9\u9762\uff1a
\u4e00\u822c\u91c7\u7528\u4f4e\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269-\u4e3b\u98df\u996d\u91cf\u4e09\u9910\u90fd\u5403\uff0c\u5403\u5230\u4e0d\u997f\uff0c\u5076\u5c14\u4e00\u5468\u5185\u6709\u4e00\u5929\u6b63\u5e38\u996d\u91cf\u3002\u5403\u5230\u4e0d\u997f\u5c31\u884c\uff0c\u4e0d\u80fd\u603b\u662f\u5403\u5f97\u5c11\u6216\u8005\u4e0d\u5403\uff0c\u8fd9\u6837\u4f1a\u964d\u4f4e\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u800c\u51cf\u80a5\u8981\u7684\u5c31\u662f\u63d0\u9ad8\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u3002\u6216
\u83dc\u504f\u6e05\u6de1\uff0c\u6cb9\u7528\u7389\u7c73\u6cb9\uff0c\u8089\u7c7b\u9009\u9c7c\u8089\uff0c\u8102\u80aa\u5c11\uff0c\u6c34\u679c\u852c\u83dc\u642d\u914d\u597d\u3002\u53e6\u5916\u5728\u6211\u4eec\u6bcf\u9910\u996d\u7684\u65f6\u95f4\u95f4\u9694\u4e4b\u95f4\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u5403\u4e00\u4e9b\u5bf9\u80c3\u548c\u80a0\u9053\u6709\u76ca\u7684\u6c34\u679c\u4f7f\u6211\u4eec\u8eab\u4f53\u4e0d\u53ef\u7f3a\u5c11\u7684\u8425\u517b\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u8865\u5145\u8425\u517b\uff0c\u4e5f\u8fbe\u5230\u51cf\u80a5\u7684\u76ee\u7684\u3002
\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u662f\u6307\u4eba\u4f53\u5728\u6c27\u6c14\u4f9b\u5e94\u5145\u5206\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u8fdb\u884c\u953b\u70bc\uff0c\u5fc3\u7387\u4fdd\u6301\u5728\u6700\u5927\u5fc3\u738775%~80%\u7684\u6052\u957f\u8fd0\u52a8\u3002\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u4e2d\u8102\u80aa\u6d88\u8017\u91cf\u9ad8\uff0c\u589e\u52a0\u808c\u8089\u8010\u529b\uff0c\u51cf\u80a5\u6548\u679c\u660e\u663e\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a/v.ifeng.com/video_18767662.shtml"target="_blank"title="\u51e4\u51f0\u7f51-\u51cf\u80a5\u540e\u76ae\u80a4\u677e\u5f1b\u4e0d\u7528\u6015">\u51e4\u51f0\u7f51-\u51cf\u80a5\u540e\u76ae\u80a4\u677e\u5f1b\u4e0d\u7528\u6015
\u5982\u679c\u4f60\u8fd9\u4e00\u4e2a\u6708\u90fd\u505a\u7684\u662f\u8dd1\u6b65\uff0c\u5355\u8f66\u7b49\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u90a3\u4e48\u8089\u80af\u5b9a\u4f1a\u677e\u677e\u57ae\u57ae\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u4f60\u6ca1\u6709\u505a\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\uff0c\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u5c31\u4f1a\u8ba9\u8089\u677e\u7684\u3002
下面有几个建议，你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是大家眼中最有效的减肥方法~~满意请采纳
亲爱哒没事的，不要给自己太大压力，放松些。回学校我们一起逛逛街，泡泡茶，刷刷血色，应该就能解决这些问题了。
绛旓細鍥犱负浣犵粌浜嗚吂 杩欐槸濂界殑琛ㄧ幇 椹敳绾胯鍑烘潵浜 鎺ョ潃浣撹剛鐜囬檷浣庡啀鍔犲己瀵硅吂鑲岃缁冨氨浼氭湁鑵硅倢
绛旓細闂锛氶暱鏃堕棿璺戞涓轰粈涔堣吂閮浼氭湁鐤肩棝鐨勬劅瑙夊憿锛屾槸鐥呭悧锛岃鎬庢牱娌荤枟鍛紵銆婃垜鏄敺鎬х瓟澶1:杩欎笌浜虹殑鍛煎惛鑲岀棄鎸涙湁鍏炽備汉浣撳唴鐨勫懠鍚歌倢涓昏鏈夎唸鑲屽拰鑲嬮棿鑲岋紝濡傛灉鑶堣倢鍙戠敓鐥夋寷锛屽氨浼氬紩璧蜂笂鑵规垨宸﹀彸涓婅吂閮ㄧ柤鐥涚幇璞 璺戞鐨勬椂鍊欙紝浜轰綋鐨勫櫒瀹樹細浠庡畨闈欑姸鎬佽繃娓″埌杩愬姩鐘舵侊紝鐢变簬姝ゆ椂浣撳唴鐨勪唬璋㈣繃绋嬫椇鐩涳紝姘旀皼鍜屽悇绉嶈惀鍏...
