还有一个月就要体育中考了，跳绳一分钟170个满分，目前只能跳100多个，时间够吗，每天要练多久。 还有一个月就体育中考了。 立定跳远2米5满分，我现在只能一米...
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能跳100个应该可以及格了，最好能练到跳一下手甩两下甚至3下，而且注意调整呼吸
可以的，熟能生巧，主要注意控制不要跳得太高就好了。求采纳
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