睡前怎样练瑜伽瘦肚子呢？
冬天是长肉的季节，生完孩子之后尤其是肚子上特别爱长肉。白天的时候没时间，那就利用晚上睡觉之前练习瑜伽动作来减掉自己的小肚子吧。
第一：想要瘦肚子就简单有效的瑜伽动作就是卷腹。首先把瑜伽垫打开铺好，整个人平躺在垫子上（整个身体尽量放松）吸气，双手放在双耳两侧做抱头状，呼气放松，再吸气，把左腿抬起弯曲在左腿的膝盖处，这时候头部借助于腹部的力量抬起来，右腿压实地面，同时右手肘试着触碰左膝盖，然后把还原。之后换右腿反方向练习。左右腿做完算一个，五十个一组，每组间歇时间四十秒左右，每天晚上根据自己的身体状况做二到三组。
第二：腹部拉伸。首先整个人趴在垫子上，身体尽可能的放松，双手五指尽量大的张开抓实垫面，吸气，用手部力量带动臂力身体同时向前移动将上半身抬起，眼睛看向正前方。
这个动作也是半个月前我妹在家教我的，我感觉挺管用的。
仰卧，把双腿举到墙上，血液就会流回到心脏，产生舒缓的效果。
小秘诀：建议保持这个姿势5分钟，在眼睛上戴个眼枕更好
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