绛旓細灏辨槸浠栧甫鐫鎴戠殑鏈嬪弸浠庝竴鐧句竴鍗佺殑澶ц儢瀛愬彉鎴愪簡涔濆崄浜旀枻鐨勫皬鐦﹀瓙銆傛晥鏋滀篃寰堟槑鏄锛岃倸瀛愪笂鏄病鏈浠涔鑲変簡锛岀幇鍦ㄧ殑闂灏卞樊灏忚吙杩樻病鏈夊畬鍏ㄧ槮涓嬫潵锛屾墍浠ュ苟涓嶆槸鍋ヨ韩灏变竴瀹氭湁鏁堟灉锛岃屼笖涔熶笉鏄綘鍧氭寔鍗婂勾灏辫兘澶熸垚鍔燂紝涓嶅悓鐨勫仴韬柟妗堬紝涓嶅悓鐨勯ギ椋熶範鎯紝閮戒細褰卞搷浣犵殑鍋ヨ韩鏁堟灉锛屽崐骞存椂闂磋繕涓嶇畻闀匡紝鍐嶅潥鎸涓娈垫椂闂...
绛旓細杩欐牱鐨勫仛娉曚細璁╂垜浠湪鍑忚剛鏈熼棿鏈璧风爜鍦颁繚璇鑵归儴鑲岃倝鐨勪笉娴佸け,骞朵笖浼氭湁鏁堣В鍐抽殢鐫浣撹剛鐜囩殑闄嶄綆鑰屽嚭鐜扮殑鑵归儴鏉惧紱鐨勯棶棰,骞朵笖杩樺彲浠ヨ浣犲湪鍑忚剛鎴愬姛浠ュ悗鐩存帴鎷ユ湁缁撳疄鐨勮吂鑲屻 鑰屽湪鍑忚剛杩囩▼涓,鏈夋哀杩愬姩鐨鐩殑灏辨槸鏉ユ墿澶х儹閲忕殑娑堣,浣嗕负浜嗚揪鍒拌壇濂界殑鏁堟灉,鎵闇鐨勬椂闂磋鍦45鍒嗛挓宸﹀彸,鑰岃繖涓鐐瑰浜庡鏁颁汉缇ゆ潵璁插湪鏃堕棿涓鏄...
绛旓細浜屻佸潥鎸佸湪杩愬姩鐨勬椂鍊欙紝寰堝浜洪兘瑙夊緱锛屽鏋滀竴鏃﹀紑濮杩愬姩锛浣撻噸灏变細绔嬪埢鎺夛紝杩欐牱鎯虫硶鏄笉姝ｇ‘鐨勩傛垜浠繀椤昏鍧氭寔涓娈垫椂闂达紝鎵嶈兘澶熺湅鍒板彉鍖栵紝灏忕紪寤鸿鎴戜滑鍙互娓呮贰楗鍔犱笂閫傞噺鐨勮繍鍔紝鍧氭寔涓涓湀宸﹀彸锛屽氨浼氬彂鐜鑲氬瓙涓婄殑璧樿倝灏戜簡璁稿銆傛墍浠ヨ鍦ㄥ仛浠讳綍涓浠朵簨鎯呯殑鏃跺欙紝鍗冧竾涓嶈兘鍙拷姹傞熷害锛岃繖鏍锋病鏈夊姙娉曟嫢鏈変竴...
