人在睡觉时，身体为什么会突然抖一下
我们在梦中经常会梦见下楼梯容易踩空等情况，身体会突然的抖一下就醒过来了。这时老人们就会说是在长个，但是有时大人也会出现这种情况，可见这个说法是错误的。其实睡觉时的突然抖一下是临睡肌抽跃症，这是正常的情况。这种情况的出现主要是由于压力大，身体疲惫和睡眠的质量不好和身体缺少矿物质所引起的肌肉抽搐的现象。
一、睡觉突然抖一下是正常现象专家将这个行为称之为“临睡前肌抽跃症”，这是属于正常的情况，不用过于的担心。这种情况是由于我们平时生活、工作、学习的压力很大；而且身体和身心都过于疲倦；睡眠质量不太好；身体缺少钙和血糖偏低；肝肾功能不好；机体气血不足等等这些情况都会引起这种现象的发生。同时如果还有头痛、头晕等现象，我们就要及时去医院做CT检查是不是有其它的疾病发生。
二、如何解决这个现象临睡前肌抽跃症虽然是正常的现象，但是经常这样会影响我们的睡眠质量。我们可以采取一些方式来缓解这种现象的发生：首先我们要培养正确和有规律有作息、在睡前要让情绪和身体放松，不能过到松紧和劳累、晚上不要吃夜宵、要早睡早起、注意营养均衡、不能暴饮暴食、不要吃过油脂高的食物、睡前不要看玩机和电脑，以免精神兴奋，难以入睡等等方式，可以改善肌肉抽搐的现象发生。
人们在睡觉的时候身体会突然的抖一下，这是入睡的肌肉抽搐，跟我们平时的生活作息和饮食习惯，以及心理压力和身体缺乏某些矿物质有着直接的关系。这种肌肉的抽搐是正常的现象，只要培养好的生活习惯和作息，培养健康的饮食习惯并且保持轻松快乐的心情，这种情况会逐渐的改善。
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