达摩易筋甩手功的前言 达摩易筋甩手功的实施要领
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易筋甩手功，属于道家之导引强身治病之安乐延年法门，乃外护功法，与华陀之五禽戏，及达摩之易筋经，张三丰之太极拳，同为强身治病、练形换形之助道品。达摩易筋经第十二卷中，不少节均曾提及之，但早已失传。其治病之种类甚多，尤以慢性病，其见效之速与收功之宏，实不下于易筋、太极拳与五禽戏等多种拳术及动功，切不可以其简易而轻忽之也。甚有谓其反属中老年人并与慢性病及因虚弱亏损而引起之病症，几无有不治无有不愈者！
甩手特点是「上虚下实」动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚 （比如高血压，头部发热、四肢冰冷）的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。
反应问题：针灸推拿有反应，甩手更有反应。反应就是气血在起变化，于是胸腹松了，脚也热了，四肢末稍原来血液不足地方走到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻胀痛、冷热、虫爬、震动等等。病区反应都是正常的，有益的，只要坚持有恒，则改善体质，战胜疾病，是毫无问题的。
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