俄挺如何连，该锻炼那些部位，今天去健身房， 健身房手臂练到40cm，为什么却做不了俄挺？
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手，脚！肚子！
绛旓細鍏堜綆鍥紝鍔犲啿鑲┿傜劧鍚庡埌楂樺洟锛屽啀鍑鸿吙锛屽熀鏈氨鎴愪簡銆傚厛涓骞存瘮杈冨悎鐞嗐傚厛浣庡洟锛屽姞鍐茶偐銆傜劧鍚庡埌楂樺洟锛屽啀鍑鸿吙锛屽熀鏈氨鎴愪簡銆傚厛缁冧範浣庡洟锛屽鍋氳叞闂翠刊鍗ф拺鍟ョ殑銆傛敞鎰忎繚鎶ゆ墜鑵曪紝鍥犱负骞虫椂鐨勭粌涔犲姩浣滃緢灏戠粌鍒帮紝灏忓績鍒彈浼わ紝涓嶅彈浼ょ殑鍩虹涓婁細鏈夋渶澶х殑杩涙銆傚姞娌规垜涔熷湪鍔姏锛佷綆鍥紝澶氬仛鑵伴棿淇崸鎾戝暐鐨勩傛敞鎰...
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