人际交往中对一下小事特别敏感怎么办？ 怎么克服人际交往中的"太敏感"？
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人际交往中对小事特别敏感怎么办？
💗 有时候,不想太仔细,不想做一个太敏感的人。——李宫俊
谁说敏感就是矫情?
世界上有1/5的人属于高敏感族群
一TA共情能力强大，总能立马get你的感受一TA凡事总是想得很多，容易被情绪淹没
-可ta不被理解，被嘲笑说“矫情”、“脆弱”
💔 包括我自己，之前在人际交往中也特别敏感，总是因为一件件小事想东想西，无论是感情，还是交友，时常都会感到焦虑、恐惧以及压抑。甚至会因为别人的一个眼神怀疑自己是不是哪里又做错了......我相信，有这样敏感型性格的人不占少数，并且他们在人际交往中都有些问题。
其实，这个问题叫人际关系敏感。
人际关系敏感是指自尊心低下、人际关系不融洽，其实它并不是情绪疾病，而是一种情感问题。但在一定程度上，会影响人的正常生活。
主要表现为: 不能正确处理个人与社会的关系，不适应群体生活，与人相处时不自信、多疑，总是在人际关系中产生各种困惑，与同学和老师关系紧张、有时还会产生强烈的自卑感。
如果上面这几条特征都“戳中”了你，那么在人际关系中，你很可能也属于“高敏感”的类型。
💕 大家可以转换思路，在人际交往中这样和别人相处！
🔻 一、“和我无关”交往法
①他不开心，目光凶恶，是因为他遇到烦心事，和我无关
②他态度不好，言语间不耐烦，是他素养低，不是我做错了
③他拒绝我的要求是因为他有难处/能力有限/时间紧张，不是对我有意见
④他没和我说话/忽视我，是他在忙/没注意/我太有光彩，他不敢直视
⑤他帮助我，证明我人缘好/受人喜欢/价值高
⑥不喜欢的人，觉得碍眼，我就删掉;被零碎小事影响心神，我就躲开（眼不见为净)
好事都和我有关，就算和我没关系，我也要主动凑上去;坏事不管和我有没有关系我都统统忽视/扭转成好事
④他没和我说话/忽视我，是他在忙/没注意/我太有光彩，他不敢直视
⑤他帮助我，证明我人缘好/受人喜欢/价值高
⑥不喜欢的人，觉得碍眼，我就删掉;被零碎小事影响心神，我就躲开(眼不见为净)
好事都和我有关，就算和我没关系，我也要主动凑上去;坏事不管和我有没有关系我都统统忽视/扭转成好事
嗯，这样想一想，觉得很多烦恼都消失了呢？
🔻 二、提高你的钝感力
太多人就是太在意别人对自己的看法所以变得越来越敏感了。其实，在意他人的看法你就成为了他人的奴隶。与其在意别人怎么想，不如多专注于自己的生活。
生活中不要刻意去关注别人的动态，不要过于敏感，总是揣测别人的想法，不去想那些没发生的事，有句话叫做难得糊涂，有时候稀里糊涂的生活会让你很轻松。
学会远离那些可能会扰乱你思想、不断打压你。让你感到焦虑的人和事，降低敏感度让自己的性格里少一些讨好型人格，不要害怕别人是不是不舒服了、是不是讨厌自己了。
简单一些，钝感一些，遇事不要胡思乱想，慢慢坚持这样的做法，你会发现真的会很舒心，我们现在每天接收的信息太多了，如果你很敏感那么真的会很容易被误导产生焦虑情绪。迟钝的力量会让你更加快乐!
