舞蹈生的基本功
舞蹈生基本功如下：
1、压腿：
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
2、压肩：
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
3、推脚背组合：
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
4、把杆训练组合：
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
基本的把杆动作组合：
1、（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合。
2、（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合。
3、（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合。
4、五位脚，单手扶把小踢腿组合。
5、五位脚，单手扶把移重心组合。
6、（双手/单手）转腰组合。
这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。
5、踢后腿
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
绛旓細鑸炶箞鐢熷熀鏈姛濡備笅锛1銆佸帇鑵匡細杩欐槸鑸炶箞鍩虹璁粌涓渶涓哄熀鏈殑璁粌鍐呭锛屽垎鍒负鍘嬪墠銆佹梺銆佸悗鑵裤傚帇鑵跨殑缁冧範鏈夊姪浜庢墦寮瀛︾敓鑵块儴鍏宠妭鐨勯煣甯︺傚湪鍘嬫梺鑵挎椂锛屽悓渚х殑鎵嬫壎浣忔妸鏉嗭紝鍙︿竴鍙墜鑷傜揣璐村湪鑰宠竟锛屽悜鑵夸笂闈犺繎骞跺敖閲忓悜杩滃浼稿睍锛屾媺闀挎梺鑵般傚帇鍚庤吙鏃讹紝娉ㄦ剰鑲╄唨绔钩锛岄閮ㄤ笉瑕佺缉锛屾拺浣忓ご閮ㄥ埆鎺変笅鍘伙紝骞跺悜鍚...
绛旓細瀛﹁垶韫堢殑鍩烘湰鍔熸湁骞宠 鎰熶笌绔欏Э銆佸Э鍔夸笌褰綋銆佽倢鑲夋帶鍒朵笌鐏垫椿鎬с佹浼愪笌鑺傚鎰熴佽浆浣撲笌鏃嬭浆銆佸崗璋冩т笌鍚堜綔鎬с佽〃鎯呬笌鎯呮劅浼犺揪銆佹妧宸т笌鐗瑰畾椋庢牸绛銆備竴銆佸钩琛℃劅涓庣珯濮匡細鑹ソ鐨勫钩琛℃劅瀵逛簬鑸炶呰嚦鍏抽噸瑕併傜粌涔犵珯绔嬫椂鐨勫Э鍔匡紝淇濇寔韬綋鐨勫钩琛★紝涓嶄粎鑳藉府鍔╀綘淇濇寔绋冲畾锛岃繕鑳芥彁楂樿垶韫堢殑琛ㄧ幇鍔涖備簩銆佸Э鍔夸笌褰綋锛氳垶韫堣...
绛旓細1銆佹妸涓婂姩浣滃彲鍒嗭細鎿﹀湴銆佽共銆佸垝鍦堛佸皬韪㈣吙銆佽法鎺栬共锛堝崟鑵胯共锛夎叞銆佹帶鍒躲佸帇鑵匡紙鏈濆ぉ韫級銆佷笅鍙夈佸ぇ韪㈣吙绛銆2銆佹妸涓嬪姩浣滃彲鍒嗕负锛氬ぇ韪㈣吙銆佹摝鍦般佽共鎴栨帶鍒躲佽浆銆佽叞鎴栫炕韬佽烦锛堝皬銆佷腑銆佸ぇ锛鎵嬩綅鎴栬韩娈点佹鎴栧渾鍦烘绛銆傚鑸炶箞鐨勬渶浣冲勾榫勶細涓鑸槸7-10鍛ㄥ瞾涔嬮棿锛岃櫧鐒朵綘14宀佷簡锛屼絾鏄繕鏄傚悎缁冭垶韫...
绛旓細鑸炶箞鍩烘湰鍔熸湁锛1銆佷笂鍔ㄤ綔鏈夛細鎿﹀湴銆佸垝鍦堛佽共銆佽叞銆佽法鎺栬共锛堝崟鑵胯共锛夈佸ぇ韪㈣吙銆佸皬韪㈣吙銆佹帶鍒躲佸帇鑵匡紙鏈濆ぉ韫級銆佷笅鍙夌瓑銆傦紙1锛夋摝鍦帮細涓銆佷簲浣嶃佸墠鏃佸悗鎿﹀湴锛涘甫鍕俱佺环鑴氥佸強涓庡崐韫茬粍鍚堬紱鍓嶅悗鎽嗗姩鍜岀幆鍔紱涓庝簤浣嶃佽浆澶淬佸帇鑴氱粍鍚堬紱涓庝簲浣嶅苟绔嬭浆缁勫悎銆傦紙2锛夎共锛氫竴銆佷簩銆佷簲浣嶅崐韫层佸叏韫层佸甫鍗婅剼...
绛旓細鑸炶箞鐢熺殑鏃ュ父涓瀹氭湁鍩烘湰鍔缁冧範!鎵浠ヤ粖澶╃户缁垎浜竴娉㈠熀鏈姛鐨勭粌涔犳柟娉,涓昏鏈夋帶鑵裤佸掔珛銆佸钩杞佷覆缈汇佸ぇ璺炽 涓銆佹帶鑵 鐩磋啙銆佹彁鑳佹敹鑵广佺珛鍚庤儗涓诲姩鍔涜吙鑶濈洊韫洿鍔ㄥ姏鑵跨环鑴氳儗涓庝富鍔涜吙鍛180搴,绔欑ǔ淇濇寔涓嶅姩銆 浜屻佸掔珛 浠庤创澧欏掔珛寮濮嬬粌 1銆佸掔珛鏃跺弻鎵嬪弻鑵夸几鐩存姮澶存尯鑳,涓嶈兘鏉句篃涓嶈兘鏅 2銆佹敹绱ц噣閮,缁风洿...