绛旓細杩愬姩閲忕敱灏忓埌澶с佺敱杞诲埌閲嶅湴澧炲姞锛屽氨浼氬噺灏戣吂鐥涚殑鍙戠敓銆傞闃茶繍鍔ㄦ椂鑵圭棝鐨勫彂鐢燂紝搴旈伩鍏嶇簿绁炵揣寮狅紝鍏呭垎鍋氬ソ鍑嗗娲诲姩锛屾敞鎰忓惊搴忔笎杩涘姞澶ц繍鍔ㄩ噺锛岄噺鍔涜岃銆傛澶栵紝鍓х儓杩愬姩鍓嶏紝鏃笉瑕佸悆寰楄繃楗憋紝涓嶈鍚冨钩鏃朵笉涔犳儻鐨勯鐗╋紝鍙堜笉瑕侀タ鐫鑲氬瓙鍙傚姞杩愬姩锛涓鑸湪楗悗1灏忔椂鍚庡啀杩涜鍓х儓杩愬姩涓哄ソ銆
绛旓細瑕佽繘琛屾湁姘杩愬姩鑰屼笉鏄棤姘ц繍鍔 3.鎬佸害锛氭佸害鍐冲畾涓鍒 寰堝浜哄噺鑲ュ薄鎴樺薄璐ワ紝鍏抽敭鍦ㄤ簬鎬佸害娌℃湁鎽嗘锛屾绘槸寰堝揩鐨勬斁寮冧簡銆傚叾瀹炲彧瑕佷綘鍐嶅潥鎸佸潥鎸佹帴鍙互鎴愬姛鐨勶紝鎵浠ュ湪鍑忚偉杩囩▼涓竴瀹氳鍧氭寔涓嬪幓锛屽彧瑕佷竴鎯冲埌鑻楁潯韬潗浣犲氨浼氬張鏈夊姩鍔涚殑銆 濂藉锛氭尟濂嬬簿绁烇紝娑堥櫎绮剧鍘嬫姂锛屽煿鍏昏嚜寰嬬簿绁炪 寮婄锛氳繖绉嶆柟娉曞彧鏄緟鍔...
绛旓細鍧忓锛氶敾鐐间笉寰楀綋锛屼娇寰楄韩涓婄殑鑲ヨ倝閮藉彉鎴愯倢鑲夊鑷磋韩浣撳彉褰紝鐮村潖鑻楁潯濂借韩鏉 閬垮厤鏂规硶锛氳繘琛屽悎鐞嗙殑閿荤偧锛瑕佽繘琛屾湁姘杩愬姩鑰屼笉鏄棤姘ц繍鍔 3.鎬佸害锛氭佸害鍐冲畾涓鍒 寰堝浜哄噺鑲ュ薄鎴樺薄璐ワ紝鍏抽敭鍦ㄤ簬鎬佸害娌℃湁鎽嗘锛屾绘槸寰堝揩鐨勬斁寮冧簡銆傚叾瀹炲彧瑕佷綘鍐嶅潥鎸佸潥鎸佹帴鍙互鎴愬姛鐨勶紝鎵浠ュ湪鍑忚偉杩囩▼涓竴瀹氳鍧氭寔涓嬪幓锛屽彧瑕佷竴鎯冲埌...
绛旓細鍙樼‖浜嗘槸鑵硅倢锛岀粌鍑洪┈鐢茬嚎闇瑕佷竴鐩村潥鎸侊紝浣撹剛涓嬪幓浜嗙嚎鏉″氨鍑烘潵浜