💞 减少内耗，增加钝感力，保持松弛感，远离打压你的人，减少对他人的关注，刻意练习这些心态，坚持下去，我相信你会改变你的敏感度的！
💞 其实，有适度的敏感力是有好处的，它不再是脆弱的玻璃心，也不是没完没了的内心戏，它更是一种可以敏锐地察觉别人心理感受，能将心比心地站在别人立场想问题的能力。
💞 希望大家将自己的敏感放置于一个合适的地方，让自己舒服也让别人舒服，这才是最好的敏感度！
不能改变世界就改变自己，性格只是不适应社会，而本身不是错误，推荐中岛美嘉的一句话：
在最黑暗的那段人生，是我自己把自己拉出深渊，没有那个人，我就做那个人。
一、对很多小事都敏感的我
1、卑劣的揣测
在人际交往中，我总会有一个烦恼，我似乎很敏感，所以很容易看清楚别人的一些言行举止，并且轻易定性，他们的所作所为全是为了他们的自己，这不关我事，但是我会失望。
揣测
可是，这全是我卑劣的揣测，我有时想会不会只是我个人的恶毒想法，虽然大多应征我的推测，我太过敏感自卑，一丁点的瑕疵我都不认为是完整的爱，即使是骨肉亲情。
2、自私的本性
我卑劣地揣测他人的同时，又被自己自私的本性触动到，我彷徨那个为了自己的利益作出一些举动，表达一些想法的我，在争取利益的时候不自觉偏向自己的我，这让我害怕。
我有时候想我是不是被孔圣人的教诲蒙蔽了才会烦恼，我发自内心无法做到论迹论心、无法拥有那些从心底里出发的善良本性，但是想法所以烦恼，烦恼我自私的行迹与内心。
二、渐渐麻木的我反而习惯
1、敏感到麻木：疼痛的训练
二十一天养成一个习惯，所以疼痛也能麻木，从一开始我会因为我的敏感焦躁不安，耗费多时去安慰自己，现在已经是不痛不痒，只是简单地知道之后忘却。
麻木
但是无法否认，蚂蚁多了咬死人，变得麻木也是会烦恼痛苦的，根治痊愈总比耗着好，病来如山倒，去病如抽丝，不过相信事情总会解决的。
2、冷冻情感：一切与我无关
我在麻木的过程中，一直秉持着一个想法：一切与我无关，不纯粹的感情与不完美的内心都与我无关，让自己彻底沉沦，足够摆烂就是无敌，我就是这么烂，关你啥事+关我啥事。
三、改变自己的思想和行为
1、完美才是缺憾
世界上不存在完美的事物，没有你想的完美的爱，无论是亲情友情爱情，完美反而会让人恐惧，因为你自己也无法做到，这反而成了负担，正是各种各样的缺憾构成了”完满“。
其实想想，也许其他人也在包容你，你对自己厌恶的每一次都是一次你认为的错误，而你的家人朋友都包容了这次错误，原则性的差错不能再犯，需要更改，谁都不是无期徒刑。
2、谨言慎行：少说少做自然无错
在那些挣扎的日子里，我尝试着一个人，或者说是被动一个人，我和别人都闹得很僵硬，也不想尝试去多交流，除却必须交际之外，我是独处一个人，我也没想都话痨有一天也会寡言。
寡言
但是我发现一个人独处反而更加快乐，谨言慎行少了繁琐无趣的交际，更少了我会见识到丑恶的机会，蓝天白云绿叶红花一切都变得美好，多看外物而不是窥探内心。
往前看也不知道自己会变成这样，所以未来改变的自己也许会更大。敏感从不是自己的错误，让自己的敏感去发现更多的美好，遗望细碎挣扎的苦痛，潇洒自我。
说实话，在之前我也是属于在人际交往中特别敏感的那类人。但自从明白了背后的原因之后开始有些改善了。接下来就让我们一起剖析一下敏感背后的原因吧！
在我看了许多的心理讲解之后我意识到：在社交中敏感的根源就是以自我为中心。当任何事情我们都以自我为中心的时候，把自己当做这个世界的主角，那我们也就自然的更在意自己的言行，也在意别人的看法。
于是你会对自己一个很小的错误记忆深刻，对别人一句不经意的话语伤痛许久。因为你认为这个“世界的主角”不应该犯错，也不应该受到批评。
而且以自我为中心，不仅表现为对自己的苛刻要求， 也表现为对他人的苛刻。当我们以主角
自居，我们也就理所应当的认为，自己的任何言行都要得到外界完美的反馈。
于是我们便会有这样的奇怪逻辑：我约别人出来玩，别人就必须要答应我，不然就是他不在意我们之间的关系；无论是任何时候我现在想睡觉休息，那宿舍都不应该立马安静，不然就是他们不尊重我。以这种逻辑与别人相处，又怎能不敏感呢？
了解了其背后的原因，那改善也就很明确了。那就是在与人相处中不要总是以自我为中心。那具体我们又应该以怎样的态度去面对他人？