绛旓細鑸炶箞鍩烘湰鍔熷姩浣滄湁锛氬帇鑵裤佸帇鑲┿佹帹鑴氳儗銆佸妶鍙夎烦銆佸ぇ韪㈣吙銆佷笅鑵拌繖鍑犱釜鏂归潰銆1銆佸帇鑵匡細杩欐槸鑸炶箞鍩虹璁粌涓渶涓哄熀鏈殑璁粌鍐呭锛鍒嗗埆涓哄帇鍓嶃佹梺銆佸悗鑵銆傚帇鑵跨殑缁冧範鏈夊姪浜庢墦寮瀛︾敓鑵块儴鍏宠妭鐨勯煣甯︺傚帇鑵挎椂瑕佹敞閲嶈吙閮ㄥ叧鑺傜殑鐩寸珛锛岃剼鑳屽悜澶栨墦寮缁风洿锛屽苟淇濇寔涓婂崐韬殑鐩寸珛銆2銆佸帇鑲╋細杩欐槸鎵撳紑鑲╅儴闊у甫鐨勭粌涔犮
绛旓細鑸炶箞鐨勫熀鏈姛璁粌鍐呭濡備笅锛氫竴銆佸帇鑵 杩欐槸鑸炶箞鍩虹璁粌涓渶涓哄熀鏈殑璁粌鍐呭锛鍒嗗埆涓哄帇鍓嶃佹梺銆佸悗鑵銆傚帇鑵跨殑缁冧範鏈夊姪浜庢墦寮瀛︾敓鑵块儴鍏宠妭鐨勯煣甯︺傚帇鑵挎椂瑕佹敞鎰忚吙閮ㄥ叧鑺傜殑鐩寸珛锛岃剼鑳屽悜澶栨墦寮缁风洿锛屽苟淇濇寔涓婂崐韬殑鐩寸珛銆傚悜涓嬪帇鑷充笂鍗婅韩鍜岃吙閮ㄤ箣闂存病鏈夌紳闅欍備釜鍒鐢熼煣甯﹀お绱э紝鍦ㄥ帇鑵跨殑杩囩▼涓笉瑕佽嫑姹備竴瀹氳鍘...
绛旓細鑸炶箞鍩烘湰鍔鍔ㄤ綔瑕侀濡備笅锛1銆佸帇鑲╄儧甯︽槸璁粌鑲╁拰鑳哥殑杞紑搴︺傚湪璁粌杩囩▼涓彲鐢ㄨ洞鎶婃潌鍓嶅帇鑲╄儧甯︼紝涔熷彲浠ヤ袱浜轰竴缁勪簰鐩稿悗鎷夎偐鑳涘甫銆2銆佽叞鏄韩浣撹繍鍔ㄧ殑杞村績銆傝叞鐨勮蒋搴﹁缁冩槸涓轰簡澧炲己鑵伴儴鐨勬煍闊фу拰鐏垫椿鎬с傝缁冧腑锛屾垜浠彲浠ョ敤鍦伴潰鍚婅叞銆佹妸鏉嗗悐鑵板拰涓嬭叞銆佺敥鑵版潵缁冧範銆3銆佽吙鍔熸槸鑸炶箞涓渶閲嶈鐨勶紝鑸炶箞涓...
绛旓細2 鑺暰褰綋璁粌鐨勫熀鏈姛鏈:(绗竴绾)绔欑珛鐨勫熀鏈舰鎬,寮鐨勫熀鏈舰鎬,鑴氱殑浣嶇疆,鎵嬪瀷,鎵嬬殑浣嶇疆,鎵舵妸缁冧範,鎿﹀湴,鍗婅共,韫,浜斾綅鎿﹀湴,灏忚涪鑵,鍒掑湀,鍗曡吙韫,灏忓脊鑵,鎺у埗,灏忚吙鍒掑湀,澶ц涪鑵,鍗婅剼灏,涓棿缁冧範,姝ｉ潰,澶村拰鑲╃殑鍔ㄤ綔,浜ゅ弶,鏁炲紑,杩庨灞 缈呰垶濮,鏀宄板紡,淇湜寮,楣ょ珛寮(鍓嶅悗),绉婚噸蹇,鍗曡涪鑵,...
绛旓細鑸炶箞鍩烘湰鍔熸湁锛1銆涓婂姩浣滄湁锛氭摝鍦銆佸垝鍦堛佽共銆佽叞銆佽法鎺栬共(鍗曡吙韫)銆佸ぇ韪㈣吙銆佸皬韪㈣吙銆佹帶鍒躲鍘嬭吙(鏈濆ぉ韫)銆佷笅鍙夌瓑銆2銆佷笅鍔ㄤ綔鏈夛細澶ц涪鑵裤佽共鎴栨帶鍒躲佹摝鍦般佽叞鎴栫炕韬佽浆銆佽烦(灏忋佷腑銆佸ぇ)銆鎵嬩綅鎴栬韩娈点佹鎴栧渾鍦烘绛銆傝繕鍖呮嫭鑲岃倝鐨勬帶鍒惰兘鍔涖佽垶鍙扮殑琛ㄧ幇鍔涖佸姩浣滅殑瑙勮寖鎬х瓑銆傚鑸炶箞鐨勬妧宸 1...
