减重20斤是一种怎样的体验？聊聊
会开心的飞起来，已经升为一百二十斤给自己要是剪了二十斤就一百斤人谁来都会很高兴的。我用了一个半月的时间做到了。每天10km左右，一周至少5次，每天都做hiit。自从开始减肥健身，把最爱的红烧肉换成了蒸鸡胸肉，把炸鱼换成清炖鱼，把煎荷包蛋换成了水煮蛋，把大米白面换成了杂粮薯类，用蜂蜜水代替饮料，用水果代替甜点，用自行车代替公交车出行，用跑步代替走路，上楼也不坐电梯改成了楼梯。能走就不站，能站就不坐，能坐就不躺。。。
减重20斤会觉得自己应该会变得很苗条，因为它真的很有区别。
从180到155，经过5个月，断断续续，但是很开心。之前穿上不好看的衣服，现在穿上好看了，脸都小了不少。以前从来不觉得胖是个错误，是不对的，虽然胖但是很开心。自从知道18岁得了轻度脂肪肝，就下定决心减肥了。，而且形象对女孩子真的很重要。加油，一月10斤，目标120，只有我知道瘦下去的自己有多好看。
从5月17号开始节食加运动，每天只吃水果跟蔬菜，其余主食，零食，饮料为零。5.6月份天气还不是太热，所以坚持快走了两个月，七月开始吃一点点米饭，但不是天天有吃米饭，还是以蔬菜水果为主。每天摄入大约700卡。八月份恢复饮食，但是胃口比以前小。减肥前我123斤，身高167。到9月1号称，体重是102。以我个人经验来说，适度节食加每天一万步以上快走，减肥效果还是挺管用的。
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