🔵以体验者的身份自居不要总想着自己要怎样去影响他人，改变世界，而应该把自己想象成一个意外来到人间的顽童，没有什么其他的目的，你来到就世界是为了感受这个世界的美好。你的每一天都是一次新奇的旅游，你所遇见的每一个人都是一道独特的风景。
🔵包容自己也包容别人“人无完人”这句话理解很容易，但真正能做到宽容自己和别人的错误却并不容易。但只要我们能意识到，对自己和他人的苛责是错误的，我们就一定能有所改变。当我们察觉到自己又开始下意识的指责自己和挑剔他人时，我们就应该立马停止这样的错误想法，告诉自己包容自己也包容别人。
📚结语
当然，要改变敏感这种长期形成的性格不是一蹴而就的。更重要的还是要在日常的与人交往中去实践。我相信，只要大家坚持上面的方法，一定能摆脱敏感，接纳自己，做回自信大方且真实的自己！！！
敏感的人啊，不要害怕，或许敏感也是生命对于我们的一种馈赠。
其实在很多人的眼里，我就是一个特别敏感的孩子。所以我希望，有很多像我一样敏感的人，一定要学会利用敏感来提升自己，而不是变的自卑，或者是像带刺的刺猬一样，不敢让人靠近。
在人际交往中特别敏感，那我们可以尽量和能带给自己快乐的人相处。每个人都有自己的选择和圈子，不喜欢的人就不打交道，融不进的圈子就不要强行加入。
时时刻刻地提醒自己要爱笑，爱笑的孩子运气都不会太差。无论自己的身材，外貌是好是坏，我们都要自信，每个人都会有自己的闪光点，总有人会发现你身上的光。在遇到有新朋友和你认识的时候，就大胆的，大大方方的和人家交往，不要惧怕，也不要想太多，对方会不会伤害你之类的想法。只要你真诚善良，绝大都熟人回报的就也是同等量的热情与温暖。
不要因为敏感就否定你自己，你要要时刻提醒你自己，你是一个很棒的人，身边的人都很爱你，你不应该敏感的，世界上真的有很多爱你的人。如果是在交往中，遇到自己想说话的时候，一定要大胆地表达自己的想法，就算发现对方不是很友好，也一定不要打断对方的发言，不然自己又会敏感起来，想很多很多。
好多人说敏感的人要承受双倍的痛苦，我却不这样认为。敏感的人和其他人不一样，他们重情义，重感情，会因为别人的一句话胡思乱想很久。但是他们也是最安静最懂事的人，他们不会打扰别人。
你要相信敏感的人爱吃醋，想要偏爱，不喜欢一个人对自己的感觉对别人也有，这些都是很可爱的撒娇方式，敏感的人就是一种可爱的撒娇鬼，他们渴望被呵护，又不敢太过于直白地表达出来。
如果你是敏感的人，那你就是可爱又好命的撒娇鬼，如果你身边有敏感的人，也请你善待他们。
这是很正常的事情，我也是这样的，只是每个人性格不同，对事情的敏感程度不同而已。
从前半句话来说吧，人际交往中的小事。我观察一个人我只会想去看他对于一些小事情的态度。（在我看来）很多小事情的习惯是自然而然没有办法遮掩的。比如吃饭完主动私聊问今天多少钱要A，而不是把这个开口的事情交给别人来尴尬。在这种小事上处理妥当会让我非常乐意与他交往。
后半句话，特别敏感。恩...像我作为一个美术生来说，敏感是一个非常褒义的词。说明你的心思细腻，能感受到非常丰富的情绪。这个没有什么不对的。你的敏感也可以让你随时注意到别人的情绪，那你的朋友一定非常幸福～
对一些小事情敏感，既然这件事情是小的，那说明它并不影响你和朋友的正常交往（除非是在挑男朋友啊哈哈那是得仔细些）。如果你一直非常在意这件小事，你可以尝试和朋友委婉的提出来，小事情而已，只要你真诚地表达，他们不会因为这个而生气的，好朋友在一起也是不断沟通交流的嘛。
当然你如果还是一直在意这件事，不妨这样想：举个例子，我的室友人很好，非常热心肠，但是她也有个小习惯是会打断别人说话。被打断说话是非常不舒服的，我们在和她说过后她也在改了，但是有时候还是会忍不住。但是这个小习惯并不影响她是个非常好的人。
室友用自己的小锅给我的泡面加蛋哈哈
每个人在与别人相处的时候，总会做出那么几件别人看不惯的小事，对这些敏感并没有什么问题，但是并不用耿耿于怀。人与人相处时多一些距离，他的小习惯已经在那里了，如果真的改不掉也不用强求（连他爸妈都改不过来的事你指望你能改变他吗？没必要没必要）
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